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6. 注意天氣和舉動水分需求：

在飯前半小時或飯後1小時喝水，可以提供身體所需的水分，同時輔助節制進食過量。是以他提出以下長者正確喝水7原則：

別的蘇維鈞提示，老年人經常需要服用藥物，而藥物的代謝需要足夠的水份，否則可能會對身體產生不良影響。

不要喝太冷或太熱的水，最好是室溫或微溫的水。

本文經 蘇維鈞醫師  臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》授權報道

2. 注意水溫：

醫師提示長者，喝水是連結健康的主要環節，老人脫水可能會導致腎臟功能受損、尿路傳染、便秘、頭暈、衰弱、認知障礙等問題。

跟著年歲的增長，老年人的身體性能逐漸闌珊，身體的水分含量逐漸削減，輕易出現脫水現象。但喝水方式也需要注意，適量、當令、適溫的喝水體例可以或許幫助身體連結水份均衡，保持健康。准確的飲水體例可以接濟老年人維持優越的身體狀態，預防很多疾病的發生。

廚房系統櫃中國醫藥大學附設病院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞在臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》發文申明，老年人的飲水需乞降體式格局與年青人有所分歧。另外，老年人的身體對水份的接收能力也會削弱，需要多喝水才能連結身體的水份平衡。

若是身體呈現脫水症狀，例如口渴、頭暈、皮膚乾燥或尿液色彩深黃等，要實時補充水份。若是有非凡的醫學需求，則應遵從大夫的指示。

最好喝純水，避免飲用太多含糖或添加劑的飲料或過量攝取咖啡因和酒精。

建議老年人在喝水的同時，可以適當彌補含有鈉、鉀等電解質的飲品。

7. 注意身體狀況：

5. 注意喝水時候：

在炎熱的天氣或進行體力運動時，容易出汗和脫水，因此應當增添水分攝取量。

天天平均分配喝水量，不要等到口渴時再喝水，要避免長時間不喝水或一次喝太多、盡量避免在睡前大量飲水，以避免影響睡眠品質；可使用提示工具，例如設置按時器或手機提示，以確保紀律地喝水。

4. 選擇合適的水：

喝水要適當，不要過量或過少，每天建議喝8杯水（約1.5至2升），但老年人可能因為心理緣由，例如尿液濃縮、腎臟功能降落或服用利尿劑等，需要增添水的攝取量，具體飲用量需要憑據小我環境而定。

1. 平均分派：

3. 適當飲用：