還記得國小的國文課本，有一篇「勤訓」，目的在告訴我們，唯有勤奮者，才是成功的基石。但「勤」除了工作要勤、讀書要勤，更要將「勤」提升為「習慣」，這樣才能發揮最大的效益。

每個人都有公平的24小時，如何善用每一分鐘，找到自己的最佳時間，做對的事、做該做的事，這樣才能有好的效果與成效。還記得老師曾以梁元帝《篡要》說：「一日之計在於晨，一年之計在於春，一生之計在於勤。」，所以每回上課前的早自習，都要求我們要溫習與準備今日的課程，若發現有看不懂的地方，可以在課堂中與老師討論及提問，這樣的吸收會比較快。

其實早上唸書還有一個好處，那就是早上的頭腦會比較清醒，所以在記憶的部份，就比較容易。另外早晨也是運動的最佳時機，因為清晨的空氣是最新鮮的，無論是散步或是跑步，一來可以提神，二來也對身體有幫助。

另外工作上的最佳時間，就可以依個人的工作特性與習慣，可區分為早上與下午兩個時段，若自己早上是比較不忙碌，也沒有電話及會議時，可以選擇處理重要或需要思考的事情；而下午時間長，且容易受到干擾的情況下，可以處理公文、回覆信件等文書處理工作。

最後是睡眠的最佳時間，可以選擇在晚上十點至十一點上床，因為人的深睡時間一般在零晨二時至零晨二時，且在睡後一個半小時進入深睡狀態，但如果自己有高血壓病史的人，最好還是選擇提早至九點，但不要晚於十一點。

可以嘗試一至二週，或至一個月，找到自己居家與工作的最佳時間，除了幫助自己在工作上更輕鬆，也可以為自己的健康狀況，調整一個規律且最佳的時間表，身體也將會越來越好。