1.      規律作息

2.      找出生活目標與重心

3.      快樂與健康的職場

4.      均衡飲食

5.      運動、運動、再運動

統一超商總經理 徐重仁：「人要走的路還很遙遠漫長，如果不能自處、轉化心情，生活會很辛苦。」

大塊文化董事長 郝明義：「人應該要努力地、不斷地給自己生命層次往上提升。在提升的過程，不應受任何別人給你的命運或束縛，要永遠相信自己。」