【健康生活】以雙親為榜樣 文／李建緯

離家於外地生活許久，今年除夕當日返家和家人吃團圓飯 。席間，關心母親先前轉讓健身房會籍給她後的運動情況，母親不假思索地展開笑顏回應：「原本以為裡面沒什麼，沒想到現在一周習慣去三到四次，每次可以待到兩個小時左右；一開始先到二樓重訓區做幾組提升肌力預防肌少症的器材訓練，之後再到一樓的跑步機上輕鬆地快走，整個運動過程專注自在，不受旁人打擾。」

除此之外，健身房內的團體教室，每周固定一次於中午排了一小時的國標舞課程，恰是擅長跳國標舞的母親熱愛的運動項目，母親每回必定參加。母親表示，很享受這般退休後的休閒生活，最後還說：「哎呀，怎麼年紀一下就來到七十歲了，可感覺自己還是很年輕！」聽聞後，身為兒子的我感到開心且欣慰。

見到父親時，雖然老人家頭髮有些斑白，身材卻保養得宜。父親驕傲地表示自己連小腹都沒有，反而叮囑已有慢性心血管疾病，得服藥控制的我記得要規律運動，好好進行飲控，學習過好減法生活。

看到雙親退休後的生活健康且自律，不免令我感到汗顏；現代人的生活容易受到外在各種形式誘惑，然而已至不惑之年的我深知：唯有擁有健康的身心，才是最大的財富與幸福的根本。

(刊於2026/05/19人間福報家副版）