1、邊看電視邊吃早餐。這樣只能使進餐分心，吃得更多、更減重快，不能細嚼慢咽，影響消化。

　　2、果汁飲料是標配。這對於補充維生素沒有任何作用，僅僅只是液體糖衣炮彈而已。想喝果汁一定要選擇100%純果汁或者是自己DIY的鮮榨果汁。

　　3、只愛牛角面包。脂肪和糖含量太高，卻不能長久維持飽腹感。

　　4、混合麥片中添加巧克力粒。這是一個埋伏的糖陷阱，不如撒一點可可粉代減肥替。

　　5、中醫減肥在咖啡或茶中加糖。這樣就使提神醒腦的飲料變成了一個卡路裡炸彈。

　　6、最愛油餅、油條這類油炸食物。脂肪含量過高，另外過高的鋁還會增加患老年癡呆的風險。