自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

來源：Twitter  翻譯：咚咚winter   　　不知道提問箱系列有沒有人在看？有人在看的話請隨便留個言吧，沒太多人也不會停更，但可能更新頻率會慢點，最近太忙，另外主要是想嘗試自己寫點東西啦~     　　Q：我很喜歡Superfly的越智志帆（注：志保與志帆發印象相同，提問者應該是打錯字了），所以很想知道您平常聽Superfly的歌嗎？另外喜歡的數字是4嗎？（笑） 　　A：Superfly的很多歌都能令人感到精神振奮，所以偶爾會聽。不知道算不算得上是喜歡的數字，不過感覺被要求選一個數字時我好像都是回答的4？※因為是4月出生的。     　　Q：請問您喜歡佐藤優樹（注：這個提問者也打錯字了……）的什么地方呢？我也最喜歡優樹了。表現力很強，看她表演時會非常激動呢！ 　　A：即使是同一首歌，佐藤優樹每次登臺表演時也都會帶來不同的演繹，這會讓觀眾非常激動呢！抱著“這次能看到怎樣的演繹呢……？！”這樣的期待一直都有在看。另外，她平常的形象和在舞臺上的形象之間的反差也非常贊！笑     　　Q：請問您一共有幾個兄弟姐妹呢？另外，請分享一下兄弟姐妹之間的小趣事吧！笑 　　A：誒……！！？兄妹一共三人！！我還有個妹妹。這件事不知道算不算有趣，妹妹這個人實在太穩重可靠（？），還曾經跟我說過：“感覺姐姐像妹妹一樣……”     　　Q：據了解您很喜歡佐藤優樹（我也很喜歡她），那么圍棋棋手之中有沒有誰的性格或是行棋方式等等比較像佐藤優樹呢？我最近開始學習圍棋，對觀戰也非常有興趣，但還沒找到想要支持的棋手，所以想做個參考。當然我今后會一直支持星合志保老師的。 　　A：佐藤優樹給人以“自由奔放”、“獨具匠心”、“禁欲主義”的印象。行棋方式的話，井山裕太七冠、芝野虎丸七段比較像吧……性格像她的棋手有點想不出來。笑     　　Q：對星合老師來說，哥哥是怎樣的存在呢？ 　　A：哥哥在關鍵時刻十分可靠，很值得信賴。一直以來非常感謝。     　　Q：感覺您最近發的推文變少了。是找到什么新的興趣了嗎？ 　　A：不過受提問箱的影響發的推文突然變多了……笑。新興趣就是“提問箱”。笑。另外還有聽音樂！最近對SUPER BEAVER很著迷。     　　Q：吃壽司時，喜歡的食材是最先吃，還是留到最后吃呢？ 　　A：嗯……經常會一開始先吃三碟最喜歡的“緣側”。 　　（譯者注：“緣側”是指鲆魚、多寶魚或者鰈魚的背鰭附近的肌肉）     　　Q：在空閑時間會看動畫嗎？看的話都看些什么呢？ 　　A：感覺得有1年沒看過動畫了……P.A.WORKS的每一部動畫都很喜歡、都看過。     　　Q：您是重視外勢呢？還是重視實地呢？我最重視星合。 　　A：謝謝！笑。因為喜歡厚勢，所以我比較重視外勢！     　　Q：豬排搭配的碎洋白菜，您是怎么吃呢？ 　　A：搭配和風調料或是柚子調料吃。 +10我喜歡

楊續平   是的，我是徒步走到伊爾巴托克去的。沒有用車，也沒有騎馬。因為草原的中間有河還有沙漠，開車和騎馬有諸多的不便。所以我決定干脆步行到伊爾布托克去。 那天，天不見亮我就起了床。然后這找那裝備足三天的干糧和水。再然后我就從烏蘭巴托出發,在經過了無數座形狀不一和色澤各異的蒙古包后，我再經過兩天一夜的長途跋涉， 終于如愿以償地于次日的凌晨來到了塔爾加湖的東岸。 那時的東岸泊有幾只木船。木船上棲息著一大些的白鷺，還有不少的山鷹在做低空盤旋。但最顯眼的還是湖上架設的那座橋梁。橋是用十幾根鐵索架設起來的。長度約摸半公里路程。因塔爾加湖不是很寬，所以大部分人都是選擇從橋上經過。當然從另一方面來說，這樣做也可以節約一點坐船的費用。船費據說非常昂貴，每人每次大約需要1 0 0元錢。少一分也不行。否則船主不讓上船。但上橋行走無疑帶有一些危險系數。因為沒有固定的橋墩，只有十幾根鐵索，鐵索上只鋪了一層厚厚的木板，人走在上面雖然兩手可以扶著兩旁的邊沿，但還是像打秋千似的晃蕩不止。稍有不慎說不定就會掉進水里。但我為了練一練膽子，而且我還看到了一些和我年紀相仿甚至比我年紀還要大很多的人也在橋上行走，別人不怕我就不怕。所以我就跟著那些人一起走到了西岸。從這里遠遠就能眺見伊爾巴托克的身姿。 伊爾巴托克離塔爾加湖的西岸不到十公里。但中間隔著一片沙漠。沙漠不是很大，方圓不過五六里路程。但人走在上面并非比過橋要簡單易行。因為沙漠的沙子很厚，行走時沙層沒過膝蓋。每走一步得耗費很大的氣力。我走了不到兩里路程就累得氣喘吁吁大汗淋漓。那時天已快黑'了，夕陽只露出了半個臉后就很快地隱進了一個不知名的山峰。天上的星光卻閃爍通明，像是離我很近仿佛一伸手就能把它們抓在手心。與我為伴的是一位五十多歲的大叔。他是打塔爾加湖的南岸一個叫庫爾坦尼村的地方騎馬來到這里的。聽說是到伊爾巴托克去看望他的兒子和兒媳的。大叔說他的兒子和我一樣也是漢人，而他的兒媳則是地道的蒙古族人。他們兩個是在大學讀書時認識并相戀的。去年畢業之后雙雙去了伊爾布托克。后來又在那里結了婚。現正在伊爾巴托克搞房產開發。據說前景不錯。“伊爾巴托克。一個美麗的小鎮！了不起！真是了不起！”大叔伸出拇指不住地贊嘆，眼里溢滿了幸福。而后，他瞇縫著雙眼對我說∶“你也去伊爾巴托克嗎？去干嗎？你想在那里工作？那可真是個好地方！” “不，我在烏蘭巴托工作。我到伊爾布托克是去看望我爸的。他在伊爾巴托克的一所中學任教。已經有五個年頭了。可他一次都沒回家。我家住在北京。我還有一個妹妹也在他那里工作。她也是蒙古人。是我爸的義女。” “啊，你爸是老師？好職業！神圣的職業！”大叔笑了起來∶“你爸眼光不錯！當老師多光榮啊！尤其是在伊爾巴托克當老師。嗯，真的很不錯！”大叔將馬拴在一棵楊樹上，馬是紅鬃馬，長尾細腰，牙口潔白如玉。“這是真正的蒙古馬。我親自配的種。”大叔邊說邊將馬拴好，而后又在另幾棵楊樹旁支起了一座簡陋的帳蓬。這幾棵楊樹是沙漠上唯一的一處綠洲。比什么都寶貴。看來大叔和我想的一樣∶他是打算在這里住上一夜了。 躺下后我和大叔一邊吃著干糧一邊聊著這事那事時，夜就越來越黑了。而星星則躲進了云層。風攪得沙礫到處亂飛，砸到帳蓬上就像爆豆子似的有一種撕心裂肺的震動。蒙古的夏季晚上不熱，還略微有點兒涼爽。好在我帶了一條毛毯。大叔也帶了一條。我們躺在柔軟的沙層上，臉對臉地就這樣望著。 “你，你剛才說什么來著？你爸有一個義女也是我們蒙古人？她在伊爾巴托克干什么呢？”大叔用并不流暢的漢語朝我問道。看來他對此事頗有一點興趣。我對他說我也不認識她。只是在電話里聽我爸說過。我爸說有次刮大風時把她住的房屋吹倒了，我爸那天正好從那里路過，聽見呼救聲就趕緊跑過去把被埋在瓦礫下面的她給救了出來。事情就是這樣。之后他們就以父女相稱。聽說這個女孩也是搞房產開發的。我這次去也想見一下她。大叔沒吭聲。我以為他沒有聽清我的話正準備再跟他說一遍時，耳畔卻響起了他那猶如琴絲撥動的鼾聲。但細聽又似乎不像是聲，比鼾聲好聽多了。簡直就像天籟。于是我再側耳細聽，終于聽出來了:他在吹呼麥！呼麥是蒙古人的一種獨特的音樂表演形式。原生態的。不用任何樂器。大叔吹得棒極了！把我的心都給勾了起來。 “哎，你在聽嗎？”大叔將臉車向我說∶“到了伊爾巴托克，我還會為你再吹奏一曲！” “'我們還會在一起嗎？”“當然！ 一定會在一起！永遠也不會分開。因為，你剛才說的話我已經聽懂了。小伙子，你爸是好樣的！我也要見一見他！他是好人！” 伊爾巴托克是個不知名的小鎮。它位于內蒙古的南端。與齊魯格爾草原比鄰。伊爾巴托克那天早晨的陽光很好∶金光四射，燦爛無比。商業氣氛也十分濃郁，到處都有人在叫賣自己生產的各種產品。還有不少的游人在那里購買。討價還價之聲此起彼伏不絕于耳。       因我要到中學去見我爸，于是我就跟大叔握手道別。而大叔卻非要跟我一起去先見我爸，然后再帶我爸去見他的兒子和兒媳。“這是禮節。蒙古人的禮節！你們是漢人，到我們這里來一切都得以你們為重！”大叔不等我開口，就催促我趕快帶他去見一下我爸。“'我要給他送一件禮物。珍貴的禮物！還要給他吹一次呼麥，表示我對他的敬重！”大叔'的臉上洋溢著一股難抑的微笑。他似乎覺得這是一件挺重要的事情。絲毫馬虎和大意不得。 可是當我們來到中學后，到處尋找爸卻沒有看到我爸的身影。 “你爸早調到教育局去了。他在那里當局長。”校長微笑著握著我的手說∶“你爸是伊爾巴托克的驕傲。他的名字就像伊爾巴托克山上開放的鮮花，被人注目，被人傳頌。他是個英雄。救人的英雄！”校長滿眼都是淚水，在談到我爸的時候他的情緒顯得非常的激動。臉上始終洋溢著一種異樣的光彩。 “是啊，為了救那個女孩，不，為了救我的女兒烏云棋棋格，他被倒塌的磚塊砸斷了左腿。他現在的那只腿裝上了假肢。他是多么好的一個漢人啊！”'站在一旁的大叔這時也禁不住地插話說。大叔說他女兒也在伊爾巴托克工作。現在是一家公辦幼兒園的老師。 聽了大叔的話，我這才明白他昨晚在帳蓬里為啥要吹那個呼麥。他是在為我爸點贊呢！而今天一早他為啥要那么急不可耐地先要見一下我爸呢？難道這里面還有別的原因？但我爸缺了一只腿的事我一直都沒聽我爸說過。甚至連他救人的那些詳細經過他也沒有告訴過我。五年多的時間，他一直沒回北京。也沒有跟我媽見面。我在烏蘭巴托工作雖然離他也不是很遠，但他一直都沒有去那里看過我。我幾次要來伊爾巴托克來看他他也不同意。總說他的工太忙沒有時間跟我去聊那些家長里短兒女情長。但他要我好好工作，要我為蒙古族的事業做出自己的應有的貢獻。這次我來伊爾巴托克看他事前也沒向他打一聲招呼，但我卻了解到了我原先并不知道的一些事情。 原來我爸認的那個義女就是這位大叔的女兒。 告別校長我跟大叔一塊去教育局的路.上，大叔不顧我的反對一直讓我坐在馬背上。他說我是英雄的兒子，應該享受這個待遇。在鎮廣播站的門口，大叔進去了一會后又出來了，可這時街道上的廣播喇叭全都響了起來∶“請大家注意，清大家注意！現在告訴大家一個好消息∶三年前在我們伊爾巴托克救人的那位英雄的兒子今天已經來到了我們伊爾巴托克！他現在正和烏云棋棋格的阿爸走在一起!！我們對于他的到來，均以最最誠摯的心情表示最最熱烈的歡迎！” 話音剛落，伊爾巴托克的大街小巷頓時歡聲雷動簡直都快沸騰了！到處都是掌聲笑聲和歡呼聲。偶爾還會響起劈哩叭啦的鞭炮聲。大叔的兒子兒媳以及女兒烏云棋棋格聞訊后也來到了這里與我見了面。他們把鮮艷的花朵和潔白的哈達掛在我的脖子上。并與街道上的一些人載歌載舞盡情歌唱，緊緊地把我圍在中間。 當然，更讓我驚喜的是∶我在伊爾巴托克還見到了我那失散多年的哥哥一一一也就是大叔的兒子。我哥在六歲那年被人販子從北京拐走。先是在甘肅落戶。后來又被轉賣到了內蒙的呼侖貝爾大草原。我哥有天在逃跑的途中由于迷失了方向，并連餓帶凍昏倒在雪地里。后來，我哥被正在那里放牧的大叔發現并將他帶回到了自己的家中。我哥本來還想再逃，但他看見大叔對他視如親子十分的疼愛，加上他已記不得回家的路了，于是就留了下來……難怪大叔一見到我就說似曾相識的。他是把我當成我哥了。因為我和我哥是雙胞胎。幾乎長得一模一樣。大叔一看到我就知道是怎么回事了。還說我們本來就是一家人。永遠、永遠都不會分開這些話。只是他事先沒有向我透露抑或向我挑明這件事的真相而已。 但伊爾巴托克發生的這一切確實讓我感到既驚奇又激動。讓我終生都難以忘懷！ 是的，待我見到我爸后，我一定會把這些事情告訴他。我想對他說你在伊爾布托克做了一件好事，蒙古族的人們不僅對你是那么的敬重，就連你的兒子我也跟著沾光帶彩。可見他們對我們漢人是多么的友善，又是多么的喜歡！ 一一伊爾巴托克，我真的被你征服了！  +10我喜歡

人的一生，是讀的一生。從小讀到大，從大讀到老,從生讀到死。知識是一本大書，歲月是一本大書，自然是一本大書，人生更是一本大書，一天也離不開讀，一輩子也讀不完。讀人讀天讀地。走到哪兒讀到哪兒，活到何時讀到何時。只有不去讀的，沒有沒啥讀的;只有讀不完的，沒有能讀盡的;只有讀之有悟的，絕少讀之無益的。 　　走在路上，讀路。或直或曲或寬或窄或平或陟，世上路最多，卻無一條完全一樣，路之“書”最“厚”，誰也讀不到最未一頁。走一程，讀一程，悟一程，思而悟,悟而行，行必高遠，腳印就是你發表在路面上的一篇篇或深或淺的讀后感。 　　早晨，讀朝陽。一天讀一輪，一輩子能讀多少輪?再遇陰雨霧霾，一生又能讀多少輪?朝陽從來也不會等著讓你去讀，你不讀它，它就走了。它不會錯過你，你只會錯過它。讀得多與少，全在勤與懶。不去讀朝陽，心中怎會有晨光? 　　水邊，讀水。水是世界上最柔弱的，但最柔弱的水滴常常能穿透最堅硬的頑石。讀懂了水，你還有什么不能穿透呢? 　　下雨，讀雨。雨是來自天上的特殊使者，或大或小或急或緩，不知已經下了多少萬年，總還在不遺余力地洗刷著世界上不沌凈的世界。讀一次雨，得到洗滌滋潤的不僅是大自然，更是你的心靈。 　　雪中，讀雪，雪是一張巨大的無字白紙，只有讀出一行行字來才能讀出它的內涵，這字只有天知，雪知，讀它的人知。有人讀出了渺茫，有人讀出了蕭瑟，有人讀出了春意……你讀到什么呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　風中，讀風。風是山的呼吸，海的呼吸，田野的呼吸，城市的呼吸，大自然的呼吸，地球的呼吸。讀懂了風，你就觸摸到了大地的脈搏，你的呼吸才能融入它的呼吸。 　　白天，讀云。云是掛在無邊天幕上的一張張或白或紅或黑的稿紙，寫滿了天上的秘密。陰晴雨雪霞露晨夕，全悄悄寫在云里。你若不去讀，何時才能獲知它的奧秘呢? 　　晚上，讀夜。夜博大深邃，無邊無際。沒有夜，何來滿天星光，千古明月，萬家燈火?!“夜來風雨聲”“隨風潛入夜”。誰讀懂了夜，誰就等于讀懂了這世間最美好的夢境。 　　燈下，讀燈。燈里裝著的是另一個世界，是一本透明的雜志，是一部點亮夜的書。全書只寫著一行字：只有燃燒自己，才能成為燈。讀懂了燈，你的生命便如燈，你的人生便不再會被黑暗攔截。 　　上山，讀山。山是一部立體大書，腳登著山，不如說腳“讀”著山，腳上也有眼睛。山不過來，我就過去，山不讀我，我就讀山。登山，其實是在讀山。讀透了山，再高再險的山也會趴在你的腳下。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　山上，讀石。石是山這部大書中的一個個立體漢字，大小高低形狀各異，每一塊也許都藏著一個個千古之謎，要想讀懂山，須先讀懂石，石頭無言自春秋。 　　林中，讀樹。樹是世界上發行量最大的綠色雜志，常讀樹才能讀懂成長，讀懂枯榮，讀懂盛衰，讀懂葉黃葉綠，讀懂果酸果甜。 　　花間，讀花。花是天底下最早誕生的彩色雜志，常讀花方可聆聽花開的聲音，破解花的密碼，捕捉花香的基因。花若無人讀，它為何要開，它開給誰看? 　　海邊，讀海。博是因有容，闊是因有懷，大是因納小，多是因聚少，深是因聚淺，寬是因匯窄，巨是因積微，廣是因纜狹，無邊無際是因吸收了有邊有際。常讀海，多讀海，才能把自己也讀成海。 　　過河，讀河。讀到深處，河里流淌著的不再是水，而是一滴滴秒，一瓢瓢分，一桶桶小時，一缸缸日子……千萬別讓這時間的長河“決口”，否則你的人生會很快“流”盡的。 　　人間，讀臉。見人先見臉，品人先品臉，臉是一扇窗，人情臉上寫，人變臉先變，心在臉上顯。臉是一部沒有結尾的系列劇，永遠也演不完，一生也讀不完。但可貌相也不可貌相，可讀臉又不能全讀臉，更須讀心。 　　藍天下，讀天。你大，在地球上不過是粒塵埃;地球大，在太陽上不過是粒塵埃;太陽大，在銀河系中不過是粒塵埃;銀河大，在整個宇宙中不過是粒塵埃……你還大嗎? 　　中秋，讀月。月亮就此一個，千萬人都在讀它，每個人都希望讀到自己心中的那一輪月亮。讀月，一人一月亮，千人千嬋娟，萬人萬版本。甜月酸月苦月辣月悲月歡月離月合月陰月晴月圓月缺月，你的月是哪個版本呢? 　　黃昏，讀夕陽。“夕陽無限好，只是近黃昏”。這是古人要商隱說的，今人呂游說：夕陽從這兒看是夕陽，若是從地球的另一端看，它卻是日出。…… 　　讀上知下，讀遠知近，讀前知后，讀表知里，讀快知慢，讀重知輕，讀寬知窄，讀深知淺，讀繁知簡，讀厚知薄，讀動知靜，讀呼知吸，讀真知假，讀丑知美，讀邪知正，讀失知得，讀憂知喜，讀渾知清，讀苦知甜，讀陰知晴，讀落知升，讀夜知晝，讀冬知春。 　　讀海知博大，讀匯知奔騰，讀鷹知翱翔，讀火知溫暖，讀病知健康。讀老知青春，讀死知生命，讀小草知堅韌，讀果實知汗水，讀瀑布知獻身，讀時間知速度，讀逝去知珍惜，讀古跡知滄桑，讀歲月知變遷，讀國家知興衰，讀太陽知給予，讀月亮知缺憾，讀星群知無限，讀自然知力量…… 　　讀愛才知愛，讀恨才知恨，讀物才知物，讀人才知人。讀一個人就象讀一本書。讀高尚，讀真誠，如在鋼琴上漫步，每一步都會發出優美旋律;讀虛偽，似在沼澤中行走，每一步都讓你警惕腳下就是泥潭。 　　讀懂男人，方真正讀懂女人，讀懂女人，方真正讀懂男人。對男人來說，一生百讀不厭的女人是世上最難得的一部好書;對女人來說，一生百讀不厭的男人是世上最難得的一部好書。讀懂了它，你就讀懂了一生的幸福。 　　能讀懂寂寞的人最不寂寞，能讀懂孤獨的人最不孤獨，能讀懂憂郁的人最不憂郁，能讀懂痛苦的人最不痛苦，能讀懂愛的人最會愛，能讀懂快樂的人最快樂，能讀懂幸福的人最幸福。 　　讀如春，你心便無冬，讀如秋，你胸中便掛滿果實。從陰雨讀出晴日，從暗夜讀出霞云，從枯黃讀出翠綠，從沙漠讀出清泉，你就讀出了常人所讀不到的意境。讀的最高境界是讀出靈魂，把被讀的生命與自己的生命讀在一起。 　　世界上最難讀的是人的心,還有你自己。讀己如讀人，讀人難讀己，自己能讀懂別人，自己卻往往讀不懂自己。一個人的一生，不僅是讀的一生，更是自己讀自己的一生。最重要的是，讀懂自己，關愛自己，只有先會愛自己，然后再會去愛別人。己所不欲，勿施與人。 +10我喜歡