現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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01   除了自渡，他人愛莫能助。   當你一個人走在路上，看著來來往往的車流，看著遠處燈火通明的高樓，每個擦肩而過的人都是陌生的面孔，似乎大家的悲喜看似相同，卻都不相通。   于是“形色匆匆”成了人生的常態。   很多時候，我們會有這樣一種感受：傾盡全力過了一生，但是無論站在人生的哪一個岔路口，都是“在路上”。   然而一朝在路上，便免不了踏入迷途。   這種迷途，可能是對人生道路選擇的困惑，也可能是一場來自靈魂的叩問。   我們隨著時光一路漂流，抽枝發芽，有人過了不惑，甚至有幸跋涉到了耄耋之年，可是又有多少人在一路向前的過程中，還在不停地回頭望著，找尋自己少年的模樣。   你是否會在某個清晨醒來，站在洗漱臺前刷牙時，一抬起頭看到鏡子里的那個自己，就突然淚流滿面，不為別的，只為一個恍惚之間看到了最初的自己。   人海之外，時間之上，誰又能初心不負？   一直都很喜歡三毛的一句話：“心之何如，有似萬丈迷津，搖亙千里，其中并無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助。”   解鈴還需系鈴人，丟失了的那個自己，也只能由自己找回來。   02   沉淀浮躁的心。   在過去的兩年里，我有幸與一本書結緣，也有幸與一首歌結緣，而它們的名字，都叫做：《一個人的朝圣》   讀完這本書，我花了一年多的時間，中間斷斷續續擱置了很久，心境浮躁，翻了十幾頁便丟在一邊，直到最終讀完，千言萬語盡化作一聲嘆息：原來，一個人和一本書的碰撞，是真的需要一個恰當的時機和心境。   看不下去的時候，任何文字即使到了眼睛，也進不了腦袋，更難引起共鳴，一不小心便會因此錯過了許多好書。   看得下去的時候，哪怕是冗長的場景描寫，細微到一個生銹的綠色郵筒、一叢矮灌木、喝了半杯的檸檬汁，都在一點點敲擊著你的心臟。   讀這本書的時候，恰好是心情很低落的一段日子，心情的低落，有時候反而能讓人陷入一種獨特的安靜中，隨之而來的感同身受，讓我對這本書充滿了驚喜。   這個世界太過喧囂，我們每個人都需要靜下心來。   伴隨著越來越快的生活節奏，人們在前進的路上，越來越注重結果，而忽視過程。   看完《一個人的朝圣》后，不難發現，最打動讀者的，或者說，在文字中一點點撬動讀者的心靈的，正是哈羅德在路上的所見所感所思。   主角從一場長達600英里的步履跋涉中，一點點與過去的自己和解，最終與妻子手牽著手在海灘上散步，還能時不時地激起一陣笑聲。   已至老年的哈羅德，終于在一路的沉淀之后得到了釋懷。   他的旅程，他的“朝圣”并沒有能夠救回老朋友奎妮的生命，整個故事，并沒有奇跡發生。   但是，即使直面冰冷的現實，他依舊找回了最初的自己，這就是沉淀自我的力量。   對比之下，正值青春的大多數人，又有何理由任由浮躁的心侵襲自己最好的年華呢。   歌手徐大樂在單曲《一個人的朝圣》中這樣唱道：“一個安靜的下午，一場突然的離開，想一去不回的冒險，像遠方住著另一個自己。”   反正世界太大人會迷路，反正睡在哪里都是睡在夜里，那就不如，此刻就出發。   一目十行看不了最好的書，走馬觀花無法聽到心靈的轟隆聲，在人群中打打鬧鬧哈哈大笑之后，愿你我還能一個人走一走，靜一靜，為陽光下那一株新生的野草而感動。   03   找回自己，不是找回過去。   向前看并不是過錯，不負初心也并不是沉溺在回憶。   當我還是畢業剛入職的小員工時，經常和一同進公司的同事一起吃飯、一起逛街，每天嘻嘻哈哈地一同打卡上班，整間辦公室也因此熱鬧起來。   一位老員工見我們如此，突然談及往事，他說，他和幾個同事如今各自成家，也都各有了不小的成就，但是前幾日喝酒的時候，都感慨最快樂的還是七八年前的時候。   “每天窮得只能吃包子，四五個人住在一個屋子里吃泡面，你們隔壁組的組長，那時候的夢想就是以后每天可以買一瓶飲料，如今這個平淡無奇的夢想早就不值一提。”   如今他們各自成家，一個個地搬出合租屋，有些人也辭職遠走他方，雖說如今他們幾個還是默契的好友，但那些快樂卻再也回不去了。   我再一次地陷入了疑惑，那些快樂是真的回不來了？回不來的是快樂本身，還是曾經的那個自己？   回憶是常被人拿來說愁的兩個字，在大多數人眼中，回憶里的故事都是美好的，現實都是殘酷的，于是連同回憶里的那個自己都變得格外美好起來。   那么多美好的回憶固然讓人感嘆，可是兜兜轉轉，找來找去，我們的目的并不是找回回憶，而是要找回回憶里的那個自己。   孤舟自渡，渡的不是過去，更不是未來，而是自己，只要自己還是自己，快樂就不會消逝，而找回自我之后，我們更需要往前看。   在單曲循環了徐大樂的《一個人的朝圣》后，我無意間又聽到了他的另一首歌《奎妮的情歌》，有時候緣分就是來得這樣猝不及防，我與作者喬伊斯的緣分果然還沒有盡，《奎妮的情歌》同樣是她的另一本書。   讀完《奎妮的情書》后，我更加確定這個名叫徐大樂的歌手，肯定對《一個人朝圣》這本書有著特殊的情感。   “看她羞紅的臉龐，縱然一起悲傷。”   我們傾盡一生，跋山涉水，各自追求不同、選擇不同、際遇不同。   但是在一切塵埃落定之時，對我們每個人而言，是結束，亦是新生。   作家劉同曾說過這樣一句話：“曾經我認為：孤獨就是自己與自己對話；現在我認為：孤獨就是自己都忘了與自己對話。”   人生似一葉孤舟，時有萬丈迷津，我們泛舟河流之上，是誤入迷途，還是誤入藕花深處？這一切都由我們自己決定。   愿你我皆能孤舟自渡，初心不負。   —END—   原創： 魚鹿 +10我喜歡

原創 Baby丸顏  丸顏小筑   今夜，月色迷人，圓月周身籠罩著圈圈層層的光暈，掩蓋了月亮本身的皎潔與明亮，多了一種朦朧感，曼妮屈膝坐在飄窗上，隔著窗戶，透過玻璃看向那高空中的朦朧夜月。   打開臺燈，曼妮翻開她的筆記本，淡淡的光線灑在上面，顯現出密密麻麻的字跡來。   提起筆，曼妮開始寫下她最后的話語：       “親愛的O先生，好久不見，你好嗎？   我，很好。       那個時候，真的謝謝你，在我人生遭遇的第一個低谷、第一個絕境的時候，你向我伸出了救贖的手。   我是多么需要一個能陪我說話、關心我、愛護我的人在我身邊陪伴著我，正因為如此，我有些失態了，我逾越了。   從你開始躲著我、拒絕我的時候開始，我已經知道，你對我，并非是出于愛，而是出于寂寞。   我傷心、難過了很久，哭了很久，也自閉了很久。   我以為，這個世界上我所能依靠的人都不要我了，就連你給我的，也是鏡花水月、空中樓閣。我好痛，因為缺了的心被突如其來的愛填滿，而后再一次被強行清空，那比本來就殘缺的心要痛上數倍。       痛得過多，就是麻木，麻木過后，就是情感的封鎖和凍結。   會哭、會痛、會疼，是因為還很愛，是因為舍不得、放不下。   可是，你知道嗎？   有時，我也在反省我自己，如果當初不是你，是另個人對我說‘我喜歡你’，我是不是也一樣會抓住另一個人的手而緊緊不放呢？   當知道你并不愛我，知道我只是你生活的一個調劑品，甚至只是一個情感的替代品后，我有過恨意，卻，從未后悔過。   慢慢地，我說服了我自己，至少，我活下來了。如若沒有你，我是不是就決絕地在那個位置狠狠劃上一道，任由血拼命流淌，而我獨自迎接死亡。       所以，無論是機緣巧合、還是陰差陽錯，或者只是你有意為之，我都必須心懷感激，畢竟因為你，我才有了活著的期待和信心。   所以，不論前因后果，也不論你我現在將來如何，我們已是背對著背，漸行漸遠的兩個最熟悉的陌生人。       只是，最后，我想跟你道個別。       因為，有人說，不論前世情愁、亦不論現世糾纏，不念過往，不看將來，但卻要對那個你愛過的、甚至你還深深愛著的人，說一聲，‘再見’   但，我卻只能說，‘再也不見’，因為，沒有機會再見，因為我即將去遠行，去到那個我向往的地方，去到你曾經說過要帶我旅行的地方，去到沒有返程的地方。       親愛的O先生，對不起，我愛你。”       放下筆，曼妮感覺身疲力竭。   那是一封永遠給不出去的信，一抹紅模糊了那些大大小小的字，慢慢浸透了那一頁紙。   慢慢地，曼妮無力地輕笑了一聲，   “終于可以離開了。”       風，從她忘關的窗口透了進來，吹動著她的發絲，卻再也感受不到任何的生機。     作者的話： 這一系列到此完結。這樣的結局，其實只是預示著曼妮的涅槃與重生，因為，放下和離開，需要極大的勇氣，也需要深沉的愛。   +10我喜歡

文/高洋斌   我，屌絲一個，一無是處，唯一的特長就是特別能吃辣。每到校園午餐時間，食堂一樓的角落里總能看到我的身影。   不知什么時候開始，我的對面每天都會準時坐著一位長發飄飄的白衣女子，忘我的吃著火紅的麻辣燙，全然不顧汗珠從臉頰上流下。女孩時不時用細嫩的手掌把口中熱辣的水汽撲扇到我的眼睛里，總是讓我哭笑不得。   時間一天天晃過去了，曾經坐在我對面的白衣女子，如今就坐在我的身旁，一如既往地重復著撲扇的手勢，唯一不同的就是她吃菜，我喝湯。   “阿寶，慢點吃，沒人跟你搶，”我焦急的說道。“你不知道，可好吃了。老板，再給我加點辣椒！”阿寶說道。看著我的阿寶饑不擇食的可愛模樣，我唯一能做的就是默念一個承諾：“我愿化成一座做石橋，經受五百年的風吹，五百年的日曬，五百年的雨打，只求她從橋上走過!。”   有人說：“再好的口香糖，總有沒有味道要吐掉的那一刻”，同樣的事情就發生在我的身上，只是同樣的開局，卻是不一樣的收尾。   一個風輕云淡的夜晚，阿寶鄭重其事的跟我說：“你知道嗎，我不再喜歡吃麻辣燙了，我累了。”我不知道如何回復，只是祈盼著傾盆的淚水灌溉我干涸的心田。   之后的很長時間里，曾經的回憶像斷片，封存在歷史的卷軸里。終于，一個下著瓢潑大雨的傍晚，阿寶像往常一樣收拾著晾曬在寢室樓下的被褥，看著被淋濕的被褥，阿寶一動不動，只是慢慢回過頭來問早已成落湯雞的我：“我餓了，吃什么？”我舉起手中的滾燙的麻辣燙，不說一句話。只是默默感受著我和阿寶的笑聲溢滿整個校園。       后來聽說，我和阿寶曾經吃麻辣燙的地方，如今早已被學弟學妹霸占了。想到此，我握起阿寶的手說道：“餓了嗎，吃什么？”阿寶梳理了一下黑色的秀發，慢慢說道：“走，換個地方，吃一輩子的麻辣燙。”     【作者簡介】高洋斌，陜西咸陽人，90后，咸陽市作家協會會員，西安市雁塔區詩詞學會理事，陜西服裝工程學院教師，秦韻詩社社長，主編民刊《秦韻詩刊》、《秦韻詩報》，出出版詩集《一夢黃粱》，散文集《醒世雜談》，獲獎十余次。 +10我喜歡