每個早晨，鬧鐘響起時，我的心情總是沉重不已。即使眼前的日光照進房間，我卻感覺被一片無形的陰影籠罩。學校的走廊、人群的喧囂，那些熟悉的聲音對我而言，如同一種無法抗拒的壓力，讓我不由得懷疑自己的存在。當我試著融入這個環境，假裝一切正常時，手機上的信息卻無情地提醒我，我始終是局外人。

「為什麼總是那麼安靜？」

「難道不會說話嗎？」

這些話語成了日常，刺痛著我心中最脆弱的部分。我試過向老師求助，卻被告知：「他們只是開玩笑。」這讓我學會了忍耐，卻無法真正解脫。某天，當我再度面對那些冷漠與嘲諷時，我選擇在手臂上劃下一道紅痕，那一刻的刺痛成了我唯一能掌控的感覺。但隨著時間的流逝，這種自我傷害的方式只讓我更加空虛。

直到那天，班上一位同學給了我一張紙條，上面寫著：「你值得被愛。」她的關懷讓我重新感受到人情的溫暖。她建議我前往尼思湖心理諮商所試試看。雖然心中存有疑慮，但我決定給自己一個機會。

踏進尼思湖心理諮商所的那一刻，我感受到了一種前所未有的安全感。心理諮商師並沒有急著給予建議，而是靜靜地傾聽著我的心聲。當我低聲說出：「我有時會想傷害自己。」時，我以為會迎來責備，卻不料他溫柔地說：「我理解你的感受，願意和我談談嗎？」這是我第一次感受到真正被理解，而不是被要求「忍耐」。

在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始學習如何辨識自己的情緒模式。諮商師引導我回顧每次情緒低落時的觸發點，並教授一些替代方法來面對這些負面情緒。例如，他教我握住冰塊，感受不會傷害自己的刺激；或者記錄下當下的感受，然後撕掉紙張，象徵釋放壓力。這些方法不會立即消除痛苦，但卻讓我明白我有更多選擇，不必再透過自傷來證明自己的存在。

心理諮商的過程並不輕鬆，我仍然會有低潮的時候，依然感到孤單。但不同的是，我不再孤立無援。我知道如何應對那些負面的時刻，也明白自己並不孤單。尼思湖心理諮商所讓我看到，痛苦雖然真實，但我們可以用更加柔和的方式去面對它。

如果你也正處於這樣的困境中，請相信，尼思湖心理諮商所可以成為你的支持。這裡有專業的心理諮商師願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。給自己一個機會，讓這裡成為你重新開始的起點。你值得擁有更美好的明天，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

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