一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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新竹增高物理治療門診評比對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，新北三重增高門診名醫原理據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，新北新莊長高看什麼科價錢上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利新竹快速增高門診收費於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，彰化長高骨科推薦建議一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，彰化長不高看哪一科評比希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

我不知道 怎樣度過沒有你的夜晚 你會不會像我 在漫長寂寞的夜里 被一種聲音喚醒 墮入不見底的深淵 如今，我與這個夜晚 沒有任何的約定 夜是清風剪碎的烏云 灑滿一地的情詩 多想化作一只螢火蟲 飛去靈魂墜落的地方 而夢總是支離破碎 我在這個城市 尋找另一個城市的幸福 我聽見你的腳步聲 響在我身邊 你卻從未出現過 我曾在你的夜里停留 又決然告辭 走過歲月的轉角 凄然一笑 沒有你的夜晚 我是否會更孤獨 寂寞撕開夜的蒼涼 淡淡的 是對愛的渴望 當晨曦輕緩來臨時 所有的期許匯成一種念想 那也是幸福的想念 >>>更多美文：傷感詩歌

二十三年前的那個中秋節，咔嚓咔嚓的火車從廣州向湛江奔去，把我帶到一個既陌生又令期待的地方——雷州半島。據丈夫說，那個地方很美，天藍藍水藍藍。 坐了大半天的火車、兩個小時的汽車、半個小時的“三腳九”，歷盡千山萬水，才抵達夫家。 這是雷州半島的一個偏僻小村莊，正如丈夫所說，很美，天藍水綠，到處是紅樹林，到處是菠蘿蜜樹。離村不遠的地方，就是海。我第一次見到真正的大海，心情特別的激動。海水真藍，藍天大海把整個村子都映藍了。 婆婆看到兒子第一次帶兒媳婦回家，非常開心，拉著我的手說：“儂，話做會餅ki路za。”我聽不懂不知她說啥，丈夫翻譯，說是要做月餅給我們吃。在我老家鄉下，月餅都是買的，從來沒見過人家做月餅。丈夫問我，想不想和婆婆一起動手做月餅？我天生是個吃貨，從小就對做吃的感興趣，聽說要做月餅，當然要試試了。 婆婆先拿出自種的冬瓜，我自告奮勇地過去幫削掉皮。丈夫把我削好皮的冬瓜切成小條，然后放在鍋里加上白糖一起煮。看著丈夫嫻熟的樣子，真不知道他還有這一手。丈夫說，他小時候經常煮冬瓜糖賣錢掙學費呢！ 婆婆從收藏得密密實實的壇子拿出花生仁、核桃、椰絲、芝麻，再從集市割一些五花肉回來。所有材料備妥當，婆婆就開始做餡，片刻功夫，她就把月餅的伍仁餡做好了。她又拿出面粉和糯米粉做餅皮，婆婆邊搓邊告訴我，做皮很講究，皮厚月餅不好吃，皮太薄，容易露餡。等她趕出一篩子面皮，我趕緊拿一塊皮，在中間放入餡包好，然后放入月餅模按壓成型。仔細瞧瞧，感覺我還是做得有模有樣的。 婆婆看了我做的月餅，連連說：“賀粘！賀粘！”我一片愕然，以為有東西粘到我身上，左看看，右看看，沒見東西粘到我身上呀！丈夫見狀，翻譯說，婆婆表揚我這個兒媳婦很棒！他再把我的意思翻譯給婆婆聽，當大家知道是言語不通的誤解后，都哈哈大笑，笑聲拉近了我和婆婆之間的距離。從此以后，我和婆婆一直相處得融洽，她待我比她的親女兒還親。等做夠一大鐵鑊，公公就用稻殼燒鑊焗月餅，邊燒邊用木棍子撥動控制火候。原來焗月餅的火候也很講究，不能用明火，得用慢火焗。 焗了半天，終于看到月餅出鑊了，金燦燦的，比買的還要好看，讓人垂涎欲滴。在廚房圍了大半天的幾個侄兒早已按耐不住，紛紛伸出小手要去拿月餅吃，婆婆制止了他們，說月餅得先給月亮娘娘“吃過”，我們才能吃，才能吃到一年好運氣。 中秋晚上，夜風習習，皓月當空。吃過晚飯后，公公把高腳桌搬到院里菠蘿蜜樹下，婆婆把自家做的月餅、菱角、糖果花生和一只小小的香爐擺好，燃上三支香插在香爐里，帶我們先朝拜天上的那輪圓月，叫月亮娘娘下來吃月餅。那銀盤似的明月高高地懸掛在高遠的夜空中。我辨不出月宮上哪是桂花樹，哪是月亮娘娘的廣寒宮。 拜過月亮娘娘，婆婆讓我和家里幾個侄子侄女和還有鄰家來玩的孩子們一起對著明月浮針祈福。長二十多歲了還是第一次看見這樣的習俗。婆婆拿出一個大海碗，裝上大半碗水放在高腳桌上，月亮就落到碗里了。據丈夫說，他們那里的習俗是這樣的，要是針是浮起來的，說明以后一切都順順利利；要是針沉下去，說是因為拜月亮娘娘的時候不夠虔誠，得再給月亮娘娘磕幾個響頭。 我手里托著小小的針，開始很緊張，額頭手心全是汗。丈夫看我的樣子，悄悄地拉了拉我的手，示意我別緊張。我小心翼翼地把托著針的手指放進水里，等針剛好在水面的時候，我屏住呼吸，生怕一喘氣，水動針沉，連那些調皮的孩子們也停止了追鬧。我慢慢地，慢慢地，一點點一點點地把手指往碗外挪，時間一分鐘，一分鐘的過去了，我的手指終于移出了碗外。水面絲紋不動，針，安然無恙的浮在水面上。“太好了！”大家異口同聲地贊嘆。 浮針之后大家圍坐在菠蘿蜜樹下，一起吃那些拜過月亮娘娘的月餅和果品，一起談天。中秋之夜，月亮分外明亮，天氣格外爽朗靜謐。高遠深邃的天空，鉆石般的星月，無數秋蟲銀玲般地輕吟，和不遠處大海有節奏的波浪一起奏鳴，成了一首最美的中秋贊歌。一陣秋風悄悄地掠過菠蘿蜜樹，飄來陣陣菠蘿蜜的甜香，也發出沙沙的聲響。婆婆說這是月亮娘娘在廣寒宮傳下來思鄉之曲。 時間如白駒過隙，一轉眼就是二十多年。因為工作的原因，二十多年來，我一直沒能在中秋時回雷州鄉下過節。婆婆依然每年親手做月餅托人帶過來給我們吃，盡管市面上的月餅的品種越來越多，什么冰皮的、水果的、蓮蓉的……可我始終覺得吃婆婆做的月餅最香甜最好吃。 >>>更多美文：散文隨筆

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