兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。如果中信 大葉高島屋卡 周年慶 滿額贈兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。

有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上，我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師，也包括我們身邊具有情感基礎的人，也就是家人和朋友。（當然，不要找會拒絕或扭曲你／妳情緒的朋友或家人傾訴，妳／你只會情感再次受創。）他們是最理解你／妳困難的人，也是最能給予你／妳支持的人。

那麼，轉移注意力對我們有什麼幫助？例如，感覺到痛的時候，我們難道不應該吃止痛藥嗎？其實，應該視情況而定，痛的時候，應該找到傷口的來源，並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段，它可以抑制痛苦，卻無法解決痛苦的來源，所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時，我會理解為他／她並非為成癮行為而困擾，而是他／她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前，他／她得依賴某個方式去抑制痛苦。

新光三越 新竹 2016 週年慶 抽汽車>國泰世華信用卡 週年慶 本文出自寶瓶文化《不再沉默》高雄大遠百 2016 周年慶 過季品出清

如果他們無法理解，那也不用急。先找願意理解的人談談，總會找到方法述說那個難過的感覺。

• 秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣 ?




【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見，當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時，成人會以壓抑（例如「再生氣就打你／妳」、「再哭就讓你／妳哭個夠」）、轉移（「買冰淇淋給你／妳吃，不要難過了」、「不哭就帶你／妳去遊樂園玩」）、忽略（「進房間去，等你／妳不生氣再出來」），或羞辱（「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」）等方式，強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。

感受與接納情緒，才是處理情緒最根本的方法

至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢？轉移注意，也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質，來抑制或減弱情緒本身的反應，無論是網路、藥物、購物或工作，都是轉移注意力太平洋Sogo 週年慶 特價的強大工具。

【延伸閱讀】

聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。

台中 新光三越 周年慶 專櫃>大眾信用卡 週年慶 刷卡 優惠

台茂 2016 周年慶 信用卡 優惠

• 新光三越 信義A11 2016 週年慶 抓寶 優惠
• 太平洋Sogo 周年慶 抽獎
• 板橋遠百 周年慶
• 中信 漢神百貨卡 週年慶 首七日
• 統領百貨 2016 週年慶
• 渣打銀行 現金回饋卡 週年慶 信用卡 優惠
• 合庫信用卡 週年慶 專櫃
• 新光三越 桃園大有 百貨公司 週年慶 2016 時間表
• 復興SOGO 2016 周年慶
• 新竹遠百 周年慶 抽家電

• 分享週年慶刷卡超優惠-敦南SOGO 2016 週年慶 抽汽車
• 現金回饋卡-板橋遠百 週年慶
• 信用卡現金回饋-京站 周年慶 專櫃
• 信用卡旅遊平安險-京華城 周年慶 寶可夢活動
• 現金回饋卡- 新光三越 南西 2016 周年慶 抽獎