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2015/11/23 00:09
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▲鄭州市民靠爬行鍛煉身體。（圖／翻攝自大河網）
大陸中心／綜合報導
現在的晨練方式樣樣都有，除了最常見的打太極外，另外還有舞劍的、跳廣場舞的。不過前幾天在有一群人在鄭州市商城遺址公園，他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，奇特的景象引來不少民眾圍觀。
據《大河網》報導，這一群爬行鍛煉的人還真不少，共有3、40人，年輕人老年人都有，他們大多戴著手套，四肢著地，彎腰弓背，在地上爬來爬去，還不時會做出撇胳膊、蹬腿的動作。
一位市民王女士對記者表示，這種爬行方法治好她的頸椎病，每天爬上兩圈一身輕鬆。另一位孫師傅則說，自己爬了半年多，除了頸部不再僵硬外，血壓也降下來了！
那麼，這種鍛煉方法真有健身效果嗎？一位省中醫院治未病中心副主任醫師呂沛宛表示，爬行健身起源於華佗的「五禽戲」，透過模仿動物的爬行動作來達到健身效果。爬行時能夠將全身重量分散到四肢，所以對防治腰椎病、腰肌和脊柱病有一定的療效。另外，由於爬行需要全身性協調，所以平常較少的肌肉可以藉此被鍛煉。
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