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3種減肥代餐瘦身最快最有用＠為夢想旅行
2020/06/18 20:31
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只要90天，減脂塑形改變體態
　　材料：麵粉200克，水310克，鹽3克。

　　做法：

　　做法：

　　4、鍋裡倒油，我偷懶把所有材料全倒下去炒，加點料酒，再加雞精、鹽，略翻炒即可以出鍋了；若是喜歡濃烈的味道，又不怕麻煩，還可以勾芡，還能回護維生素。

　　1、雞蛋磕在碗裡，戳破蛋黃，放微波爐轉一分鐘（我喜好微波雞蛋，超快又乾淨）；

　　減肥代餐三：銀耳青瓜炒雞蛋
代餐

　　減肥代餐二：黃瓜雞蛋湯

　　4、倒入適當的麵粉；

　　2、加入適當的水攪拌成麵糊；

　　1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中；

　　5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽便可；

　　3、雞蛋掏出（按碗的外形，成了圓餅形），切成本身喜好的樣子

　　小編提醒：麵糊要攪拌均勻，不然會因為受熱不均而部份處所不熟；選擇的油最好採用橄欖油，如許會更低卡路里低脂肪。

　　5、用電餅鐺送的鏟子鋪平；

　　3、鍋中放少量油和適當的水,水開後,倒入黃瓜片；

　　材料：無土小青瓜2根，雞蛋1個，銀耳2朵，紅棗3粒，油少量，料酒，鹽，雞精。

　　4、水再次開後,倒入打散的雞蛋；

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　　3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油；

　　6、漸漸加熱至熟，如果喜好表皮糊一點的可以時候長一點；

　　1、麵粉最好過篩一下倒入容器中；

　　6、盛出裝在碗中就能夠吃了。

　　小編提示：雖然到場了銀耳，然則若要堅持黃瓜雞蛋減肥法最好就不要加了，以避免影響瘦身功能。
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　　2、趁雞蛋在轉的時辰，洗青瓜、切塊；銀耳泡好後也切小；紅棗去核隨便切切；

　　材料：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

代餐
　減肥代餐一：黃瓜雞蛋捲餅


　　做法：


　　2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用；

　　7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，插手用鹽碼好擠乾水份的黃瓜絲及香油裹入餅中食用便可。

　　小編提示：注意要等到水再次煲開後再下蛋才可以哦，鹽的份量也能夠相對減輕。

代餐

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