2013年02月22日23:46

1周只需節食2天

女記者半年瘦10公斤

「5+2」新減肥法，一周內5天可任食，另外2天節食，只能吸取500至600卡路里。這具爭議性的減肥法，令英國一名女記者，半年內速減23磅（約10.4公斤）。

「紐約郵報」報導，英國記者咪咪史賓塞(Mimi Spencer)，每逢周一及周四，便會節食，喝低脂牛奶加草莓、蘋果及沙拉加一片雞肉或魚，整天的卡路里吸收僅約500卡路里。但周一及周四以外的5天， 她想吃甚麼便吃甚麼，不用戒口。這「5+2」減肥法，令45歲的她半年內減掉23磅，由原來的142磅（約64.4公斤）減至119磅（約54公斤）。

但「5+2」減肥法，節食的2天必須分開，不可連續2天進行。而節食那天的熱量吸收，建議女士每日只限500卡路里，而男士則是600卡路里。

另外，據悉，這種減肥法更可減低罹患糖尿、心血管疾病及癌症的機會。

英國記者咪咪史賓塞(Mimi Spencer)半年瘦了10公斤。翻攝網路