摘自／解密─吸引力法則的真相

善用負面思考的力量

《負面思考的力量》這本書，提到心理學裡有個有趣的實驗：讓健康的人與輕度憂鬱症患者、重度憂鬱症患者三人擲骰子猜正反面，比較猜對的機率，大家覺得誰會猜得最準呢？

重度憂鬱症患者因為總往壞的一面想，所以猜錯的機率高，最正常的健康人也因為想法樂觀，結果並不大好。是的，預測結果最準的其實是輕度憂鬱症患者。也就是說，「加些負面觀點，反而更能正確地看到現實」。

超心理學界有所謂綿羊與山羊效應，也就是相信超能力存在的人，比起不相信超能力的人，猜對的機率高一些，前者稱為綿羊，後者稱為山羊。樂觀的人不是綿羊嗎？憂鬱者不像山羊嗎？說實話，我不認同什麼羊的理論，但也不認為輕度憂鬱症患者的猜中率每次都比一般人好，一次實驗的結果不算什麼，需重覆實驗成功才算數，但值得大家深思。

我在王溢嘉的文章中看過一個實驗，實驗者找了一百人，其中一半是自認好運者，另一半是自認壞運者，然後預測骰子的點數，結果兩方成績平分秋色，沒有哪一方比較厲害，顯示一切還是運氣在作用。

讀者文摘曾刊登過成功者的特質，就是盡力做好每個工作，並有最壞的打算。許多人只往好的方向想，沒有預設退路，結果一旦事與願違就崩潰了，甚至一敗塗地、不可收拾。 所以，加些負面觀點，的確可以比較正確地看到現實，增加成功的機會，大家務必抱持這樣的觀念。

不過，負面思想太多，對健康會有妨礙，所以還是要盡量減少，但絕不是用吸引力法則的壓抑法，將失敗全歸咎於負面思想，然後連想都不敢想。我的方法有三個，首先要睡飽，每天至少睡八小時，讓自己有精神，然後每天運動30分鐘，譬如快走，讓自己的情緒不會變壞，因為醫學已證實，運動可以改善心情。

■ 以上基本功必須貫徹達成，才可以做下一步：

多多接觸正面的人事物，譬如結交益友、收看國家地理頻道、Discovery頻道、動物星球頻道、旅遊生活頻道等節目，閱讀有益的書籍雜誌與網站文章等。換句話說，無聊、低級趣味、八卦、爭論性的報導與節目必須少看，只有盡量少接觸，才不會被影響，產生一堆負面思想。