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傾聽身體的聲音

真正地寶貝自己

《黃帝內經》記載：「怒傷肝，喜傷心， 思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」，而在從小到大的過程中，我們的喜怒哀樂都被擠壓在我們的身體當中。

方式：

找個舒適的地方坐下，摸著某個經常性不舒適的部位，也許你會聽見身體裡面有著三歲時爸爸罵人的聲音、小學三年級時考試考不好時還沒哭夠的聲音、……試著把它簡單且重覆地說出來，透由這樣的方式，也許你會發現身體上的某一個緊繃被鬆動了、放鬆了…，又或是更多聲音不斷地從身體的內部被釋放出來了，一次次，不斷地重覆這樣的方式，慢慢地你會發現你的身體越來越輕鬆、越來越舒服。