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【專家解說】 生了娃照樣可以做辣媽,每天這樣踮腳尖,就能輕松瘦下來
2021/12/03 17:04
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原標題:生了娃照樣可以做辣媽,每天這樣踮腳尖,就能輕松瘦下來

每日熱議:有個身材很好的老婆是什么樣的體驗?

在生活當中,每個男人都希望自己能娶到一個貌美如花又入得廳堂的女人。的確,有容有貌的女人是通往男人世界的一張通行證,是進入男人世界的一張綠卡。男人本身就是以貌取人,至今這個規律還是存在。

1、女神式

漂亮的女人和耐看的女人,你會選擇哪種?你的生活中有遇到這兩種人嗎?

體式要點:站立在地上,雙腿向左右兩邊打開,屈膝,身體向下沉,直到大腿、臀部 與地面平行。接著右小臂置于右大腿上,左手臂在頭頂延伸,身體向一側下壓,接著踮起腳尖。

2、對尖式

每個人對生活的定義不同,每個人對自己的擇偶標準也不同,但是究其根本,不論男女,品質永遠排第一。

體式要點:蹲式,雙腿屈膝身體下蹲,注意要完全下蹲,腳心相對。上半身則保持平直,目視前方,雙臂自然擺放,手掌搭著膝蓋。最后將右腳尖踩在左腳心上。

3、起飛式

踮尖動作的平衡力度比較大,加上身體還有其他角度的調整,所以對練習者來說挑戰也就更大。

體式要點:先從站立式進入,雙腿打開與肩同寬,屈膝向下沉,直到大腿與地面平行,上半身向前向下延伸,同樣要與地面平行,雙臂向后延伸,置于大腿下方,掌心朝上,保持平穩的呼吸,然后慢慢踮起腳尖。

4、單腿站立體前屈

這個體式對延伸大腿肌肉和緩解背部酸痛有很好的作用,一定要盡量拉近上半身與大腿的距離哦。

體式要點:站立式進入,吸氣,將身體進行折疊,上半身緩緩向下延伸,直到胸部,頭部貼在左腿上,雙臂貼著腿部外側向后伸直,手掌成窩型抓地。最后右小腿屈膝向上折起。

5、單腿踮尖式

每個體式成功的背后很難想象練習者都經歷了怎樣的過程,因為真的是太難實現了,還好有志者事竟成。

體式要點:蹲式,腿部彎曲,大腿與小腿完全折疊在一起,上半身保持平直,目視前方,雙臂在體前屈肘延展。接著將右腿屈膝抬起,右腳掌置于左腿上,左腳踮起腳尖,并靠其作為全身支撐點。

6、弓式

這個動作可以刺激內分泌系統,增加胰臟活力,對于腰部和脊柱也有很好的調節和放松作用。

體式要點:俯臥式進入,雙腿屈膝,小腿向上折,抬高上半身離地,并盡量向上延伸。右臂向右延伸去抓握右腳尖,左臂從體前繞道右后方去抓握右腳尖。

7、頭手倒立

優雅標準的體式看起來就像是一件藝術品,耐人尋味,不忍打擾和觸摸,生怕打破了環境,打破了美感。

體式要點:雙臂屈肘,小臂相貼,手掌壓實地面,雙腿用力將身體躍起,膝蓋置于各自的上臂處,小腿折起交叉,頭部也點地,注意肢體動作的標準性。

可能在跟美女談戀愛的時候,會覺得很幸福,很有面子,可是當變成老婆之后,就會大不相同了,貌美不能當飯吃,是否能做好家庭后盾,是否能生兒養女,完全影響著一個家庭的風水,所以說,外貌是暫時的,內在才是最重要的。

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好文共賞:

常年下海捕魚的外甥來村里看望舅舅,給舅舅劉老嘿捎來兩每鲆魚,每條足有三斤重。本地講“一鲆二鏡(鏡魚)”,可見鲆魚在海鮮類中屬頂級類。劉老嘿滿心歡喜。卻舍不得自家享受,決定拿來答謝人。 劉老嘿首先想到的答謝對象,是住在隔壁的趙平常。與其他農戶一樣。劉老嘿一家種地務農,也捎帶養幾口豬。豬有時候鬧毛病,就招呼隔壁的趙平常過來,打點針,吃點藥,毛病就好了。可趙平常從來都是只按進價收取藥費,自己的醫術和耽誤的工夫忽略不計。劉老嘿家的母豬生一窩豬崽,豬崽一過滿月該宰了,趙平常便會主動過來給實施手術。由劉老嘿當幫手,趙平常把豬崽一只一只逮住,按倒,一只一只劁,弄得兩手血滿頭汗。劁完了一只去換另一只的時候,趙平常就把刀子叼在嘴上。弄得嘴角也沾滿豬血。豬崽劁完了,劉老嘿過意不去,要留趙平常吃頓飯,他卻不肯,頂多是拿幾個豬卵子回家去炒了下酒。平日里,劉老嘿沒啥酬謝人家,這回外甥拿來兩條鲆魚。也算提供個酬謝的機會。 劉老嘿拎著兩條鲆魚,走進隔壁趙平常的家,對趙平常“嘿嘿”笑道:“平常,你瞧這是啥玩意兒?”“喲,哪來的鲆魚?”“我外甥拿來的,也送你兩條嘗個鮮。”“不中,這可不中,你外甥對你的一份孝心,我怎好領受?”“嗨,叫你收下你就收下,我家里還有,哪能沒我吃的!”劉老嘿丟下魚,扭頭便走。 趙平常推辭不過,收下這兩條鲆魚,卻也不想滿足自家人的口腹之欲,這不年不節的,又沒客人,干嘛煮兩條鲆魚吃?何不也拿來答謝個人情?雖說趙平常助人為樂,卻也得人相助,也會欠下鄉鄰的人情。這時候趙平常便想到了槐樹院里開小賣部的李隨和,常年累月的。可沒少給人家添麻煩。 李隨和家有輛雙排座,隔三差五開著去城里進貨。趙平常也時常去城里進獸藥,便老是搭李隨和的車,如果乘長途班車進城,那站點離村子還有三里遠,要打票不說,也不方便。而搭乘李隨和的雙排座就方便多了,從家門口坐上。回來從家門口下車,幾箱獸藥也捎回來了。常年這樣,就沒見過李隨和臉上不歡喜。有時候趙平常遞支香煙給他,他瞅瞅,套掏出半盒更好牌子的扔過拳,同時笑道:“就你那牌子的,還往外掏呢!” 不用說,趙平常一直感念李隨和,這回有了兩條拿得出手的魚,便借花獻佛,好說歹說塞給了李隨和。 遇上同一種情形,許多莊戶人的想法往往非常一致,不謀而合。李隨和放下趙平常送來的兩條鲆魚,居然也沒想自家人的口頭福,而同樣想要用來答謝他人。想來想去,他覺得應該把魚送給王老顛,王老顛可幫他大忙了。 王老顛的一條腿有殘疾,走路一顛一顛的,干不了重活。村委會便照顧他,安排他在村委會打雜。接接電話,掃掃院子,看看大門,算是半個警衛。另外,王老顛還兼管開廣播,招呼人們開會啥的,也捎帶廣播一些便民的零碎事。比如誰家采了客,主人卻外出串門去了,王老顛就開廣播招呼主人快回家。有人在街上撿了什么東西,送到村委會,王老顛就廣播失物招領。 槐樹院李隨和豪的小賣部,自然經常進些適銷對路的新貨。比如時尚服裝,時鮮水果,節日美食,以及啤酒、飲料、蚊香,小學生作業本等等,新貨一到,怎么能讓村民們盡快知道呢?李隨和就與王老顛搭上關系,讓王老顛在廣播時順便給做做廣告。王老顛倒樂意幫這個忙,說這點小事不過是摟草打兔子——捎帶。可這些年多虧王老顛的免費廣告,才使李隨和的小賣部物暢其流,生意興旺。這兩條鲆魚送給王老顛吃,比自家吃了好。 黃昏時分,劉老嘿正站在豬圈旁喂豬,前晌把鲆魚送給了好鄰居趙平常。到這套兒臉上還掛著輕松愉悅的神色。 忽然聽見腳步聲。劉老嘿一扭頭,瞧見王老顛滿臉舍楚一顛一顛走進院子里。手里還拎著兩條魚——劉老嘿一眼便認出來,那是自己前晌送出的兩條鲆魚,卻不知道這魚已經在村子里旅行了一圈,竟然又回到了出發點。 劉老嘿正在發愣,只聽王老顛說道:“老嘿呀。我謝你來啦。上月我老伴兒住院,我一時拿不出那么多錢,正巧你賣了幾口豬回來。二話沒說。就把剛到手的三千塊錢全借給了我,救了我的急。我正說沒啥感謝你,令兒朋友給我拿來幾條魚,就順便給你拿來兩條下酒,你可不要客氣喲。” 這時候,劉老嘿張著嘴巴說不出話,只是“嘿嘿嘿”樂個不停。

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