清晨，鬧鐘響起，我睜開眼睛，卻感到無形的重量壓在心口，讓我幾乎無法呼吸。上學的路上，周遭的一切都顯得格外沉重，彷彿在提醒我，我不屬於這個世界。我努力微笑，假裝一切安好，但每當手機傳來那些尖銳的訊息，我的微笑便如同易碎的玻璃一般，瞬間破裂。

「怎麼又不說話？」

「你這麼安靜，是不是不想融入我們？」

「這裡不適合你，還是回去吧。」

這些話語在耳邊回盪，我選擇沉默，因為我知道，無論我說什麼，他們總能找到新的方式來讓我難堪。向老師尋求幫助，只得到一句：「別太在意，他們只是在開玩笑。」於是，我學會了默默承受。當內心的傷痛無法排解時，我開始嘗試用另一種方式來「感知」自己的存在。

第一次在手腕上劃下傷痕時，那種短暫的疼痛似乎帶來了一絲解脫，至少這一刻，我能掌控自己的感受。然而，當傷口癒合，我又陷入了更深的空虛，無奈地重複著這個自我傷害的循環。直到有一天，一位同學在我課桌上留了一張字條：「我知道你不好過，但你值得被愛。」這句話讓我心中湧起一股暖流，那一刻，我意識到有人在乎我的存在。

後來，她告訴我：「你願意試試尼思湖心理諮商所嗎？」心存懷疑的我，最終決定給自己一個機會，走進了尼思湖心理諮商所。在那裡，心理諮商師靜靜地聆聽著我的心聲，沒有任何批評或責備，只有溫柔的關懷。當我低聲訴說著自我傷害的衝動時，他不急於給建議，而是詢問我的感受：「你願意和我聊聊這些情緒嗎？」

在諮商過程中，我逐漸學會辨識自己的情緒模式。每當想傷害自己時，心理諮商師會引導我回憶當時的情境，是孤獨感？是無力感？當我能夠察覺這些情緒時，就能學習用不同的方式來應對，而不是透過自我傷害。

尼思湖心理諮商所的專業心理諮商服務提供了多種替代方法，讓我能夠安全地釋放情緒。例如，握住冰塊以感受刺激但不傷害自己，或者寫下當下的感受，然後撕掉，象徵著壓力的釋放。這些方法不會讓痛苦立刻消失，但讓我知道，我有其他選擇。不再只是靠自我傷害來證明存在感。

在尼思湖心理諮商所的陪伴下，我的自我價值感逐漸提升，我了解到自己的痛苦是可以被理解的，而不是只有我一個人在面對。這段心理成長的過程並不容易，我仍然會有情緒低落的時候，但不同的是，我不再感到孤單。當負面情緒來襲，我知道該如何應對，也意識到自己並不孤獨。

如果你也在掙扎著，請相信尼思湖心理諮商所可以成為你的支持力量。這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的情緒避風港。你值得擁有這份改變，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

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