適度的壓力可以使人發揮潛能, 但長期承受壓力卻會造成胃潰瘍及不孕症等問題. 每個人對壓力的感受程度, 反應和影響都不一樣, 當人們遭受壓力時, 腦下視丘受到刺激就會分泌荷爾蒙, 透過血液循環促使腎上腺分泌可體松, 可體松會抑制免疫系統並活化自主神經, 提升腦部認知能力和應變能力, 使人度過難關. 但如果人體的免疫系統長期受到抑制, 自主神經過度興奮, 反而會影響生殖系統和消化系統的正常運作. 因此,現今所有疾病中, 約有七成到八成是由壓力影響而來.

生活建議事項:

生活中的觸覺, 視覺, 聽覺, 嗅覺, 味覺都可能是壓力來源, 因而影響到自律神經和免疫系統運作, 此時人體會產生胃蠕動及心跳加速, 冒汗或感覺毛骨悚然等壓力反應. 當自己覺得壓力大到影響生活作息時, 最好先釐清"必要"和"不必要"的壓力來源. 排除不必要的壓力之後, 針對"必要"的壓力, 列出先後順序, 再循序漸進的解決問題.

只要平常做好壓力管理的工作, 免疫系統的機能正常運作, 人自然就比較不容易生病.