為什麼減肥常會卡在體脂不降的關卡？
朋友最近跟我抱怨，明明控制飲食、打了瘦瘦針，體脂率卻卡在同一個數字。其實這背後常是「肌肉流失」的問題。使用 GLP?1 類藥物快速減重時，大約四分之一到三分之一的體重是肌肉。如果肌肉量下降，基礎代謝率會跟著下降，身體自動進入節能模式，導致脂肪燃燒變慢，體脂難以下降。
長效型生長激素如何協助「守肌」與減脂？
長效型生長激素（如 Sogroya）能促進體內 IGF?1 分泌，發出「守肌訊號」。在熱量赤字的情況下，它會抑制肌肉分解，同時提升代謝率，讓減掉的主要是脂肪而不是寶貴的肌肉。實務上，醫師會先抽血測量 IGF?1、空腹血糖與胰島素，依個人體質調整劑量，並要求配合足夠的蛋白質攝取與阻力訓練，才能發揮最佳效果。
這種「GLP?1 + 長效型生長激素」的雙管齊下策略，特別適合以下族群：
1. 使用瘦瘦針初期，擔心肌肉流失、出現「泡泡肉」的人。
2. 減重遇到明顯停滯、基礎代謝下降的情況。
3. 內臟脂肪偏高、想改善體組成而非單純體重的人。
需要特別提醒的是，長效型生長激素在減重上的應用屬於 Off?label 使用，必須在具備內分泌專業的減重門診嚴密監控下進行。藥物只是輔助，沒有足夠的蛋白質與阻力訓練，效果會大打折扣。
FAQ
Q: 打了瘦瘦針為什麼體脂仍降不下來？
A: 主要是因為肌肉流失導致基礎代謝率下降，單靠少吃已不足以燃燒脂肪，需要補充蛋白質、阻力訓練，或加入長效型生長激素保護肌肉。
Q: 長效型生長激素會不會讓人變胖？
A: 正確使用時，它的目的是保護肌肉、提升代謝，配合熱量控制不會直接導致發胖。
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