Netflix登入限制說明
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分享平台帳號會不會被鎖
Canva Pro支援動態社群貼文嗎
YouTube Premium可以一次看幾台

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南韓尹錫悅遭彈劾下台 首發聲明回應「很抱歉沒達到期待」

南韓憲法法院4日上午通過總統尹錫悅的彈劾案，尹錫悅即刻遭到免職。對此，尹錫悅透過律師發表聲明，稱能為自己熱愛的國民和國家服務是他的榮幸，也對於自己無法回應大家的期待，深感痛心與抱歉。朝鮮日報報導，尹錫悅在聲明中說，「能夠為大韓民國服務，是我一生的榮幸」，相當感激所有支持與鼓勵自己的人，對於未能回應大家的期待，深感痛心與悲傷，並強調未來會一直為國家與國民祈禱。【全球熱話題】▪關稅後、美股暴跌創多年來最大跌幅標普500指數市值蒸發2.5兆美元▪白宮持續施壓？英特爾、台積電傳初步同意成立晶片製造合資企業▪川普關稅鐵拳重擊歐盟法總統馬克宏籲暫停投資美國▪美對等關稅半導體逃過？川普冷笑預告：很快就會對晶片和藥物課稅▪尹錫悅下台！南韓憲院一致通過彈劾成立60天內舉行總統大選▪台灣即視感？尹錫悅彈劾下台恐出險招前途將比朴槿惠更凶險

吃魚多吃菜 5飲食原則改善高血壓

現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發現，台灣竟有三分之一的民眾不知道自己有高血壓。想要控制血壓，除了藥物外，若能力行「得舒飲食」，不僅可改善血壓，並降低心血管疾病風險。所謂得舒飲食，是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全穀雜糧及低飽和脂肪的食物，來幫助身體攝取大量的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養素，進而改善血壓問題。掌握以下5飲食原則，可輕鬆控制血壓：1.主食選擇全穀雜糧類三餐主食盡量以未精緻全穀雜糧為來源，例如糙米、燕麥、紅藜、薏仁、紅豆、綠豆、玉米等，增加膳食纖維、礦物質與植化素的攝取。其中「量」要控制，一般非勞力工作者，每餐吃一個拳頭大小的主食就夠了。2.魚肉及豆製品取代紅肉紅肉含有較多的飽和脂肪，且因人工飼養環境不佳，常有抗生素、荷爾蒙的殘留。建議三餐的蛋白質來源，以魚肉、黃豆、豆漿、豆腐、豆乾等為主比較好。魚肉可以多選擇Omega-3脂肪酸高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，幫助維持血管彈性，並降低身體的慢性發炎，每餐約一個手掌大小；素食者可選用毛豆、天貝、豆腐、豆乾或鷹嘴豆，少用人工色素染色的豆乾。3.蔬菜至少5份各類的蔬菜含有不同的植化素，如紫色的花青素、紅色的茄紅素、綠色的葉綠素、橘黃色的葉黃素、黃色的玉米黃素、白色的含硫化合物等，都被證實有很好的抗氧化作用，對於心血管的保護有益處，所以，盡量每天可以吃到五份的蔬菜，增加植化素、膳食纖維及礦物質的攝取。其中，一份蔬菜的量約是半碗的熟蔬菜量。4.水果不過量儘管水果有豐富的維生素，但因為台灣的水果多半都改良過，味道極甜，當攝入過量的果糖，身體很容易造成脂肪堆積，特別是內臟脂肪的生成，與水果攝取過量相關性很高。建議吃水果一天不要超過兩份，所謂一份約是一個拳頭大小的量，且最好選擇低糖的漿果類為主，如藍莓、桑葚、草莓、番茄等。5.吃堅果用好油好油可以增加體內壞油的代謝。現代人經常外食，攝取過量的反式脂肪、變性的油脂，這些油脂身體很難代謝出去，通常會囤積在血管及內臟，引起血壓高、血脂肪高等問題。藉由攝取足夠的好油，特別是單元不飽和脂肪酸及Omega-3脂肪酸含量高的冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、酪梨油、印加果油等，能夠幫助代謝囤積在體內不良脂肪。堅果控制每天一份（一份約是塑膠白湯匙的一湯匙），並且選擇低溫烘焙的堅果，少選用調味或油炸堅果。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

桃園中壢長慎醫院只外洩8萬筆病例？ 駭客打臉：手中總共掌握88萬筆資料

桃園中壢長慎醫院遭駭客入侵，先前傳出僅8萬多筆病歷資料外洩；不過，駭客NightSpire今（25）日在暗網中PO出手中所掌握的資訊，駭客表示，「我們都不知道8萬這個數字是從哪裡來的，因為我們手上所掌握的醫療紀錄總共是88萬343筆。」駭客表示，如果台灣時間4月28日晚間8點前不付贖金的話，就會開賣手中所掌握的個資資料。駭客今日在暗網上面指出，他們看到台灣政府承諾，將會保護人民的隱私，因此，駭客只會等到4月28日晚間8點。駭客還表示，自己手中握有的醫療紀錄總共是88萬343筆，而這88萬筆資料中，包含了病人的名字、性別、生日、血型、身分證字號，此外，還握有病人病症資訊，甚至有百萬筆實驗室、X光、CT（電腦斷層掃描）、MRI（核磁共振）資訊。駭客還同時釋出手中部分檔案，這些檔案之中，也驚見醫事人員資訊、各里長資訊。竣盟科技創辦人鄭加海指出，NightSpire勒索軟體結合雙重勒索與橫向滲透技術，專門針對企業內部系統與雲端環境進行全面滲透，並以資料外洩威脅加重勒索力道。企業在面對此類進階攻擊時，僅靠傳統防毒與備份機制已無法有效因應。鄭加海建議，企業應導入具備誘捕式偵測與橫向移動防禦能力的解決方案，提升威脅可視性與應變速度；同時，結合零信任架構與後量子加密技術（PQC），保護機敏資料與關鍵通訊鏈路，主動防禦與前瞻布局，將是抵禦未來勒索威脅的關鍵。駭客釋出手中部分檔案，這些檔案之中，也驚見醫事人員資訊、各里長資訊。圖／讀者提供