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搬進新家是一件很期待的事，但裝潢費用卻讓人頭大。我原本預算 40 萬，實際請設計師報價後竟然逼近 65 萬！💸

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蔬菜一路便宜到春節？彰化果菜公司和菜農指出2大主因

近日家庭主婦買菜應有菜價趨於穩定的感受，「國民蔬菜」高麗菜市價每公斤10元至15元，青蔥每公斤45元至50元，跟去年風災豪雨過後相比明顯便宜，農民認為天氣型態持續穩定，蔬菜將一路平價到春節前。去年7月、8月風災豪雨後，彰化縣溪湖鎮果菜市場公司整體批發均價曾達每公斤36元，今批發均價為16.7元，下跌逾五成。去年菜價高檔期的高麗菜批發均價每公斤55元至65元，農民復耕後從去年8月中旬到去年12月中旬出現8次超種紅燈，農政單位整車運送到非高麗菜主產區的基層農會消化，現今改亮黃燈，市場批發每公斤上價10元，均價8.1元，而青蔥在天然災害過後曾批發均價約145元，現在批發均價每公斤45.1元。溪湖鎮果菜市場公司今指出，去年風災豪雨過後的復耕蔬菜近期量產上市，蔬菜到貨量和交易價格回歸正常，從整體均價20元逐漸下滑到16.7元，預計冬季裡作蔬菜採收大量湧進市場，菜價可望平穩到過年。農民施有銘表示，風災豪雨後的復耕蔬菜都採收、天氣轉涼，低溫及冷氣團接力報到，病蟲害大量減少，蔬菜用藥量也少甚至有些蔬菜不再用藥達到「安全蔬菜」等級，品質相對較夏季好但價格便宜。他指出，經歷去年9月、10月秋老虎的高麗菜前一陣子被採光，現在平地高麗菜品質堪比梨山高麗菜，1箱搬運工錢35元至40元、紙箱錢35元，每箱7顆至10顆20公斤批發價150元至160元，這不包括耕種成本，有些農民盤算後開放自採每顆10元，比雇工裝箱運到台北拍賣省工省錢。青蔥方面，彰化農民習慣種粉蔥，去年豪雨風災後蔥苗死亡，買進粉蔥復耕，最近採收上市，遇到雲林縣等南部縣市四季蔥盛產期，家庭主婦分不清楚粉蔥和水蔥，「只要便宜蔥就好」，四季蔥（水蔥）市占率八成且較便宜，把粉蔥價格壓得抬不起頭，彰化粉蔥產地拍賣價「跳水」式下跌六至七成。低溫特報一波波，果菜市場及農民認為固定穩定的天氣模式有助蔬菜生長，平穩菜價可望持續到春節前，消費者不妨多食用安全品質好的當季國產蔬菜。天氣涼冷，全台高麗菜第三大產區的彰化平原高麗菜品質堪比高山高麗菜。記者簡慧珍／攝影2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

選細的沒有比較健康！營養師揭「麵食紅綠燈」：它是吸油面紙

營養師曾建銘近日在臉書發文提醒，許多正在減脂的人，常誤以為「雞絲麵看起來清淡、份量少」，是減肥期間的安全選項，但實際上可能正好相反。他直言，問題不在於「能不能吃麵」，而是多數人低估了熱量與油脂，算錯了營養的「數學題」。曾建銘指出，真正讓人發胖的，往往不是那一碗麵本身，而是誤以為整碗只等於「一份主食」。他以《台灣食物代換表》的概念，將常見麵攤主食比喻成紅綠燈，協助民眾在點餐前快速判斷風險。「綠燈區」：冬粉、米粉、蕎麥麵相對其他麵條來說較為安全，但並不代表可以無限量食用，因為一碗通常就相當於約三份主食。曾建銘也特別提醒，即使選擇相對低風險的麵類，蛋白質仍然不能省略。「黃燈區」：烏龍麵、陽春麵與拉麵這一類最容易出現澱粉攝取過量的情況。外觀看起來份量不大，但澱粉密度高，若是鍋燒麵，選擇烏龍麵已屬黃燈，若換成意麵，風險則會再往上升。「紅燈區」：雞絲麵、鍋燒意麵與油麵曾建銘特別點名雞絲麵，強調它看似細小無害，實際上卻是「麵條界的吸油面紙」。由於製作過程中經過油炸，本身就吸附大量油脂，再搭配高鈉湯頭，對減脂族群而言，幾乎是地雷等級的選項。最後，曾建銘也分享自己的「吃麵心法」，強調進食順序的重要性。想吃麵又不想造成過多負擔，可以先用蔬菜增加碗中的體積，再以蛋白質增加飽足感，最後才吃麵條，避免不知不覺攝取過量澱粉與油脂。在麵攤點餐前，若能對份量與選擇有基本概念，就能少踩很多看不見的陷阱。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

PLG／林志傑引退賽季首秀飆13分 攜手辛特力助富邦勇士奪第二勝

開季前4場比賽打完僅拿下1勝的台北富邦勇士，今天迎接將於4月舉辦引退賽的「野獸」林志傑賽季首秀，而先發出擊的他一開賽就在球隊戰術設計下投進三分球，最終也拿下13分、4籃板，加上回鍋首秀的「德州傳奇」辛特力也攻下12分，最終勇士就以124：86擊敗獵鷹收下賽季第2勝。43歲的林志傑在本賽季開打前就宣布將於4月舉行引退賽，正式結束球員生涯，儘管他因為上賽季冠軍賽的左手腕骨折傷勢，直至今天才傷癒歸隊，但先發出賽的他，一開賽就在球隊戰術設計下，繞出一個三分球出手機會，而林志傑也順利將球投進，完成復出後的第一顆進球，讓和平籃球館氣氛為之沸騰。而首節林志傑也展現火熱狀態，開賽後不久就投進兩顆三分球，至於暌違706天再度披上勇士戰袍在和平籃球館出賽的辛特力，則是在第一節中段以替補身份登場，並且在該節剩下2分多鐘時投進三分球，首節打完勇士也狂轟36分，並取得14分領先優勢。在兩人的帶動下，勇士今天同隊進攻火力全開，上半場就拿下67分，並取得超過25分的領先優勢，儘管易籃後獵鷹慢慢找回進攻手感，但進攻砲火全開的勇士依舊銳不可擋，第四節林志傑先是完成三分打，辛特力又助攻給莫巴耶完成空中接力灌籃，幫助勇士保持在20分以上領先優勢。而獵鷹不僅大幅落後，洋將翟蒙還在比賽剩下6分多鐘時因為不滿判決抱怨，連續吞下兩次技術犯規，遭到驅逐出場，勇士也就此揚長而去，最終以38分差距輕取獵鷹，收下賽季第2勝。🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣