每當清晨來臨，鬧鐘響起，我睜開雙眼，卻總覺得被無形的重量壓得喘不過氣。學校裡的走廊、人群的交談，以及那些不斷出現的笑聲，似乎都在提醒我，自己格格不入。我試圖微笑，裝作若無其事，但每當手機訊息一閃而過，我的笑容就如同薄薄的玻璃，瞬間崩塌。

「怎麼又不講話？」

「你這樣好奇怪，別待在這裡。」

面對這些話語，我選擇沉默，不是因為不在乎，而是因為我知道，無論我說什麼，都無法阻止他們的惡意。我曾向老師求助，但得到的回應只是：「他們只是在開玩笑，別計較。」於是，我學會了忍耐。當心中的痛苦無處宣洩時，我開始尋找另一種方式來「感覺」自己。

第一次在手臂上劃下紅線時，那瞬間的刺痛讓我暫時忘卻了心靈的沉重。至少在那一刻，我能夠掌控自己的感受。然而，當傷口癒合，我又感到空洞，於是再次重複著自傷的循環。這些傷疤成為我無助的紀錄，也提醒著我世界的殘酷。

直到有一天，班上的同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你很辛苦，但你值得被愛。」她沒有要求我傾訴，只是輕拍我的肩膀。那一刻，我才發現，原來有人在意我的存在。後來，她告訴我：「為何不試試尼思湖心理諮商所？他們或許能幫助你。」我將信將疑，但最終鼓起勇氣踏入了尼思湖心理諮商所的大門。

在那裡，心理諮商師並沒有急於讓我說話，而是耐心地傾聽。當我終於低聲說出：「有時候，我會想傷害自己。」我原以為會遭到責備，卻聽到他溫柔地說：「我了解，你願意和我談談這些感受嗎？」這是第一次，有人試圖理解我，而不是簡單地要我「忍耐」。在尼思湖心理諮商所的協助下，我開始認識自己的情緒模式。心理諮商師讓我回想，當自傷的衝動來臨時，究竟是什麼引發了它？是孤獨？是無力？當我能認識這些情緒時，就能學會用其他方法來面對，而不是傷害自己。

尼思湖心理諮商所提供了一些替代的方法，例如：

用冰塊握在手中，感受刺激但不會傷害自己。

將當下的感受寫下，然後撕掉，象徵著釋放壓力。

深呼吸十次，讓身體的緊繃逐漸放鬆。

這些方法無法讓痛苦瞬間消失，但讓我知道，我有其他選擇，而不需要透過自傷來證明自己的存在。心理諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深地印在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不被其吞噬。

心理諮商的過程並不容易，我仍然會有低潮，仍然會感到孤單。但不同的是，我不再只有痛苦這個選項。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。倘若你也在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為總有人願意傾聽、陪伴，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

https://reurl.cc/vvn831