睡眠與生活 睡眠、飲食和性愛活動，被視為是人類三種最基本的生命活動要件，只要有生命就必須攝取食物，繁延下一代，並且需要睡眠。日出而作，日落而息，在固定的時間需要睡眠，也在固定的時間醒來，這就是人類生理...

認識胺基酸睡眠減肥法 「氨基酸（胺基酸）減肥法」，只要在睡眠中就可以達到減肥的效果，其原理是什麼？利用氨基酸來減肥，主要的方式就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用。 人體氨基酸有二十多種...

認識你需要的維生素和礦物質   維生素功能包羅萬象，如果你長期處於精神緊張，就要多補充維生素B2，如果你是電腦族，眼睛經常盯著電腦瞧，那就要多補充維生素A；要美容抗老，當然就得靠維生素C和E囉！想要聰...

高纖飲食配合運動 改善便秘之道 改善便秘之道 肥胖者因為運動不足、脂肪堆積與食入纖維不足，十之八、九有便秘困擾；一旦便秘，易造成多日不排便的機會增加，同時腸胃機能失調，營養也變得不平衡，食量變小，也不...

茄紅素 最鍾愛生殖器官     茄紅素 可以延緩老化 茄紅素（Lycopene）又稱作番茄紅素，分子式是C40H56，是很強的抗氧化物。許多疾病及老化都與自由基有關，許多研究證實茄紅素能掃除自由基、延...

排毒秘技 1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。 2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人...

癌症患者 少喝精力湯 防腹瀉 化療電療需高蛋白 素食不能取代葷食 癌症患者日常生活的飲食，能供給治療期間的體力維持，甚至預防日後腫瘤的復發。林口長庚醫院癌症中心營養師張麗玲表示，許多病友完全以生菜、水...