避免肥胖的八件事

1. 吃完飯後，喜歡馬上坐著看電視或工作。 
2. 能坐就不站，能走就不跑。 
3. 吃東西速度超快，因為吃得快，造成上腹胃凸。 
4. 吃東西口味重，且多肉少菜。 
5. 工作壓力大，導致腸胃消化吸收不良，進而有宿便問題。 
6. 習慣在吃飯後就去洗澡。 
7. 有吃消夜習慣，常常吃飽飽之後馬上睡覺。 
8. 常常吃過飽，吃到很撐才勉強自己停止。

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