羨慕名模平坦的小肚肚嗎？ 三個小動作幫你搞定！

一、平躺運動，平躺在地上，拿個大毛巾捲起來或是小枕頭墊在腰部下， 拿個綁頭髮的軟橡皮筋圈住兩隻腳的大拇指 ，然後手腳儘可能的伸長伸直， 就像是賴床躺著伸懶腰的狀況。不要說話、呼吸自然、然後下巴輕輕向上抬， 持續15分鐘就可明顯讓小腹不見囉~ 

二、隨時隨地縮小腹

三、幫助解決便秘方法:
　　1.時每天繞著肚臍順時針畫圓按摩，可以幫助產生便意。
2.早上起床空腹喝一杯溫開水， 吃完早餐喝杯稀釋過的醋
3.晚上睡前喝一匙橄欖油配溫開水