最強病毒保命妙招(基本常識):

1. 拉筋(瑜珈):拉筋其實就是在伸展肌肉，日常生活的繁瑣雜事對於某些肌肉都會不知不覺使用過度，靠著拉筋可以讓我們發現哪些動作已經產生循環障礙，拉筋的過程肌肉就會促進裡面的血管血流加速，藉著各種肢體動作的改變就可以發現可以伸展的肌肉非常多，只要伸展時出現酸痛感就代表該區肌肉有僵硬現象，配合自然呼吸多伸展幾次您就會感覺越來越舒服。
2. 有氧運動:做些使全身肌肉都能活動到的運動很重要，運動的強度只需要到達發汗、呼吸不急促即可，當然在做任何運動之前一定要先暖身，最重要的就是拉筋，然後才進行運動項目，有氧運動可以讓全身肌肉在運動時吸收足量氧氣，這會使身體細胞活化且不易老化，對於免疫系統的運作也有非常大的幫助。
3. 肌肉按摩:按摩須以輕柔手法為要，力道越重手法就越柔和，按摩也可以促進全身循環，針對特定無法以伸展與運動充分活動的肌肉進行放鬆，只要有點耐性即可，按摩不需要學習高深的醫學理論，只要您注意對方反應，不要使對方出現不適感，剩下來的工作，人體的修補防衛機制自然就會啟動。

任何疾病都不能過度依靠醫學，因為醫學要透過研究才會進步，過程中難免會有醫學上難以解釋的盲點，而且藥物用在不同人身上也會出現不同反應，過去的許多抗流感藥物也曾出現各種排斥現象，注射疫苗不見得免疫，沒有注射疫苗卻未被傳染的也大有人在，研究疫苗勢必也要研究並培養病毒，若以現代許多醫德不足的醫生來看，有心者為了要圖利而蓄意散播病毒也是有可能的，目的就是製造民眾恐慌，當然就會掏錢施打疫苗了。

既然醫學不是絕對可靠的，那民眾的觀念就必須比醫學更進步，先讓自己身體的循環系統無障礙就是保命的第一步，因為除了蓄意的病毒散播之外，被傳染的病毒量都不會比免疫系統更龐大，所謂雙拳難敵四手，一隻再強大的病毒若同時遭受免疫系統不斷的攻擊，那弱點終究會被找到，但要確保免疫系統的正常運作，關鍵就在於您的循環是否出現障礙，求醫不如先求己，自己先做好準備再尋求醫學幫助才是正確的。