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若不是拖延，你本該有更多可能　　文/青陽胤月　　今天凌晨三點半才睡下，還是因為害怕自己“啪啪啪”敲鍵盤的聲音會吵到室友才不甘心地關上了電腦的。　　這世上，熬夜的只有三種人。第一種是用夜晚的時間來醉生夢死、放飛自我的，類似于某些學校里通宵打游戲的學生；第二種是白天效率極高，到了夜晚還抓緊時間不斷地提升自我的，類似于傳說中哈佛凌晨四點鐘的燈火；第三種是白天拖拖拉拉、效率很低，把事情堆積到晚上不得不處理的時候才熬夜趕工的，類似于我……　　其實時間本來是夠用的，已經準備好了推送的圖文材料，七篇推送只要再稍稍排版一下便可完工，算起來最多也只需要半天的時間而已。雖然我明明有一整天的時間，卻還是從昨晚十一點才開工，一直到今天凌晨三點半才草草收場。　　我昨天一整天到底都干了些什么？　　起床、改一篇稿子、吃飯、逛淘寶、刷微博、看推送……一轉眼到了晚上七點。我放下手機，打開電腦，覺得到了這個點已經不得不開工了，卻突然電話鈴響，一個朋友請客去吃自助烤肉。我咽了口唾沫，狠下心與自己的懶惰抗爭，“不好意思啊，我還有一些工作沒做完，就不去了吧，謝謝你了。”對方依舊熱情，“一定要這么急嗎？吃個飯的時間都沒有？要不你帶著電腦來，邊吃邊工作？”我心里想著，如果帶著電腦去那應該是可以在今晚做完的吧，要不就去？大快朵頤的我果然將工作拋在了腦后，擔心得最多的事情也就是“晚上又吃這么多肯定要長胖”……愉悅的饕餮盛宴結束時，時針指向了十點。我的心里“咯噔”一下，整個人都陷入了焦急、恐慌和后悔的情緒中，匆忙地趕回住處又浪費了我一個小時。“如果我早點做完不就可以安安心心地去和朋友吃飯了嗎？既然沒有做完那我還出去吃飯干嘛呢？”心中懊惱不已，但還是不得不接受現實，從頭開始做起。　　大概這種經歷很多人都有過吧。　　本來時間充足，完成手頭的任務綽綽有余，可是卻要先做一些無關緊要的其他事情，甚至先娛樂消遣一番，等到最后不得不做的時候才開始奮起直追。或者是只給自己留下自認為充足的時間，結果計劃趕不上變化，最后期限之前的那幾個小時在擔驚受怕中度過，無法享樂也無法工作。　　說到底，都是因為拖延。　　如果說拖延是一種病，那么大概沒有人能夠逃得過它的魔爪，最多也只是程度輕重的不同罷了。那你可能會說，“既然大家都拖延，那我拖一拖也沒什么事兒吧？”　　可是程度的重要性就在這種時候體現出來了，有的人只會拖延一個小時，而且在這一個小時中還做了其他有價值的事情，可是你也許是拖延十個小時，這十個小時全部都用來消遣娛樂了。　　再者，拖延有很大的危害，它像個溫柔的惡魔，在日復一日中將你的智慧和英雄夢想消耗殆盡。　　一、浪費時間　　在你去真正做你所拖著的正事之前，多半做到是一些無關緊要的其他事，甚至是娛樂消遣。這是完完全全的浪費時間。　　二、損害身體　　在你不得不去完成那件事情的時候，多半時間已經不夠了，你可能會熬通宵或者連續熬幾個通宵，別問我怎么知道的。　　三、折磨精神　　在時間不那么充足的時候去完成一件重要的事情，正常人都會頂著巨大的精神壓力，大家應該也都有過體會。更加深刻的是對自己拖延的自責和害怕不能按時完成任務的恐懼，整個人陷入無法擺脫的焦慮之中。　　拖延可以說是人類的本性，因為拖延來源于人自身的懶惰、懈怠、對簡單和有趣的追求、對勞心費力思考的躲避，所以是比較難克服的。同時給你一局游戲和一頁數學練習題，你愿意推遲做哪一樣？工作放在那里，但你還是想先刷刷朋友圈、看看微博、逛逛淘寶，于是時光飛逝，而你的工作卻沒什么質與量的飛躍。　　若你想要克服拖延，在這種時候，或許你要先建設自己的內心。　　首先你要客觀地想象一下這件事情沒有按時完成會產生的嚴重后果。　　現在還不想去整理面試要用到的材料，可是兩個小時之后就開始面試了。如果還不開始做，可能會在面試遲到，與自己心儀的工作offer失之交臂。　　其次回憶一下上一次或記憶深刻的某一次因為拖延而付出的慘痛代價。　　或許是拖沓著不愿意寫策劃，到了截止日期通宵趕工，不僅質量不佳，還沉浸在自我譴責的愧疚和害怕無法按時完成的恐懼中無法自拔；或許是某次你拖延著懶得去取車票，導致你誤了車造成一系列的麻煩事兒。　　想象一下提前完成工作后的輕松和愉悅感。　　小時候自己老是在寒暑假最后幾天趕作業，記得在某一年的寒假，我在媽媽的威逼利誘下破天荒在假期的頭一個星期里寫完了所有的作業，至今還記得那種假期全程放開了玩兒和旁觀別的小伙伴火急火燎地趕作業的那種快樂。　　最后不斷告訴自己，“現在就去做！”　　這是最為重要的一步，因為這才是你從空想到行動的轉變，這才是你整個動作的開始。人的懶惰是一種本性，要克服，只能慢慢培養自己的執行力，培養出自己說做就去做的習慣。每一次堅持執行對自己“現在就去做！”的命令，下次拖延的幾率就會變得更小，因為你的每一次“立即去做”都在改變自己拖延的壞習慣、加強自己的執行力。　　若能戒掉拖延，大幅度減少在做正事之前所浪費的時間，你的人生會有更多的機會和可能。千萬不要小看了每一分鐘甚至每一秒，若你將這些時間投入到別的地方，不斷去學習和創造，一段時間之后你的人生會上升一個台階。或許是利用零碎的時間自學一門外語，可能兩年過后你就可以看視頻不要字幕；或許是把節約下來的時間拿去健身，可能堅持下去你的身體會比同齡人更加健康與健美。　　就算你不把剩余下來的時間拿去學習和培養技能，單單是不必心急如焚熬夜趕工我都覺得是快樂的。　　時光總是匆匆，拖著拖著你就發現自己從少年變成了青年，從青年變成了中年，然后馬上兩鬢斑白、年過半百。若不是拖延，你本該有更多的可能和更廣闊的天空。　　最后，附上一首錢鶴灘的《明日歌》，與君共勉！　　明日復明日，明日何其多。　　日日待明日，萬事成蹉跎。　　世人苦被明日累，明日無窮老將至。　　朝昏滾滾水東流，今古悠悠日西墜。　　百年明日能幾何？請君聽我明日歌。 我每天都做一件治療拖延的事 還在為你的拖延找借口嗎？ 拖延：漂亮的計劃，不漂亮的執行分頁：123

你不是沒才華，你只是合錯了群　　文/謝姣姣　　“你以后想做什么？”這是一個我們經常被問到的問題。　　1　　小時候，我們會無所顧忌地把自己內心對未來的所有期盼攤開在眾人面前：“我想當科學家”“我想當音樂家”……　　人們不會認為我們不自量力，因為我們還這么小，未來又那么長，一切看起來都有可能。　　甚至，如果我們的理想過于微小：“我想當司機”“我想當保姆”……人們還會鼓勵我們，“還有沒有其他想做的？比如舞蹈家、作家……”。于是，在被視為權威的大人的肯定下，我們自己也認為自己可以成為自己想成為的任何人。　　然而，等到我們真的踏入社會，開始承擔責任，面臨職業選擇時，我們必須要務實、理智，必須選擇最有可能實現而非最喜歡的路，必須做最應該的選擇而非最弘大的夢想。　　“會寫東西的人那么多，能當作家的有幾個？成為知名作家的又有幾個？”　　“喜歡唱歌的人那么多，但是不是誰都能當明星。”　　“你現在的工作這么穩定，發展前景又很好，為什么要跟自己過不去呢？”　　“你是在開玩笑吧？你沒有任何基礎，怎么做一個畫家？”　　……　　年少時，我們的理想越耀眼，越被認為有抱負、有出息；長大了，我們的目標越遠大，卻被認為不切實際、好高騖遠。　　這是我們每個人都不得不面對的現實。人們可以哄你、勸你、鼓勵你，真正面臨選擇時，不管是出于善意還是惡意，同樣可以攔你、擋你、否定你。　　漸漸地，我們把內心的渴望、野心擱置，仿佛只是午夜做的一個夢，還安慰自己，“把自己現在的生活過好就是勝利。”　　我們做的每一個決定，出發點不是我們的潛力是什么，而是我們的能力是什么；不是我們可能做成什么，而是我們能夠做成什么。　　我們越是清晰地意識到，如果我們“離經叛道”，如果我們發出出乎意料的宣言，面臨的將是質疑、不屑和輕視，別人可能會覺得我們是一個傻瓜，只會做白日夢。　　我們不想成為異類，從而自我壓抑，渾渾噩噩度日。但是，很多時候，錯的不是我們，也不是別人，只是我們把自己擺錯了地方，選擇了錯誤的圈子分享另一種生活期待。　　就像一個保姆告訴你她要做一個偉大的攝影師，周圍人都在嘲諷。于是為了贏得圈子的認可而你也假裝贊同，還轉過頭來自我勸說，“她什么都不懂，還異想天開，簡直是癡人說夢。”　　明明你內心對她很贊賞，還要出聲附和，順便息了自己挑戰的心思。　　于是，我們本可以達成夢想的機會就這樣被我們放過。　　沒有人說過實現理想是一件容易的事，但是如果你從未開始，就永遠只是一個夢而已，每每午夜夢回，只剩后悔與自卑相伴一生。　　2　　在第一本書面世前，我沒有跟任何人提起過，包括家人，朋友。因為對于我實際所處的生活圈子來說，文學這件事太過遙不可及，無異于天方夜譚，而在過往，我又未展現過任何與之相關的榮譽和才華。　　唯一發生過的關聯，就是我在高中時偷偷幫一位被我認為是才女的好友投過稿，卻石沉大海，那時我就知道這不是我能夠駕馭的領域。　　我怕面對周圍人不理解和不認可的眼神，所以我選擇沉默，羞于提起。　　偷偷摸摸地做一件事是疲憊的，無人分享的努力則分外寂寞。　　在稿子被一次次推倒重來，在靈感枯竭無力為繼，在收到一封封被據稿的郵件時，我不止一次產生過放棄的念頭，“反正也沒有人指望我真的能夠出一本書。”　　所幸，在陰差陽錯中，我加入了幾個作者群。在這里，我們或許連彼此長什么樣子、真實的名字是什么都不知曉，卻可以毫無障礙的交流。我們相互支持，給予信心和力量，不再是孤軍奮戰。　　原來，寫作這件事沒有我想象的那么遙遠，也沒有我以為的那么高門檻。某個大神可能還未高中畢業，某個專職作家以前可能只是一個農民工，某個成名作者還有一個小職員的身份……我認識了很多被認為理所當然應該成為作家的人，也認識了很多被認為跟寫作毫無關系的作家。　　這時我才意識到，一些人的“不可能”或許正是另一些人的人生，一些人的“奇跡”或許是另一些人的習以為常。　　我們不是沒才華，我們只是合錯了群。就像天鵝在鵝群中只是一只“丑小鴨”，但在天鵝群里飛翔卻是自我的本質屬性。我們必須清楚，任何溝通都需要恰當的對象。　　因為每個人的經歷、思考方式都不同，質疑是可以預見也可以理解的。改變別人的想法嗎？或者安于現狀嗎？不。不如找到同類人，你會輕松得多，也會有更多的信心。　　保姆想做攝影師，她跟保姆說會被不屑，于是只能埋在心里，度過平庸且與自我期待背道而馳的一生。其實，她需要找攝影圈的人，在這里才能獲得攝影人贏得的尊重和共鳴。　　3　　夢想需要同路人，指路人，教練和支持人，這個人絕不肯存在于那些質疑你的人中。　　我們常說“道不同不相為謀”，夢想這件事尤其是。　　我們應該保持自知之明，但是也不必妄自菲薄，更不必因為不同的想法或者評論就熄滅內心的渴望之光。　　我們首先要做的事，就是對自己坦誠，才能找到出路。你有沒有想過，“我們一直在為誰奔跑，在巨浪的生活里，在唯獨沒有愛過自己的那么多年里，你何時才為自己而跑，什么才是你生命的速度？”　　美國作家杰克比林斯說，“了解自我，不僅是最困難的一件事，更是最不方便去做的一件事啊。”因為我們的世界里，充滿了太多干擾、噪音和誘惑，讓我們輕易迷失，得過且過。“可是如果我們不為自己想過的生活努力，我們就不得不應付不想過的生活。”　　我們要認清自我的本質，我們要過的不是別人的生活，把生活過成自己的。不管是喜是悲，是好是壞，是窮還是富有，關鍵是心之所向。別人說什么，評論什么其實都不重要，重要的是自己認可自己。如果一種生活你過的話雖然艱難，但是不過的話更加痛苦，你會聽見自己內心真正的聲音。　　然后，找到屬于你的圈子。親愛的，“潛力”和“實力”是兩個不同的詞，在潛力轉化為實力前，有人會踩我們，但也有人會支持我們。所謂“天時地利人和”，你想成為怎樣的人，先進入這個圈子。　　試試和那些具有相同野心的人為伍，讓你置身于可成長的環境中—在那種你不僅可以讓自己進步，其他人也會推動你前進的環境。在這里，你會直接接觸到你需要的一切，你會快速地提升，你會獲得心靈的共鳴和繼續的動力，你會有一個看得見的目標而非別人口中的奢望，你會獲得更為客觀的評價和自我判斷，你會獲得歸屬感。哪怕依然可能面臨別人的貶低和嘲弄，但至少你知道，這輕視不是對你的“夢想”，只是對你的能力。　　為什么非要在鹽堿地里種下種子呢？也許錯的不是你，也不是想過的生活，而是沒有找到適合的土壤。　　但是，你可以找到適合的土壤，讓自己少一些挫敗，多一份鼓勵。　　為什么非要把自己置身于障礙重重呢？為什么要自我埋沒呢？　　如果你可以飛，為什么不展開翅膀，回歸你該在的地方呢？　　打破生活，把時間用在夢想的路上。不要再做無謂消耗了。　　我們覺得很累很疲憊，不是夢想太重，或者目標太遠，而是缺乏支持和別人的信任。　　但是你不能犧牲自己成全別人的心思啊！　　我只是需要一個開始，我正在實現自己的夢想。因為，花有重開日，人無再少年。 總有一個舞台等待你的才華 年輕時，每個人都覺得自己有才華 你有才華為什么得不到重用分頁：123

感悟人生：人生的公式　　　　文/陸杏清　　　　人生是否可以量化，以數學的方式最終歸結出一條千真萬確、顛撲不破的人生公式來？　　　　古往今來，確實有許多學者和思想家費盡心思，試圖借“公式”形式來闡述自己的人生見解和成功人生的秘訣。　　　　以加法列出人生公式的名人最多了：　　　　最出名的是美國的大發明家愛迪生的天才公式。愛迪生認為，天才=百分之一的靈感+百分之九十九的血汗。以前我們誤讀了這個公式，過分強調勤奮的重要性。近年來人們才發現愛迪生的原文并非認為靈感微不足道，反而是認為靈感恰恰是最重要的。　　　　而偉大的物理學家愛因斯坦，他也給出了一個成功公式：W=X+Y+Z，這個公式中W代表成功，X代表艱苦的勞動，Y代表正確的方法，Z代表少說空話。這個公式對崇尚坐而論道的人而言，其意義恐怕是最大的吧！　　　　瑞士心理學家榮格用英語提出了一個將個人與集體融為一體，才能最大程度地實現個人價值的公式：I+We=Fullyi；翻譯為中文即：我+我們=個人價值。這個公式很富有啟發性，人是社會動物，脫離了團體和社會的個人，還怎么奢談人生價值呢？　　　　有加法，當然也會有減法。以減法列出人生公式的名人，也不在少數：　　　　法籍俄國科學家奧斯特瓦爾德也有一個很著名的幸福公式，G=E2-W2，公式中G是幸福，E、W分別代表精力和逆境。如果繼續推演一下這個方程，我們可以得到這個公式的乘法版G=（E+W）（E-W）。可見，精力、逆境與幸福之間有著一種互動的關系，非常耐人尋味。　　　　俄國大文豪列夫·托爾斯泰則獨辟蹊徑，用除法來闡述他的人生價值公式。他說："一個人就好像分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母愈大，則分數的值就愈小。"概括起來就是：人生價值=實際才能÷自己估價。　　　　前蘇聯考古學家、史學家雷巴柯夫得出的時間公式，也有異曲同工之妙。（名人名言  www.lz13.cn）他說："時間是個常數，但對勤奮者來說，是個變數。"他舉了一個淺顯的算術式："用'分'來計算時間的人，比用'時'來計算時間的人，時間多了五十九倍。"　　　　不要以為只有外國人才熱衷于歸納人生公式，中國的先賢達人也對此有所涉獵：　　　　林語堂曾列出了三個關于"人生"的公式：現實-夢想=禽獸；現實+夢想=心痛；現實+夢想+幽默=智慧。　　　　郭沫若也給出了一個關于"詩"的公式：詩=（直覺+情調+想象）+（適當的文字）。　　　　不由得想起網絡上盛行的草根人生公式：　　　　男人=吃飯+睡覺+掙錢。　　　　女人=吃飯+睡覺+花錢。　　　　不同的公式，代表著不同的人生。親愛的朋友，你的人生公式是什么呢？分頁：123

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