現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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森林的最深處，一座小屋孤獨的佇立在陰影中。 　　門開了，一個女生走了出來。帶些許自然卷的褐色長發垂至腰間，一雙清澈但影藏憂郁的藍瞳……她很美，但是太瘦太瘦。 　　一聲嘆息。 　　十四歲了，還是被她束縛了啊。 　　日子安排的不緊張也不寬松，讓她沒有大把的時間來憂傷。 　　嗯?她似乎聽到了一陣呻吟。真的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　悄悄接近，只見一個短發女生躺倒在地上，已經昏迷。身上的血跡觸目驚心。長發女生的心顫抖了一下，毫不遲疑地用外套將她罩住，用力抱進自己的小屋，細心地包扎著她的傷口。一張小卡片從殘破的口袋中掉了出來，她好奇的撿起，看了下：艾雨靨，14歲，狩獵隊隊員。 　　艾雨靨，很好聽的名字。 　　她正聚精會神的讀著，短發卻突然蘇醒，警惕的盯著長發。 　　待她敘述完事情的經過，艾雨靨和她，在朝夕相處的日子里，成為了最好的朋友。長發的她給艾雨靨那一面毫無保留，包括，她隱瞞了十四年的秘密：左手的食指，玻璃的指尖。她也擁有一個名字：艾璃。 　　一段時間后。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　艾璃的屋子外面，人聲鼎沸，和以往的寂靜形成了強烈的反差。 　　那些人的聲音漸漸地縮小，執上武器，隱入樹林。 　　艾雨靨真定地對著屋子喊：“沒有事了，璃，出來，出來!” 　　門房打開了，她怯怯地出來：“那些獵人走了吧?”“嗯。” 　　死寂一般的沉默。 　　槍響了。 　　艾璃捂住胳膊，血從手指尖的縫中一點一點流出來，紅的刺眼。 　　那些執著武器的獵人一擁而上，她最終被一個壯碩的獵人一把拎起，丟在身后的馬背上。 　　她的眼中，憂郁鋪天蓋地，沒有隱藏，也藏不住。 　　盡力轉頭，看到艾雨靨正和一個年輕獵人談笑風生，隱約傳來幾句：“她呀，再黑市上可以賣個好價錢了!”“是呀，稀有的玻璃指尖!知道嗎?她太好騙，還當我們是朋友呢，哈哈!” 　　眼淚就在這一瞬，排山倒海決了堤。 　　聲音越來越小，最后，從林中隱去。 　　森林，依舊寧靜。 +10我喜歡

最近迷上了騎馬。 　　喜歡騎馬不是心血來潮的事情。在很多年前，我就是一個騎著馬馳騁的姑娘。騎著馬在蒙古草原的秋天看衰草連天，在北京的野鴨湖驚起飛鳥一片，甚至在秦皇島的海灘上踏浪。 　　喜歡在馬上自由奔放的感覺，喜歡風從耳邊刮過的聲音。那個時候，我覺得自己在飛翔。 　　不幸的是，我從馬上摔了一回，摔得有點疼，竟從此不再上馬了。 　　今年不知道什么原因，忽然被某個念頭擊中，我想再去騎馬。 　　當然是一見如故，去了朋友介紹的俱樂部當天，就辦了入會手續。但接下來發現，和所有其他的運動項目一樣，你很難保證時間。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因為這實在不是一件必須去完成的事情，實在是可做可不做的事情，實在是你所有事情中可能會排在最后的事情。 　　任何事情都會叫它讓步。 　　寫文章會讓你取消騎馬;接孩子放學會讓你取消騎馬;陪孩子讀書玩耍會讓你不忍心離開，取消騎馬;約了女朋友喝茶會讓你取消騎馬;和人談事會讓你取消騎馬;甚至有時候一個電話打得太長，你下面的計劃又如期而至，你還是得取消騎馬。 　　于是我發現，心潮澎湃也難耐現實殘酷。 　　如果這樣下去，我的騎馬計劃可能就像健身房的年卡一樣，成為了一枚書簽。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　后來，我想了個辦法。 　　我把起床時間提前了一個半小時，六點起床，七點前到馬場，八點騎完馬，九點前回家。這樣，當我完成了騎馬這件事，我的一天才剛剛開始，按部就班，和以前一樣，不耽誤任何事情。 　　只有這樣，我才能給這件事情保證時間。 　　我真的不是一個對自己嚴格要求的人，也不是為了瘦身，或者學習某種技能，每天早上六點爬起來對我而言，也沒有絲毫的痛苦，甚至每天睜眼想到馬上要騎在馬上了，我就感到幸福。這就是真的喜歡。 　　生活可能原本如此，喜歡的事情，恰恰不是生活中必須要完成的事情。不帶有任何目的、責任、義務，就是喜歡。 　　但我們往往對責任、義務、目的很上心，當然這也無可厚非，但我們對自己喜歡的事情可能有點太殘忍。 　　因為我們喜歡的事情，可能從世俗的眼光里，不能帶給我們什么。不能帶給你金錢，不能帶給你更多資源，可能也不能帶給你更高的品位。而生活中有那么多你認為有意義有價值的事情要去做。 　　于是到最后，你的人生就充滿了各種遺憾。為了老公你放棄了這個，為了孩子你放棄了那個，為了工作你放棄了更多。 　　老公、孩子、工作、正常日子，這都是我們每個人必須面對的，當然不能因為自己的原因就向他們討要時間。可能問自己要時間比較合適。 　　有的養生專家可能會說，少睡覺不好，美女都是睡出來的。 　　可世界上沒有十全十美的事情。再說，也不是每個人都必須睡夠九個小時。你每天睡覺前，每天起床后，還不是會花時間刷朋友圈。把這些時間零零碎碎加起來，估計一個小時也就有了。 　　為自己喜歡的事情早起一個小時吧。 　　這完全是屬于你自己的一個小時。 　　世界還沒有蘇醒，先生和孩子還在熟睡，工作伙伴還不能接受短訊，你不用與任何人交流，你不需要和任何事情協商，你也不用對誰有任何虧欠，心安理得地，享受這，屬于自己的一個小時。 　　寫字、插花、跑步、畫畫，任何事，哪怕只是去看花園里的一片葉子。 　　當你回來，看見孩子歡笑的臉，圍上圍裙為他做飯，你會快樂得哼著歌吧。因為這一天，屬于你的喜悅，你已經裝好了。 　　現在，是你綻放笑容的時刻。 +10我喜歡

解難題(小小說) 作者/高潔       段考過后，市二中王靜珍老師遇到了一件麻煩事。     房地產開發商于老板來找她，要求給他兒子換座位。理由是他兒子老坐在最后一排，這是成績差的原因。因此，要求她這個班主任必須立即解決。     于公子成績是差點，但他是班里的籃球隊長，個頭高，只能坐在最后一排。如果強行將他調到中間或靠前的座位，他那高人一頭的身板，肯定要影響后面同學的視線。     盡管王老師一直在想辦法婉言拒絕于老板的要求，但這道難題她還得非解不可。     因為王老師一直不答應于老板的要求，他干脆直接去找李校長，要求換班、調座位。于老板為何這么牛呢？原來學校在經費困難的時候，曾經得到于老板的贊助，更換了不少體育設施，才順利通過了檢查，所以李校長不得不給他面子。     李校長征求他意見:“換班太麻煩，不換班，給他調座位，行了吧？”     “可王老師她不同意呀！”     “只要你不提出換班，調座位的事由我來做工作，你盡管放心就是。”     “行，那就照你的意思辦。”     送走于老板后，李校長打電話叫王老師來辦公室，直截了當地說:“于老板的要求你還得非解決不可。他以前幫我們度過難關，他這點耍求也不算過份，如果不解決，我也不好向他交代。”     李校長的話，已經不是商量，而是下命令了。     王老師一想起這事就煩，連炒雞蛋都忘記了放鹽，不得不放回鍋里重新炒。他爰人冷嘲熱諷地說:“你這不是炒雞蛋，而是回鍋蛋了。只聽說過有人做回鍋肉，還真沒聽說有誰做回鍋蛋的。哈哈……”     愛人哈哈大笑，她卻一點都笑不出來。     吃完晚飯，愛人看報紙，四歲的女兒自己看電視。王老師便忙著涮鍋洗碗。正忙著呢，只聽見女兒不斷哈哈大笑，一邊拍手，一邊喝彩:“太好看了，太好看了…… ”說著，走進廚房，把王老師拉了出去。說:“媽媽，電視太好看了，你快出去看看。”     為了不掃女兒的興，王老師只好跟著出來。一看，電視上一群姑娘正踩著高蹺，手持彩帶扭著秧歌，有的還一邊扭，一邊做各種各樣驚險的動作……     這時，王老師受到啟發，突然想到了一個好辦法。     她想，既然高蹺能夠把人提高上去，那么反過來，降低椅子的高度，人不就降下來了嗎？她越想越高興，忍不住親了女兒一囗，說:“好女兒，幸虧你叫媽出來，這道難題終于有解了。”     第二天一大早，王老師就急急忙忙趕到學校，把一把椅子拿到木工房，叫木工師傅幫她把椅子的四只腳都鋸掉了一截。如此坐上去后，基本上和矮個的同學齊平了。     很快，玉老師的這一“創舉”在其他班得到效仿。不到一周時間，全校居然鋸掉了二十多把課椅。   +10我喜歡