不知道大家有沒有發現，現在不只是職業運動員，連平常有在跑步、健身、打球的上班族，也開始關注一種運動醫學相關療法：PRP注射（高濃度血小板血漿）。

以前運動受傷，第一個想到的可能是休息、吃止痛藥、復健，嚴重一點甚至要考慮手術。但近年來，PRP也成為運動醫學中經常被討論的選項。

尤其是職業運動員，身體就是工作的本錢。一旦肌腱、韌帶或肌肉受傷，不只是疼痛而已，還可能影響訓練進度、比賽成績，甚至整個賽季。

這也讓我開始好奇：為什麼運動員這麼關注PRP？PRP真的有這麼厲害嗎？一般30～50歲的上班族、運動愛好者，也適合考慮PRP嗎？

這篇就從運動員的需求出發，整理PRP的作用原理、適用情況、研究證據，以及選擇PRP療程時真正應該注意的事情。

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一、為什麼運動員都愛打PRP？關鍵其實是恢復能力

對職業運動員來說，最害怕的不是訓練辛苦，而是受傷後無法回到原本的運動狀態。

例如：

• 籃球選手：跳躍、急停、轉向時，容易出現膝蓋及肌腱問題。
• 網球選手：反覆揮拍，可能造成網球肘及肩部肌腱不適。
• 跑步選手：長時間反覆承受衝擊，可能出現阿基里斯腱或足底筋膜問題。
• 足球選手：衝刺、變向及踢球動作，容易發生大腿後側肌肉拉傷。

這些運動傷害有一個共同點，就是有些問題並不是單純休息幾天就能完全解決。

PRP受到運動醫學關注，主要是因為它利用自體血液中的血小板及相關生長因子，作為組織修復相關治療的其中一種選擇。

不過，這裡要特別提醒：PRP並不是打完就能立即恢復運動，也不是每一種運動傷害都有明確的治療效果。它必須搭配正確診斷及復健計畫，才能評估是否值得考慮。

二、PRP是什麼？為什麼自己的血液可以拿來治療？

PRP的英文全名是 Platelet-Rich Plasma，中文稱為高濃度血小板血漿。

簡單來說，就是抽取自己身上的血液，透過專業設備進行離心分離，取得血小板濃度較高的血漿，再由醫師依照診斷及治療計畫，評估是否注射至特定患部。

為什麼會使用血小板呢？

因為血小板不只是負責凝血，也會釋放多種生長因子及訊號分子，參與人體正常的組織修復過程。

PRP的治療概念，就是利用這些自體血液中的成分，作為特定肌肉骨骼問題的輔助治療選項。

PRP療程大致怎麼進行？

整個過程並不是單純抽血、離心、打針這麼簡單。真正重要的是醫師有沒有掌握病灶位置、PRP製備品質，以及後續復健安排。

三、哪些運動傷害會考慮PRP？這5種問題很常被討論

如果平常有運動習慣，或是已經進入30～50歲，可能會開始發現身體不像年輕時一樣，運動後恢復速度變慢，某些部位也容易反覆不舒服。

以下是PRP在肌肉骨骼及運動醫學領域經常被討論的情況，但是否適合使用，仍需依疾病診斷及研究證據個別判斷。

1. 網球肘、手肘肌腱病變

不一定真的有打網球才會出現網球肘。

長時間使用電腦滑鼠、搬重物、重複抓握，甚至重量訓練，都可能讓手肘周圍肌腱承受過度負荷。

如果手腕出力、拿東西或擰毛巾時，手肘外側經常疼痛，就應該安排專業評估。

PRP是部分肌腱病變研究中探討的治療方式之一，但並不是所有網球肘都需要注射。

2. 肩膀旋轉肌袖問題

肩膀是非常重要的活動關節，游泳、健身、打羽球，甚至每天反覆抬手工作，都可能增加旋轉肌袖的負擔。

常見困擾包括抬手疼痛、側睡不舒服、拿高處物品感到吃力。

PRP在旋轉肌袖肌腱病變及部分肌腱撕裂的研究中有被討論，但效果會受到病變程度、注射方式及追蹤時間影響，不能把它當成所有肩痛的標準治療。

3. 膝蓋退化及膝關節疼痛

30歲以後，如果平常有跑步、登山、爬樓梯或重量訓練的習慣，可能會開始注意膝蓋的狀況。

尤其40～50歲之後，有些人會出現上下樓梯不舒服、蹲下站起來卡卡的情形。

PRP也被研究用於膝關節退化性疾病，但不同研究的結果並不完全一致。必須先確認是退化性關節炎、肌腱問題，還是半月板等其他結構問題。

4. 阿基里斯腱及足底筋膜問題

跑步族、登山族及經常進行跳躍運動的人，可能會遇到腳跟疼痛、早上起床第一步特別不舒服，或運動後跟腱緊繃等問題。

PRP曾被用於阿基里斯腱病變的臨床研究，不過目前研究並未一致證明它優於對照治療，因此不能因為它屬於自體血液製劑，就認定一定有效。

5. 大腿後側肌肉拉傷

足球、田徑、籃球等需要快速衝刺的運動，容易發生腿後肌群拉傷。

對職業運動員而言，這類傷害會直接影響訓練及比賽安排。

部分研究顯示，PRP在急性腿後肌群受傷的回場時間上可能有幫助，但研究品質及結果仍有不確定性，不能保證能縮短每個人的恢復時間。

四、PRP真的有效嗎？不要只看別人打完的分享

這是我認為大家在搜尋「打PRP推薦」時，最應該先了解的問題。

網路上可能會看到有人分享PRP注射後感覺比較舒服，也有人說打完之後沒有明顯差異。

為什麼會有這麼大的不同？

因為PRP不是單一、完全相同的產品。血小板濃度、白血球含量、製備方式、疾病種類及注射位置，都可能影響治療結果。

而且不同疾病的研究結果也不一樣。

所以我認為，真正值得推薦的不是「打PRP一定有效」，而是找到願意先評估、解釋研究限制，再依照個人狀況規劃治療的醫療團隊。

五、PRP與一般消炎止痛、復健有什麼不同？

很多人會把PRP、類固醇注射、玻尿酸及復健放在一起比較，但其實它們的目的與作用方式並不相同。

特別要提醒，PRP不能取代所有復健，也不是打完就可以停止肌力訓練。

真正完整的治療，通常還需要搭配負荷管理、肌力訓練、動作調整及定期追蹤。

六、30～50歲的人適合打PRP嗎？這幾種情況可以先諮詢

其實不一定要是職業運動員，才需要關注運動醫學。

對30～50歲的族群來說，工作、家庭及運動習慣常常交織在一起，身體出現不舒服時，最怕的就是拖著不處理，最後影響日常生活。

以下幾種情況，可以考慮先找骨科、復健科或運動醫學相關醫師評估：

• 長期有特定肌腱疼痛，經過適當保守治療仍未改善。
• 運動後同一個部位反覆不舒服。
• 經醫師診斷有特定肌腱或韌帶病變。
• 膝關節退化，希望了解除了藥物及復健之外，還有哪些治療選項。
• 希望在不影響安全的前提下，規劃適合自己的運動恢復計畫。

但如果有感染、血小板異常、凝血問題、嚴重貧血或正在使用抗凝血藥物等情況，更需要事先告知醫師，由醫師判斷是否適合。

不要因為朋友打過有效，就直接跟著接受相同療程。

七、PRP推薦怎麼選？這6個重點比價格更重要

如果開始搜尋「PRP推薦」、「PRP診所推薦」或「PRP注射哪裡好」，會發現每家醫療院所的介紹方式、設備及療程規劃可能都不一樣。

但我覺得，選擇PRP不能只看價格，也不應該只看網路評價。

以下6個重點，建議大家在諮詢時一定要確認。

尤其要注意，如果醫療院所只強調PRP可以快速修復、保證有效，卻沒有詳細說明診斷、適用條件及研究限制，就應該多比較、多詢問。

好的醫療諮詢，不是一直說服你接受療程，而是讓你了解自己到底需不需要。

八、打PRP會痛嗎？療程後需要休息多久？

這也是很多人在搜尋PRP時會擔心的問題。

PRP療程通常包含抽血及局部注射，實際感受會依照個人疼痛敏感度、注射位置、病灶狀況及操作方式而不同。

注射後可能出現短暫疼痛、腫脹、瘀青或局部不適，也有感染及出血等醫療處置風險。

另外，部分患者在注射後短時間內可能感覺局部比原本更不舒服，這時應依照醫師指示處理，而不是自行判斷療程失敗。

PRP注射後要注意什麼？

• 依照醫師指示安排休息及恢復活動。
• 短時間內避免劇烈運動或過度使用治療部位。
• 不要自行停用或調整抗凝血藥物及其他處方藥。
• 止痛藥及消炎藥的使用，應先與醫師確認。
• 依照醫師安排進行復健及回診追蹤。

每個人的病灶不同，因此沒有一個適用所有人的固定休息天數。若出現發燒、持續加劇的紅腫熱痛或其他異常症狀，應儘速就醫。

九、PRP常見問題 FAQ

Q1：為什麼職業運動員會選擇PRP？

因為部分運動傷害的研究顯示PRP可能對疼痛管理或恢復運動有幫助，因此受到運動醫學關注。不過並非所有傷害都適用，也不能保證縮短恢復時間。

Q2：PRP是用自己的血液嗎？

是的。PRP一般是抽取患者自己的血液，再經過專業分離製備，取得血小板濃度較高的血漿。

Q3：PRP一次就有效嗎？

不一定。治療反應會依照疾病、受傷程度及個人條件不同而有所差異，是否需要再次注射，應由醫師依照追蹤結果決定。

Q4：PRP可以治療膝蓋退化嗎？

PRP曾被研究用於膝關節退化性疾病，但目前研究結果仍有差異。是否適合應依照關節退化程度、症狀及其他治療選項綜合評估。

Q5：PRP和類固醇注射一樣嗎？

不一樣。PRP使用自體血小板血漿，類固醇則是具有抗發炎作用的藥物，兩者的作用機制及適用情況不同。

Q6：PRP推薦要看哪個科別？

可先從骨科、復健科或具有運動醫學相關專長的醫師開始諮詢。重點是醫師能否正確診斷問題，並說明適合的治療選擇。

Q7：PRP越貴效果越好嗎？

不一定。價格不能直接代表療效，建議了解設備、製備方式、醫師專業、治療流程及術後追蹤內容，再綜合比較。

十、心得總結：運動員重視PRP，真正重要的是恢復品質

整理完PRP的相關資料，我覺得這個療法最值得關注的地方，不是它有多熱門，而是它讓我們重新注意到一件事：身體受傷後，不能只想著趕快不痛，更要了解真正的受傷原因。

為什麼運動員會關注PRP？因為他們需要長期維持身體功能，也需要有計畫地面對運動傷害。

但對一般30～50歲的族群來說，其實也是一樣。

不論是平常跑步、健身、登山，還是長時間坐辦公室，只要開始出現反覆疼痛，就不應該一直忍耐。

PRP不是萬靈丹，也不是每個人都需要打。真正重要的是先找出問題，再由專業醫師評估治療選項，搭配適當復健與生活調整。

如果正在考慮PRP推薦，不妨先從專業諮詢開始，了解自己的身體狀況，再決定適不適合接受療程。

※本文為健康資訊與醫療知識整理，非個人實際治療見證，亦不構成診斷、療效保證或醫療建議。PRP的適用範圍及臨床效果依疾病種類及個人狀況而異，實際治療須由合格醫師評估。醫療院所相關宣傳亦應遵守台灣醫療法規。

參考資料

• 衛生福利部：高濃度血小板血漿（PRP）管理規範。
• de Sire et al. (2025). Efficacy of platelet-rich plasma injection for pain relief in injured athletes. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
• Ling et al. (2024). Effect of Platelet-Rich Plasma Injection on the Treatment of Achilles Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-analysis.
• Orthopaedic Journal of Sports Medicine (2025). Is Platelet-rich Plasma Effective in Treating Achilles Tendinopathy?