近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局預估未來3天台中淋浴拉門白天氣溫可能高達36度，不想讓炙熱的太陽曬暈招來不適感，國健署提醒，防曬乳要選擇防水且防曬係數至少是SPF30，外出前20分鐘就要擦，每2小時補充1次，以及定時喝水，每日飲水至少2000cc、戴寬邊帽、太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物等，皆是讓你從頭到腳遠離熱傷害的好法子。

根據衛福部最新統計，因熱傷害急診就醫人次已累計達310人次，與去（106）年整個5月的160人次，暴增高達9成3。

國民健康署社區健康組組長林莉茹表示，因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，即可能造成脫水，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

如何避免熱傷害？國健署提醒，從頭到腳5裝備要齊全。林莉茹說，利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子；選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。

在穿著上，林莉茹建議，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

飯店裡較常看到的台中淋浴拉門款式多為"開門式"拉門，開門式拉門看起來大器，無門片交錯死角，塑膠邊條少，單純利用絞鍊來做連結，清潔上比較容易。為了充分利用空間，許多人會在門外裝上毛巾桿或是置物架來放置毛巾或是浴袍，卻忽略要預留90度角的開門空間，導致門片無法完全開啟或是開門後撞到物品而導致門片受損。部分設計師為了節省空間將拉門設計為內開，但是萬一因為身體有異樣或是昏倒不省人事而卡住入口，門外的家人就需要破壞門片才能進入(千萬別忘記洗澡時是沒穿衣服，破壞門片時產生的碎塊很容易造成傷害)，所以建議將門片做成外開或是內外開，側拉門的型式：2片 vs 3片門，比較安全喔!!側拉更省空間!雖然開門式拉門看起來很大器，可是開門要預留90度角這點讓小編覺得好麻煩，再者門片外開時，洗澡時附著在玻璃門片上的水珠同時也會滑落在地板上，反而要再另外清潔!側拉式的門片利用滑軌移動，牆壁上想放什麼都可以，雖然門片重疊的部分不是很好清潔，但是新型的拉門已經有克服清潔困難的好設計囉!!有的可以直接將拉門由下往上掀開(PS板)，有的滑軌為無凹槽設計，塑膠邊條(消耗品)也可以拆下直接做更換，兩三年換一套又跟新的一樣!清潔輕鬆好容易。

防曬乳該如何選？林莉茹說明，建議使用防水且SPF30或更高防曬係數的防曬乳，外出前20分鐘就要擦，得以讓皮膚吸收形成保護，在外活動每2小時須補充1次，防曬乳可作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏台中淋浴拉門感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味的產品。她同時也提到，待在室內也要擦防曬乳，但由於陽光沒有這麼強烈，因此防曬係數淋浴拉門低於SPF30即可。

別忘了補充水分。林莉茹強調，外出自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。需要注意的是，如果有慢性病的人，像是腎病患者等喝水量受限制，須事先請教醫師較安全。

國健署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

淋浴拉門雖然乾濕分離的效果算很好，但是門板之間的軌道很容易殘留汙垢，平時使用後要用清水沖洗，避免滋生細菌。家裡要安裝淋浴拉門之前，一定要請專業的師傅留意排水孔的位置跟地面的高低差，或是提供水電管線平面圖，避免淋浴空間不能正常集水、排水，購買前依定要跟廠商確認品質的認證，避免因為高溫或是水柱的力量過強而發生爆裂的危險，現在一般玻璃拉門厚度大多都做在0.4-0.8釐米，如果擔心厚度不夠，可以在門板跟門板之間加裝邊框，這樣就可以增加穩固性，在安裝的時候，要記得請師傅在門板的上方預留0.5-1釐米的縫隙，防止淋浴的時候因為空氣不流通導致胸悶、頭暈、缺氧意外發生，相信大家應該就可以更知道如何為淋浴拉門做加強，挑選適合自己浴室的淋浴拉門可以省下很多前，更能得到良好的品質生活。