39歲梅西跑更快了！營養師暴一驚人數據：衝刺速度較上屆世足快5% 路透社太報報導駱肇樑

現年39歲的球王梅西（Lionel Messi），本屆世界盃持續交出驚人好表現，率領衛冕軍阿根廷一路挺進4強，更讓外界驚訝的是，梅西速度並未隨年紀衰退，反而比上屆世界盃還要快。

營養師加蘭喬（Ismael Galancho）證實，梅西本屆賽事最高衝刺速度達時速30.9公里，比起2022年卡達世界盃快了5%，顛覆一般運動科學對高齡球員的認知。

加蘭喬日前在IG分享梅西的身體數據時指出，速度是足球員會隨年齡自然流失的基本能力，一般球員在30歲至35歲之間，每年大約會下降1至2%，35歲後衰退幅度則會提高至每年1.5%至3%。梅西在2022年卡達世界盃時已35歲，當時最高速度為時速29.38公里，依照正常生理變化推估，如今39歲的他，最高速度理應落在28.3公里至29.09公里之間。

然而加蘭喬透露，截至目前這屆世界盃，梅西的最高速度達到30.9公里，較卡達世界盃時快了約5%，「這並不是因為他沒有變慢，而是他真的變得更快了。」

加藍喬指出，梅西之所以能在39歲時依舊維持巔峰，這一切並非來自什麼神奇配方，而是多年來持續投入體能訓練、營養、恢復、補水與負荷管理的成果。加藍喬強調，除了與生俱來的天賦，梅西的投入、紀律和長期堅持，才是真正讓他在39歲依舊能維持巔峰的主因。

阿根廷知名醫師科米洛（Alberto Cormillot）也在節目《Alguien tiene que decirlo》中以梅西為例，說明延緩肌肉退化的重要性，同時指出透過正確訓練與生活習慣，人們仍有機會提升約5%的速度。 科米洛引用加蘭喬的說法表示，梅西團隊透過科技設備全天候監控身體狀況，團隊使用穿戴式背心追蹤速度、跑動距離與每日運動量，並搭配血液檢測、疲勞管理與睡眠監測，營養與補水策略也會依每日消耗量調整。

科米洛建議一般大眾，日常生活應維持充足的水分攝取、適量補充碳水化合物，避免只攝取蛋白質的極端飲食，同時學會傾聽身體的聲音，如果累了就不要過度勉強，據此延緩甚至避免肌肉老化，「對一般人而言，也許你不會成為梅西，但無論年紀多大，都能延緩、甚至在一段時間內避免肌肉退化。」

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The Platters - Only You - Lyrics

Only you can make this world seem right

Only you can make the darkness bright

Only you and you alone can thrill me like you do

And fill my heart with love for only you

Only you can make this change in me

For its true, you are my destiny

When you hold my hand I understand the magic that you do

Youre my dream come true, my one and only you

Only you can make this change in me

For its true, you are my destiny

When you hold my hand I understand the magic that you do

Youre my dream come true, my one and only you

(One and only you)

https://www.youtube.com/watch?v=5p2k55F-uag&list=RD0rvtcYamMx4&index=19

 The Platters - Only You  "只有你" 是一個 杜沃普 歌曲由美國樂團錄製 普拉特一家 並於 1955 年 6 月發布。它的寫作和作曲是由 巴克·拉姆, 該團體的製作人和經理,之前是一位成功的詞曲作者;主唱由 東尼威廉斯。這首歌在美國、英國和比利時上榜。

普拉特斯貝斯歌手 赫伯·里德 回憶起樂團如何敲定其成功版本:「我們嘗試了很多次,結果很糟糕。有一次我們在車裡排練。車子猛地一抖。托尼說"哦哦哦哦,只有你. 我們一開始笑了,但當他唱那首歌時,這就是我們遇到了一些事情的跡象」".^[3] 據 巴克·拉姆, 東尼威廉斯 排練時聲音"破碎",但他們決定將這種效果保留在錄音中。這是普拉特樂團唯一一張由詞曲作者兼經紀人拉姆彈鋼琴的唱片。