每天早晨，當鬧鐘響起，我的心情總是沉重。望著天花板，感覺世界的壓力如同巨石壓在胸口。學校裡的喧囂和笑聲，像是在提醒我自己有多格格不入。即使努力微笑，卻在看到手機上那些傷人的訊息時，感到無比脆弱，彷彿一碰就會粉碎。

「為什麼這麼安靜？」

「你根本不屬於這裡。」

這些話語不斷在我耳邊回響，我選擇沉默，因為已經明白無論如何回應，結果都不會改變。我曾試圖向老師求助，卻得到：「他們只是開玩笑，別太在意。」這樣的回應。無奈之下，我學會了忍耐，並尋找能讓自己感受到的另一種方式。

第一次在手臂上劃下紅線，那種刺痛帶來短暫的解脫。然而，傷口愈合後的空虛感卻讓我再次陷入循環，反覆不已。這些傷疤不僅提醒著我的無助，也揭示了這個世界的冷酷。

直到有一天，一位同學悄悄遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她的支持讓我意識到，原來還有人關心我。她建議我：「你願意試試尼思湖心理諮商所嗎？他們能真正幫助你。」雖然心中懷疑，我還是決定試一試，走進了尼思湖心理諮商所的大門。

在諮商所裡，心理師溫和地傾聽，而不是急於給出建議。當我終於開口說出：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責備，但他只是輕聲說：「我懂，你願意聊聊這些感受嗎？」這是第一次，有人試圖理解我，而不是讓我忍耐。

透過尼思湖心理諮商所的協助，我開始了解自己的情緒模式。心理師引導我回顧每次想傷害自己時的情境，是因為孤獨感？還是無力感？當我能覺察這些情緒時，學會用不同的方式面對，而不是透過自傷來證明自己的存在。

諮商師教會我一些替代的方法，比如：

握住冰塊，感受刺激但不會受傷。

寫下感受，然後撕掉，象徵釋放壓力。

練習深呼吸，緩解身體的緊繃感。

這些方法不會立即消除痛苦，但讓我懂得，我有其他選擇。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找更溫柔的方式面對它。」這句話深深烙印在我心中。尼思湖心理諮商所給了我機會，學會與痛苦共存，而不是被其吞噬。

心理諮商的過程並不簡單，我仍有低潮的時候，但不同的是，我不再孤單面對。當負面情緒來襲，我知道如何應對，也知道自己不孤單。如果你也在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所能夠幫助你。你不需要獨自承受，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，協助你找到出口。

給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的心靈避風港。你值得這份改變，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

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