每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔哪個口味最推薦？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔值不值得買？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔不加糖會好喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔是甜的還是無糖的？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔沒時間運動可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔苦嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔冰了比較好喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐濃一點好還是淡一點？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

人在職場必看語錄　　　　有一些東西，被我稱為日子毒藥，像面試前突然被勾破的絲襪，浪漫晚餐時哽在喉嚨里的硬牛肉，和男朋友同車時氣味不好的出租司機，跳舞時突然脫落的扣子，進公司的早上就被老板訓斥，演講后有人提醒你拉鏈沒拉，或者重要談判前和停車場看門人的口角。這些或長或短，或大或小的事，冷不丁地出現，足以毒殺你一整天的好心情。　　　　一、上司　　　　上司這種東西就是上帝派來“苦其心志，勞其筋骨”的，而來自上司的苦與勞，是否是天將降大任于斯人的前兆，我不得而知，但必然充滿著整個打工生涯，更有甚者，他們像躲在不讓轉彎車道的轉彎處的警察一樣，總是在你最沒防備的時候伏擊你。　　　　二、談判　　　　在你來我往的千錘百煉中，總結出來的戰無不勝的談判殺手锏就是：抱定做不做、談不談都無所謂的態度，對手能很快感受到這種態度所帶來的巨大壓力，于是急于求成地讓步。　　　　三、頭銜　　　　顯示一個人的私人生活的，有房子、票子、車子和女子，這些都是可以帶出去展示的。顯示一個人的權力和能量的，是位子和帽子，這方面可以隨身攜帶的就只剩名片了。所以大部分打工者寧可降低工資要求來換一個好頭銜，公司方也樂得惠而不費的做個人情，于是泡沫銜頭現象無可避免的出現了。每個人都是經理，總監專員滿天飛。　　　　四、窩邊草　　　　會不會沒有了吃草的兔子，辦公室就少了很多風情、很多色彩和銀鈴呢？會不會沒有了被吃的草，工作就沒有了樂趣呢？不然為什么有這么多專吃窩邊草的兔子和這么多只給窩邊兔子吃的草呢？“甜心俏佳人”中，理查德面對同樣的詰問，曾鏗鏘地回答：“否則，你們女人上班穿這么漂亮干什么呢？　　　　五、窩里斗　　　　在幾十年“與天斗，與人斗，其樂無窮”的文化里熏陶出來的中國白領，尤其是中年白領們，在公司這片叢林里生活，不但覺得敵人就在你身邊，敵人就是你的老板，你的同僚，你的下屬，甚至在鼓勵團隊協作的公司里，在其實沒有敵人的時候，也要給自己樹立一些假想敵，完成“窩里斗”的終極目標。　　　　六、文化沖突　　　　在國際公司工作，遭遇最多的就是文化沖突。　　　　沖突的結果無非有兩種，一種是一方無法說服另一方，于是各安天命，井水不犯河水。另一種則是一方妥協或被同化，在老外們永遠看不懂的中國市場，令愛國白領們驕傲不已的，往往是中國文化以無需解釋、毋庸置疑的不妥協姿態獲勝，繼續譜寫五千年來不被外族統治的輝煌。　　　　七、新貴　　　　在歐美頗為貶義的詞“新貴”，在中國已失去了其原有的“暴發戶”含義。因為在現階段的中國，沒有老貴，只有新貴和新新貴，或者是還沒貴。中國也沒有“低調”這個詞，群眾們普遍認為，沒有低調，只有沒料。　　　　八、小人　　　　在公司里，總是有一些人欺上瞞下，兩面三刀，落井下石，損人不利己，爭功不干活，柿子揀軟的捏，馬屁挑大的拍。相對于被捏的柿子和井底的人，這些就是他們的“小人”。而小人的背運，通常來自于井下人突然上了井，或者柿子變成了柿餅。再就是拍馬屁拍到馬腿上，所謂貴人一旦覺醒，自然會幫一幫柿子們。所以就像毒蛇周圍一定就有解毒的藥，小人貴人也是捉對成雙出現的。　　　　九、休假　　　　倘若你休假期間，業務得以照常發展甚至更好，也許領導不免會想：既然缺了你太陽照樣升起，那又何須支付昂貴的工資養著你？倘若你離開期間業務一落千丈，領導可能覺得還是你的管理問題：這往往說明你缺乏授權，缺乏有力的后備團隊，也就是缺乏領導力的表現。休假因此變成一個痛苦的悖論，成為你在公司是否安全的最大考驗。　　　　十、壓力　　　　不知有沒有人意識到，上司也有他的上司。壓力真的來自上司，來自公司，還是來自我們內心？每每有老外問起何以中國人愿意拋家棄子，日以繼夜地加班，應酬，跑生意，我以前總是以一句“生存壓力大”作為回答。（名言  www.lz13.cn）但我看到越來越多忙于炒房子、炒股票的有產階級始終憂心忡忡時，才意識到，其實對大多數白領來講，生存壓力并不大，大的是致富的壓力，是無法滿足自己不斷膨脹欲望的壓力。　　　　十一、謠言　　　　謠言分為黑色，黃色和無色，黑色謠言即與公司政治有關，涉及人員任免升遷或者炒魷魚裁員；黃色則為各種花邊新聞，包括辦公室戀情，婚外戀，性騷擾等；無色則為各種無關痛癢的閑言碎語，雞毛蒜皮。　　　　十二、營銷　　　　市場營銷里有一句話，初級營銷做產品，中級營銷做品牌，高級營銷做文化，超級營銷做宗教。　　　　十三、找樂　　　　“今晚去哪兒玩兒？”已經取代“吃了沒？”成為大家每日見面的問候語。大家都吃不上飯時，我們問吃了沒。如今，如果大家都在尋找樂子，那我們就應該知道，樂子這東西，可能真是不見了？　　　　十四、信仰　　　　每天在米蘭，巴黎，香港路易威登旗艦店門口排隊的人們，還有每天在證券所和電腦前守著數字和K線圖的人們，他們臉上的急切和虔誠果真是可以和在禮拜的教徒們媲美的呀。分頁：123

窗外 文/張堅 稍有閑暇，就會隔著玻璃看看窗外。樓底汽車穿行的聲息，仿佛怒吼的洪水，日復一日，絲毫沒有停歇的時候。鱗次櫛比的高樓大廈，好像雨后春筍般競長，矗立許久的塔吊始終停留在一個位置，沒有絲毫想要挪動的意思，懸在樓頂，就像一桿桿秤桿，仿佛被主人忘卻。白云繚繞著，移動著，時而成群結隊，如群羊撒在天空；時而單獨游弋，恰似孤舟蕩海；時而黑云滿布，山雨欲來；時而雷電長鳴，割云流血…… 窗外，看似永恒不變的地面，每天都變換著顏色。每次抬頭張望，總有不同的感受，常常為此感動。許是老天要幫我調節心境，讓窗外滋潤似已蒼老的情態。 正對面是一片小樹林，初來時一片翠綠，生機盎然，每每看這片小樹林，腦海里不由得編織一些青春的夢。這要是在二十年前，指不定會在林子里演繹多少與己相關的故事。這些天，不經意發現林子樹變成淺色，曾經的墨綠已成記憶。樹葉在年輕氣盛的時候，可以抵御任何風雨，一旦到秋天，便失去生長的勁頭。幾天不見，樹葉怎么就變成了這個樣子？使勁回想起來，近幾天我似乎忘記看看樹葉了，自從那天窗戶里強風猛進，瞬間把桌子上的紙張堆積在墻角。我沒有來得及看看窗外小樹在怎么樣搖擺、掙扎、搖曳，趕忙封窗閉戶，收拾殘局。之后的寧靜，讓我忘卻了窗外曾經的強風。回想起這個，常常為自私感到羞愧，畢竟至今還沒去看看大風過后，小樹的身上是否留有傷痕！ 關鍵時顧及自己，想方設法減少自己的損失，卻不顧及陪伴自己度過歲月的朋友！這也許也算是人的自私本能吧。回歸平靜，仿佛什么都沒有發生，心安理得忘卻了朋友曾經遭遇的苦難。 準是那場風暴帶來的黃葉，我一直那樣安慰自己！ 遠近不同的三座沙河大橋上車輛川流不息，疾馳而過。橋下的玉米地早已失去了曾經的綠色。玉米頭頂的小穗，泛著淡淡的黃，形成一個平面，仿佛鋪了一層布。只有地棱依然可見，雖已下垂，卻依然墨綠的葉子。想來，玉米棒子也該結實了吧，我已多次吃了煮玉米，從軟玉米、小玉米，到老家捎來的大玉米都吃過了。現在不捎了，顯然玉米已至暮年，顆粒飽滿，待人采摘了。 窗外的季節不經意間發生了變遷，這讓我想起了自己的變化。初來乍到看窗外時，只穿半袖還嫌衣服厚，要不是擔心影響崗位形象，恨不得揭皮取涼以緩解汗流浹背、悶熱煩躁、無處避暑的尷尬。現在是早晨穿上外衣，中午也記不起脫了。我們這些長期呆在房子里的人尚且這樣，何況田間的樹木和莊稼？ 時光如流星般一閃而過，歲月總要給跋涉者留下痕跡，不在于曾經多么強壯，多么有生機。這些年，每有少時朋友相見，總會感慨一番，除了依然熟悉的面孔，就得品評一番眼角的皺紋、額頭的溝壑和鬢角的白發，說一些孩子的學業，凡此種種。看著孩子們已至我們曾經相識的那個年齡，方才慨嘆，我們已經兩鬢斑白！ 窗外清風徐徐，白云飄蕩，如此日子早已司空見慣，然而每一天又怎能一個樣？樹葉變黃了，小樹在夏秋季節已經將果實奉獻給人們，小樹每年一次收獲，在成長中收獲，在收獲中成長，只有樹皮逐年變厚，很像我們額頭的皺紋……玉米隨著葉子的低垂，棒子呈獻給了人們。 想起這些，更覺茫然，日漸蒼白的頭發，卻讓我無法知道，我又能給這個世界留下什么呢？ 窗外，微風依然，大樓依然，汽車依然。那淡淡的白云飄逸，猶如急急匆匆的老者，似乎追求一次僅有滋潤這片土地的機會。 窗外 文/賀勇翔 細雨送走了白雪，風已不那么放蕩，室內尚且聽到暖氣的水流聲，春天的氣息便從窗戶走了進來。 倚窗而立，昔日蕭條的花園竟已春意盎然。但見得：花笑西園，鳥唱高枝，柳絲正長，槐樹正艷，草木吐納新綠，萬物皆已復蘇。此情此景，我不由得打開塵封一冬的窗戶，讓草綠的芬芳、泥土的芳香、春風的柔和統統涌入房間，而后，靜靜沉浸于這心曠神怡的美好時刻。當然，我更愿意敞開心窗，卸去冬日的冗裝，迎著和煦的東風，和著春日的暖陽，行走在春天的大地之中，尋找驚艷自己心底的美的遇見。 一年之計在于春。看那窗外百花爭艷的繁華景象，還有田間大地上彌漫的郁郁生機，在這春天里，萬物齊發，似乎將攢了一個冬天的念頭全部植入了春天的泥土之中，進而編織著一個個春天的故事。物猶如此，人宜更甚。在這個孕育希望的季節里，洗去心頭的浮塵，喚醒沉睡的自己，重燃胸中的火焰，畢竟，夢想還是要有的，萬一實現了呢？ 終日尋春不見春，春在枝頭已十分。窗外，春水初生，春風正盛，春光正好。在這美麗的季節里，讓我們拋卻塵世的煩憂，打開心靈的窗戶，聽一聽春風，嗅一嗅春香，賞一賞春光，之后，帶著一顆沒有羈絆的心，走向屬于自己的“春天里”。 窗外蛙聲入夢來 文/曹春雷 因為一場連綿的雨，小區池塘里的水漲滿了，居然還有蛙鳴，雖然只是寥落的幾聲，像是青蛙在午夜的夢囈，但我卻聽得真真切切，并心生恍惚，以為自己是在老家的那個池塘邊上了。 那個池塘在我家房后，不大，但因為附近有河水注入的緣故，常年有水，從沒有干涸過。有水，草就茂盛，夏日里，青蛙就多，蛙聲就稠。我家堂屋有后窗，從那里望出去，正好把一方池塘收入眼底，蛙聲也常常穿窗而來。我常常認為，那方池塘其實是掛在我家墻上的一幅壁畫，是有聲有色、動感的壁畫。 池塘邊上有一棵垂柳，兩棵楊樹，它們整日整夜站在那里，忠實地守護著池塘。五月的時節，一場又一場雨水的降臨，會把青草和樹葉洗得很綠，是那種清清爽爽的綠，看起來讓人很清涼。 夏夜，我常在蛙聲中來到池塘邊上，坐在草地上，什么也不做，什么也不想，只是靜靜地坐著，聞著青草幽幽的清香，聽著蛙鳴，看池塘里的水懷抱一彎明月。這時的月光，把水洗成了銀白。池塘里有荷葉，零零散散，是池塘擎起來的，一張張用來收納月光的傘。 青蛙有的在池塘邊，有的端坐在荷葉上，呱呱地，面向月亮，用它們自以為美好的聲音，重復著它們千百年來一直重復的吟唱。你方唱罷我登場，此起彼伏，它們是在開一場盛大的月光下的音樂會。 這種時候，我的心里也是落滿月光的。 這蛙聲是讓人愛的。 但有時候，蛙聲也是討人煩的。那年高考前，學校放了一天假，讓學生回家休整一下。那天晚上，我依舊復習到深夜，睡覺時很晚了，奇怪的是，蛙聲并沒有像往常那樣聒噪，我倒在床上就睡著了。高考后母親告訴我，那一夜，她拿了一根竹竿守在池塘邊上，嚇唬青蛙，誰叫就戳誰。 我想像得出那個畫面：母親披了一身月光，持一根長長的竹竿，像衛士一樣，在池塘邊的草地上來回走動。池里的青蛙，乖乖地收聲不語。 如今我遠離故鄉，居在這個城市里，再也沒聽到過蛙鳴。 但這個夜晚，我居然聽到了蛙聲，我懷疑這樓下池塘里的青蛙，是在這個雨天千里迢迢從鄉下趕來的，只為來告訴我，老家的池塘想我了。 窗外風景依舊 文/單竹 午后，我坐在圖書館3樓靠窗的的地方，看著一本泛黃的“薩特作品”，耳邊播著一首首老歌。時間過得很快，轉眼夕陽就已經灑滿了窗外。時間突然間停頓，在我抬眼看窗外的那一刻。 那一刻我看到的不僅這一幅窗景，還有好多好多幅突然間如幻燈片似的在腦子里放映著。我是一個喜歡一個人望著窗外的。是的，從小學到大學一直如此。在高中，甚至對此癡迷了 。 “人，要從高處看他們。”薩特開篇就這么一句。而我在無數次看窗外的經歷中，印象深刻的還真是從樓層高處俯瞰。 小學的教學樓是全村最高的建筑物。10多年前的一天，也是一個午后，我就趴在那里的窗臺上。外面是綠油油的稻田環繞著的一群村居，那天的夕陽也如今日，如火，似金，灑滿大地。座座平房上的煙筒冒起條條炊煙，彌漫著。孩子在院子里玩耍，大爺們三兩個的拖著疲憊的，泥濘的身軀，臉龐舒展，輕松地走在回家的路上。等到了初中，進入那個鋼筋水泥的城堡。想起那時往窗外看時的心情總是很過分的，不是特別的煩躁，就是特別的開心。進入高中就完全不一樣了，我簡直是愛上了窗外的世界，或許是我找到了的遠離現實壓抑的方式。我愛看云的變幻，愛看日出，愛看夕陽，愛看遠處的樓宇，也愛看操場上的同學們。我會為鳥兒的高飛而歡呼，會為樹葉的飄零而感慨。 臨近高考前，有天晚課偷偷跑了出來，漫無目的地走在熟悉而又即將陌生的校園里。望著天邊的半輪月兒和稀疏的星兒，心想：“難道我真的可以離開這里了嗎？為什么還有不舍呢？ 我不是早就希望可以自由了嗎？”突然間我想到這三年還有一個地方沒去過~~~頂樓。我很快就爬到了那個“無人區”。透過薄薄的玻璃，遠處的樓宇發出的燈光組合成了一幅比梵高畫得還抽象的現實圖景。整座小城在夜幕下顯出其獨有的魅力，令人充滿遐想。我抑制不住自己的眼淚，開始流了，莫名其妙的。“我將要離開這個埋葬了我的黃金時代的地方了，我已經將我的青春完全埋葬進一幅幅窗景背面了。” 回到此刻，時間還是無可奈何的繼續流淌開了。身在異鄉的我，看到窗外風景依舊。 窗外的雨 文/五龍居士 清晨，一陣嘀嘀答答的雨聲驚醒了我的睡夢，悠悠睜開惺忪的眼眸。窗外，天空雨蒙蒙，大地灰沉沉，看上去有些灰暗，有些沉重……輕輕掀開身上的被子，感覺空氣里似乎也彌漫著水氣；那一縷縷濕潤，好像沿著皮膚蔓進心底。不知不覺，思緒被夾帶著雷聲的夏雨敲開……億萬雨滴如珠，萬千思念為情。起身，站在窗前。窗外那紛紛揚揚的雨點，像是一支歡快的樂曲，緩緩激起心底思緒的漣漪…… 遠方的大地，霧茫茫一片。風雨中隱約可見濕透了的樹干在不停地搖動，樹葉隨著搖擺發出低吟的沙沙聲，不知是樹干在呻吟，還是樹葉在歡唱？有人說，最美的風景不在雨中，而是在躲雨的屋檐下。記憶里突然蹦出那年與梅在屋檐下躲避大雨的情景，思緒如雨滴蕩起的漣漪，一點點擴散，向著曾經的往事蔓延，那里有快樂，有悲傷，卻都那么美。 在一個春暖花開的季節，作為攝影愛好者的我時常背著相機在山坡、在田地、在果園……捕捉春的美景。突然，一場不期而遇的大雨把我逼進了一個山舍的屋檐下。不多時，一個亭亭玉立的女子也來到了這里躲雨。雨中的邂逅相遇，看似浪漫，其實讓人感到尷尬和狼狽，因為我倆都成了“落湯雞”。 春雨灑落的飄逸，夏雨傾泄的暢快，秋雨飄落的纏綿，冬雨飄零的幽寒……這一切的一切，在季節的輪回里展現著她的多情。就像一個亭亭玉立的女子，溫婉的訴說著自己故事里的青澀、熱情，纏綿、心殤……也像一個瀟灑俊逸的吟游詩人，微笑著將一個個多情動人的故事傳到世界的每個角落…… 我一直喜歡一個人在雨中漫步，不論是在綿綿細雨還是在滂沱大雨中，不管是有傘還是無傘。自從與梅相識后，一改一個人在雨中漫步的習慣。每每有雨時，我們出雙入對。有傘時，淡然聽雨打在傘上的聲音，聽心的聲音；沒傘時，任雨輕輕落在身上，讓心靜靜融入這萬千雨絲中，想著彼此所想的故事，念著彼此所念的戀人。其實，不論天空下的是綿綿細雨還是滂沱大雨，天空還是一樣的天空，雨滴也是一樣的雨滴，所謂不同的是，只是看雨的人由一人變成了兩人，念人的心彼此交融。 今天的雨，也喚醒了我孩提時代的雨中情思。那時，我還是一個懵懂的小屁孩，整天安安靜靜的坐在教室里認真聽老師講課。那天上午，霧蒙蒙的天空飄來絲絲細雨，我的心隨著雨點的跌落脫離了老師的視線，連那眼睛也跟著轉向了窗外……那細雨，如成千上萬只活潑可愛的小精靈從天而降，在大地這個美麗的舞臺上跳起了精美絕倫的華爾茲；那細雨滴落在低矮的屋檐下，和著無語的寂靜落在淺淺的土地上，敲打出淺淺的疼痛，仿佛聽見那小草“哎呦”的叫喊聲；那細雨滴落在枝繁葉茂的參天大樹上，那婆娑的樹葉頓時又多了一份亮麗的姿色，在雨中楚楚動人……突然“啪”地一聲，老師手里的“告訓板”敲打在了我的小腦袋瓜上，它可不像細雨落在頭上那樣輕柔酥軟，那疼痛讓我猝不及防，只能毫不情愿地繼續聽著老師嘴里傳出的像唐僧的緊箍咒一般的喃喃聲。 放學的鐘聲準時敲起，穿過那煙雨蒙蒙的校園上空輕輕縈繞在耳畔。奇怪，它不像平時那樣刺耳，不招人待見，反而變得悠揚動聽了許多。是那細雨悄悄對它說了些什么嗎？我想問一問老師。可一想起她拍我的那一下，我就不想問了。 雨，不大，卻阻擋了孩子回家的路。可是，我不怕。從一棵低矮的梧桐樹上摘下一片碩大的葉子，充當了雨中的傘。脫掉母親專門為我做的那雙新布鞋，光著腳丫子，頭頂一片梧桐葉奔跑在鄉間的小道上。那田邊的樹葉郁郁沉沉，搖擺著酥軟的身體抗擊著風雨的侵襲。 雨，藏匿了一聲聲清脆的鳥鳴。雨，親吻了一朵朵嬌嫩的小花。涼風襲來，那花兒像被風兒咯吱了一下，渾身癢酥酥的，忍不住笑得前仰后合，一不留神，衣服落了一地，只剩下一個光禿禿的枝頭在雨中搖曳。田里干涸已久的青苗，仰著尖尖的小腦袋，盡情地吮吸著這救命的甘霖。那樣滿足，那樣喜悅，輕搖倩影，靚麗多姿。 羨慕那些在雨中歡騰的生靈，索性扔了那片無用的梧桐葉，與細雨一起嬉鬧，一起奔跑在回家的路上，每個腳步落下的地方，便會開出一朵晶瑩剔透的小水花。不經意間，春天早已用她那雙纖細的巧手把我描摹在了童年的細雨中，模糊成為遙遠的一幅素描。 歲月在指尖中滑過，光陰一閃已然過了近五十載，當年那個光著腳丫在雨中奔跑的懵懂小屁孩，如今成了兩鬢斑白的“準老頭”，那可愛的“小精靈”也似乎成了一個來自于亙古時代的一個凄婉女子在千年嘆息后留下的眼淚。呵，輕柔如夢似幻的細雨，你可曾記得我對你那深深的眷戀與不舍的情懷，多少次，我在夢中又回到你的懷抱。我想，在某年某月的哪一天，當你再次降臨到我的生命里時，我會扔掉雨傘，閉上雙眸，撐開雙臂，輕輕地觸摸你的呼吸，在你的呼氣與吸氣之間聞著那青草淡淡的清香和土地的芬芳。在蒼茫的大地上靜聽你輕敲青磚黑瓦，靜聽你點落梧桐，好好享受這一份難得的靜謐，洗滌那日漸浮躁或沉默的心。 如今，我不再在雨中忙著趕路，而是放慢、放輕了腳步……我不想驚擾這份靈動與俊逸的氣息，也不要支離你的浪漫與美麗，與你一起蕩漾在詩意氤氳的空氣里。我知道，人生中的雨不會像你一樣來的清和靜，打在人身上，像薄荷一樣清涼舒爽，沁人心脾。它有夏雨的狂暴猛烈，摧殘著人的身軀；也有秋雨的纏綿悱惻，在凄風苦雨中讓人心迷失方向，不知所措；更有冬雪那樣刺骨的寒冷，冰凍了人的靈魂。無論它們以何種面目出現，我都不會低下高傲的頭顱，不會停下向前的腳步。歲月的積淀，已讓我擁有了一雙隱形的翅膀，帶著它我將會在人生更大的的風雨中奮力搏擊！ 雨，淅淅瀝瀝的下了一上午，那嘩嘩的雨聲，似乎在奏著一曲動聽的音樂。獨坐窗前，望著紛飛的雨絲，竟然也想隨著雨兒高歌。那紛飛的小雨啊，似乎又帶來了我久違的快樂，竟然讓我控制不住敲擊鍵盤的沖動，想發泄我胸中不可遏制的關于雨滴的點點情思，點點思索…… 雨，讓人又多了一份愁緒，引人遐思……我會在雨中漫步，攜伊人的小手巧笑依然；會和著雨的節拍閉目吟誦徐志摩的《再別康橋》，而后又故作深沉的極有韻律的搖頭晃腦；會撐著一把油紙傘，走進戴望舒的筆下，希望逢著丁香一樣結著愁怨的姑娘；會對未來慷慨陳詞，直抒胸臆，滿腔激昂……我多想能變回王子時代，再續一段浪漫佳緣，即使自己已變成丑老頭抑或是癩蛤蟆。 伴著飄飛的細雨，人生似乎更多了一份思索：寵辱不驚，閑看庭前花開花落；褒貶不露，笑望長空云卷云舒。就讓自己以此為銘，開朗，豁達，快樂！因為有此心態，花甲之年也充盈著喜悅！無視外界的紛爭，沉醉在自己的世界：充實，靜謐，灑脫……無事時，看看書，上上網，聽聽歌，寫寫文字，在鍵盤聲里找尋快樂，在OK廳煥發青春…… 淅瀝的小雨，給我帶來了人生的千種情思，萬種感嘆！孩童、青年、中年，我已步履蹣跚地走過，因為看得開，所以生活給我更多的是快樂！不經歷風雨，怎能見彩虹？善待生活中的風風雨雨，那都是我們人生旅途上一筆不小的收獲！愿你我的人生經過風雨的洗禮，更加炫目，更加灑脫！愿你我未經歷的黃昏，在風雨的見證下，披荊斬棘，行云流水的生活著！ 窗外的雨，還在洋洋灑灑地下著，我的思緒隨著那雨滴仍不斷延伸著…… 窗外的三角梅 文/魏應斌 三角梅花，籬欄處，姹紫嫣紅。千萬朵，喜迎春夏，艷裝正濃。五月綻放赤如火，羞得綠葉藏其中。回眸望，路邊賞花君，面更紅。月半明，耀天穹，日輪回，歸西東。看殘陽如血…… 初識三角梅是十五年前在大涼山的事了，做賊似的像一個沒購票的乘客掖著藏著寶貝似的好歹把她弄回了家，印象中只要有－撮泥土，一絲溫度，一縷陽光，一滴雨水，便能堅強地生長，飛速地漫延，勇敢地向窗外猛躥。 我欣賞三角梅的氣質，也羨慕、敬仰她面對各種艱難險境百折不撓的生存能力，更感慨她火一樣的熱情和堅貞不屈的氣慨。 當許多植物還在冬眠的時候，三角梅卻已在春寒料峭的風雨中探尋…… 她似樹、似藤、似花，猶如一個鮮活的生命陽光般地努力向上，追尋著季節的變換，體驗著春夏秋冬的冷暖。春雨浸潤大地之時，她的樹干枝丫情切切、意濃濃地吐出嫩綠、紫紅的新芽，在一片片、一簇簇、一層層枝翠梢綠的葉子上，每一張新葉與枝徑交匯處便生長出三五簇花蕾，綻放出朵朵鮮艷、靦腆、撒歡的花瓣，花與葉爬滿每一根舊枝新梢，微風中，花蕾似一團團火焰、一暮暮紅日、一片片晚霞，傲立枝頭，貼滿葉面，爬滿樹冠，形成了繁花似錦的紅色海洋。清風徐來，一朵朵、一束束、一串串呈鮮紅色、朱紅色、紫紅色、橙紅色、絳紫色、橙黃色、乳黃色的花兒爭奇斗艷；春光里，她裊娜多姿，嬌媚典雅，或載歌載舞、或亭亭玉立、或舞姿翩翩……讓人沉醉、感嘆、贊賞而浮想聯翩。 愛了就這樣子愛了，不管別人怎么想、怎么看。她的情，幾過濫情。因鋪張而顯單純，因放浪而顯率真，因霸氣而顯自信，因執拗而顯強韌，因無度而顯傾城。美的太濃、太烈，太過不懂節制、不懂矯情、不懂矜持、不懂羞怯，美的不懂美。美的顛覆常人的審美。 九重葛、三葉梅、毛寶巾、脅杜鵑、三角花、葉子梅、紙花、紫茉莉是她誘惑世人的芳名，有人比喻為“沒有真愛是一種悲傷”。她四季皆有旺盛的新枝嫩葉繁生，遺憾的是開花無果，想來總是一種殘缺。 她可以開在高樓林立的都市，開在富麗堂皇的山莊，開在山青水秀的小區、森林；也能開在墻頭、路邊、荒山、野角和寒酸簡陋的農家小院。似乎總是少了臘梅的孤傲，缺了幽蘭的素雅！在喧嚷的溪水旁，在荒蕪凄涼的大山里，在寂寞孤獨的懸崖峭壁上，在冷清幽靜的泉水邊，隨處可睹她的容顏芬芳。但終歸逃不脫為他人作嫁衣裳的宿命！她那一種含蓄到情滿而不愿表達，欲笑又止的不勝嬌羞，一層一層地開，一層一層地落，反讓人無動于衷，視而不見了。 曾幾何時，她已淡出我心靈的窗戶！她看似不拘小節，氣度超凡脫俗。其實我欣賞三角梅，不是因她花朵的耀眼，不論何時何地何情都搖曳生姿，招蜂引蝶，而是欽佩是她與世無爭，淡泊世塵，默默無聞低調入世的精神。 忽然覺得她有些中看不中用，風景再好也是別人看的，還不如栽點蔥蔥蒜苗兒實在，再不濟也可一飽口腹之欲，還是讓她開在自己的境界里罷！不問今夕何夕，四季全可忽略不計，盡管地開，放情地開，無所顧忌地開，肆無忌憚地開。無所畏懼地開。就這樣開了，怎么樣就怎么樣吧…… 一個早上，心情酸溜溜地聽到鄰居肆意贊美，感覺一切的辛酸都白費了，好像栽在陽臺是專為別人欣賞似的，總有哪天干出那焚琴煮鶴的俗事來！ 理想中的三角梅其實是極好的好女人，正如謝宜興在詩中寫道：“你沒有國色天香，但美得恰到好處/花開花落，只做孩子眼中最好的母親/丈夫心中最愛的妻子/小小的花瓣就像小小的日子/一年四季都是花期。” 三角梅，靜靜地開吧！ >>>更多美文：好文章

新京報2015新年獻詞　　《時間未老，理想仍在》　　文/新京報　　不愿溫順走入那長夜的人們，都要來歡欣地迎接新年。這是2015。一切仍如你所見，時間未老，理想仍在。　　時光深沉悠遠，讓我們一再陷入迷思：我們所抵達的今天，是否就是我們曾經向往的明天，曾經夢想的彼岸？　　就像雙手捧著光芒。我們走過的2014，飽含敬畏，充滿力量。　　又一個甲午之年。這是中日甲午戰爭爆發120周年，第一次世界大戰開始100周年，也是“二戰”全面爆發75周年。　　這是新中國成立65周年，新中國第一部憲法頒布誕生60周年，《中共中央關于經濟體制改革的決定》發布30周年，一位叫做鄧小平的中國人誕辰110周年。這也是第一次國共合作90周年，中英簽訂《關于香港問題的聯合聲明》30周年，柏林墻倒塌25周年。　　時光流轉之中，在過去未來之間，我們續接了什么，又開啟了什么，可曾辜負，又是否真正獲得了祝福？　　雖不去向歷史尋找某種鏡像，但這一年必定深刻于歷史。我們一起走過的2014，石印或是鐵痕，無不深藏功與名，也寄予夢想與光榮。　　這是深改之年。這一年，戶籍制度、財稅體制、公車制度、城鄉養老并軌等一批重大改革方案相繼出臺，簡政放權持續加碼，改革在全面深化。　　這是反腐之年。巡視升級，打虎拍蠅，清理裸官，海外追逃。十八大以來，已有4位副國級以上的高官落馬。重拳更兼整風之下，民心或有昂奮，官意難免怵惕。　　這是洗冤之年。蒙冤8年的念斌等來無罪判決；枉殺18載之后，呼格吉勒圖同樣迎來無罪宣判。與此同時，最高法院指令復查聶樹斌案。　　這也是融合之年。APEC會議在北京舉辦，首屆世界互聯網大會在烏鎮召開，中國在“主場”與世界融會貫通。　　權力是否規束，權利是否無恙。司法是否找到了公正與程序，法律是否成為了信仰與文化。令人欣慰，十八屆四中全會提出了全面推進依法治國、依憲執政之方略。　　這一年互聯網仍在繼續創造新的奇跡，成就新的夢想。這一年，有傳統媒體和媒體人的告別，同樣也有理想的堅守，和跨越介質的媒體融合。　　這一年的失聯事件頻繁發生，恐怖事件時有出現，災害事故依舊頻仍。但我們從未喪失對苦難的感同身受，對于正義的心醉神馳。　　一個大國的敘事，如何深度契合每一個個體的感受，而我們是否真的可以坦然講述這一切？無論如何，這是我們的2014，我們的血肉故事與心靈風暴。　　不是所有的告別，都能以贊美結束；但一切的開始，都要以祝福開啟。時光漫長，道路寬廣，我們仍舊擁有理想，擁有未來。　　這是一場早已開始的變革，根本停不下來的轉型。2015，注定更多元也更復雜，更急劇也更深刻，更動蕩也更精彩。　　面對這一切并不輕松，但我們在一起。我們擁有對于變化的期待，對現實的善意，對價值的堅守，也擁有對這個國家的信心，對這片土地的熱愛。　　我們深信，世界必然向好。今天所有的混亂與蕪雜，努力與精進，都將在進步中變得更加清晰。　　時光不老，理想仍在。早安2015，早安中國　　來源：《新京報》 新京報新年獻詞歷年匯總 南方周末新年獻詞歷年匯總 人民日報新年獻詞歷年匯總分頁：123

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