每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔值不值得買？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔年長者可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔上班族適合嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔濃一點好還是淡一點？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道會留在嘴巴嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有香精味嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔喝起來順口嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔是清爽的口感嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

月入3千和3萬的職場人，差別就在這4點　　文/haruko　　剛上大學的時候，一個遠房親戚來我家住了幾天。　　她22歲就結了婚，在小鎮上做了好幾年的前臺工作。　　有一天被“女性要獨立”的雞湯洗腦，突然想要到大城市闖一闖。　　在接待她的那段時間，我總能看到她躺在沙發上玩手機的身影。　　之后她找到了一份前臺的工作，工資3千。　　工作了一年后開始跟老板討論漲工資的問題。　　她說：“我在這里一直租房，每個月光是房租就已經去了工資的大半，再加上各種花費，所以我希望能漲點工資，以后我會更努力工作的。”　　老板自然是駁回了她的加薪請求。　　因為金錢和機遇不會應需求而產生，而是應能力而產生。　　你不會因為自己需要更多錢而獲得加薪，你只會因為你所擁有的能力而獲得加薪。　　過了一段時間后，她收拾行李回家了。　　走之前和我說：“我以為大城市哦，每個人都月入好幾萬的，沒想到也不過如此。”　　其實任何一座城市，高收入的總是大有人在。　　《財務自由之路》中提到：每個人獲得的東西，都恰好是他值得獲得的東西。　　意思就是說你的收入恰好體現你在經濟市場中創造的價值。　　市場只會根據你的價值來付酬勞，你值得擁有多少，這完全掌握在你自己手中。　　如果只憑臆想，一點行動都不付出，就想要月入過萬，我覺得這輩子都很難實現。　　住大house、拿高收入的生活誰不想要，但你有沒有想過，要想實現月入3千到月入3萬的跨越，你究竟要付出什么？　　1、讓自己成為專家　　美國有一個著名的消防員瑞德埃德爾，幾乎人人都知道他。　　每次一有大型的火情，群眾第一時間都會給他打電話。　　全世界也許有數以萬計的消防員，他們鮮為人知，但是瑞德埃德爾幾乎家喻戶曉。這是為什么？　　因為他屬于專家級別，只處理大型火情。　　如果你做所有人都會做的事情，那么你也只會擁有所有人都有的東西。　　僅僅確認你比別人做的更好，這是不夠的。　　如果你在市場上將自己定位為專家，那么顧客就會主動來找你。　　關鍵不在于你更勝一籌，而在于你的與眾不同。　　很多人離開學校后，認為自己學業已經完成，不需要再學習了。　　但其實，這只是剛剛開始。　　遺憾的是，大多數人并沒有將這樣的認知貫穿于生活的大多數領域。　　連續10年的揮霍，會使人窮困潦倒；連續10年過度看電視，會使人變傻。　　一個10年不看電視但每天花2小時讀專業書籍的人，可能并不了解當下娛樂圈發生的狗血八卦，但他會比那些每天看兩三小時電視的人平均多賺兩到三倍的錢。　　2、付出多于別人對你的期待　　大三暑假，我曾在一家日企工作過，公司里的老員工曾經跟我透露過，他們發現了一些偷懶的機會。　　因為公司考勤系統的bug，員工可以在用餐休息前的18分鐘就離開，休息結束后再晚9分鐘回來；　　早上可以在衛生間里刷20分鐘的手機；　　如果某個員工要去取材料，他就可以穿過咖啡廳來一次舒緩閑適的散步……　　總的來說，員工可以做到，得到8小時的報酬，但是只用工作6小時。　　短期看來，這確實會占到公司一點便宜，但長期看，這也是在浪費自己的時間。　　后來，等我自己正式步入社會，一個自己創業的老前輩跟我傳授經驗：　　如果你得到8小時的報酬，你應該工作10小時。　　這不是叫你學會吃虧，而是為自己的未來投資，培養能使你富裕起來的工作習慣，這與你為公司付出得“過多”并沒有關系。　　長時間用小火煮飯的人，他的火最終會完全熄滅。　　即使你的雇主看不到你的努力，不愿酬報你的努力，但你還是獲得能引導你一直向前的東西：有助于你取得成功的工作習慣。　　3、刻不容緩地處理事情　　如果說世界上存在成功的終極秘籍，那就是刻不容緩地處理日常事物的能力。　　為自己定一條指導準則：盡可能快地著手去做。　　把這當做是一件有趣的事情來做，用你快速的執行能力去震驚每一個人。　　也許有人會產生疑惑：如果我工作太快，我就會犯錯誤。　　是的，做的越多，做的越快，會犯更多的錯誤。　　但好處是占據主導地位的，而且犯錯也是有益。　　剛入社會的時候，我做事總是格外小心，害怕犯錯。　　有次早晨，上司將一個非常好的外派機會擺在我面前，讓我自己選擇去還是不去。　　因為當時負責的項目我之前從未接觸過，并且涉及到了非常大的交易金額，一旦在我手上出了岔子，可能需要承擔一定的后果。　　我當時猶豫了很久，最后和我同期的一個女生自告奮勇地爭取到了這個機會，實現了職場的巨大跨越。　　因為害怕犯錯而不去采取行動的人，很難做成大事。　　我們不需要將事情做到完美的程度，完美意味著停滯不前。　　IBM的創始人曾經說過：在我的公司里，想要出成績，就必須犯下雙倍的錯誤。　　4、儲蓄，讓你變得富有　　沒有人能僅僅通過掙很多錢就變得富有，財富產生于你對金錢的留存。　　每個人都會有一個期望：等我有錢了，一切都會好起來。　　然而實際上，生活水平是隨著收入的增加而提高的，你的需求總是與你所擁有的一樣多。　　剛參加工作的那段時期，我幾乎就是教科書式的“月光族”。　　一般情況下，一個月還沒過到一半，我手里的錢就已經所剩無幾了。　　月末的時候和同學訴苦，發現大家的情況好像都差不多。　　后來我大學時期的經濟學老師讓我每個月存下自己收入的50%。　　我覺得不可能，因為有時候百分之百的收入都不夠我花費。　　并且我還很樂觀地相信，一旦我賺了更多的錢，一切都會好起來的，但后來我意識到，這個想法很不現實。　　如果不改變自己的觀念，即使月入3萬，依舊會被花的精光。　　因為很多人即使賺了更多的錢，也不改變他們的財務習慣。　　朋友小C是我的朋友圈中月薪最高的。　　可每當我在群聊中訴苦錢不夠用的時候，她也總是在附和：是啊是啊，我也不夠花。　　我覺得很詫異，你月薪那么高，也不夠花？　　后來，我知道了她的消費習慣。　　看到喜歡的東西就買，從來不考慮自己究竟用不用得到，通常是心血來潮買完了，放在家里積灰；　　超級愛買彩妝，只要一出新品，立馬剁手，毫不猶豫。桌子上很多彩妝產品，甚至連包裝紙都沒拆......　　我問她：為什么用不到，還要買這么多東西？　　她說：我就覺得我需要它。　　針對一項非必要的支出，最愚蠢的想法就是：我需要它，我一定要買下它。　　很多購物狂都會犯這樣的錯誤。　　所有非必要支出的東西，會隨著我們每一次收入的增加而水漲船高。　　月薪5千時，會想要給自己買5 百的NB運動鞋；月薪5萬時，可能就想買5千的Jimmy Choo高跟鞋了。　　但我們真正需要的東西其實是少之又少的，我們只是為了自己的消費行為在辯解而已。　　5、結語　　迷茫期的時候，我曾經在知乎上私信一位知名答主：你是如何在1年內實現3千到3萬+的巨大跨越的？　　他給我的回復很簡短，卻很有力量：當你縮減了休閑娛樂的時間，用來死磕自己時，你就有了一個很好的開始。　　所有財富的產生都絕非偶然，當你愿意將時間投資在自己身上的時候，你就成功了一半。　　所以，從現在起提升自己的能力、理性消費、學會儲蓄，總有一天你會離目標越來越近。（微信公眾號/精讀，ID/Jingdu999） 職場“35歲現象”：請別浪費你30歲前的時光 從職場打雜到職場不打雜只差一步 華為清理34歲老員工事件告訴我們的職場真相分頁：123

結婚紀念日文案短句 1、無論我們相隔多遠，我心與你心始終相牽！ 2、結婚周年了，只想給你說一句平淡的話：知不知道，你很重要。 3、總想擁有你的一切，或許我是為你而也生。也許我也是為了你而死！ 4、有一種東西不可能擁有，就像陽光可以照在臉上，寫在心上，但不可以握在手上。。 5、你們本就是天生一對，地造一雙，而今共偕連理，今后更需彼此寬容互相照顧，祝福你們！ 6、世上最牢固的感情不是“我愛你”，而是“我習慣了有你”。彼此依賴，才是最深的相愛。 7、我得到了一個完美的你，一個真實的你，一個無以倫比的你，一個要把我全身心的愛傾訴的你！ 8、你是我生命中最閃亮的音符，我的生活因你而精彩！愿美好的樂章譜滿我們以后的每一個清晨與黃昏。 9、但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴淚，都讓人感動，但愿你以后每一場夢，不再一場空！ 10、由相知而相愛，由相愛而更加相知。人們常說的神仙眷侶就是你們了！祝相愛年年歲歲，相知歲歲年年！ 11、我要你做世界上第二幸福的人，你會問：為什么不是第一，因為讓我認識到你，我就是世界上最幸福的人！ 12、每時每刻在看著你我總覺得看不夠，天天呆在一起我還覺得呆不夠，總想把你摟在懷，將你融化在我的愛里。 13、轉眼快到兩周年結婚紀念日，時光如水，晚上清理電腦文件，順便看了一下蜜月照片，不得不感嘆兩年間～我又胖了。 14、我要看你老的樣子，要看你坐在我面前笑的樣子，還要看你照顧我的樣子，要求太多，太奢望，因為我再也離不開你了！ 15、再過幾天就是我和老公結婚周年紀念日啦！一路走來風風雨雨，我們始終堅持著，希望我們越來越好，永遠幸福的在一起。 16、路是一步一步走出來的。愛是一點一點換回來的。人生也是這樣一頁一頁真真實實活下去的！我珍惜我的人生，更加珍惜你！ 17、愛人之間需要有八個字，那就是：信任理解寬容默契。現在我用這八個字來祝福我們的愛情，愿我們快樂一輩子，恩愛到永遠。 18、執子之手的感動，也子偕老的溫情。祝福我們的愛，是開滿玫瑰的五月花園。只愿幸福快樂的從此一生相伴！結婚三周年快樂。 19、忽然發現，今天是我結婚六周年紀念日啊！我總是不知道結婚紀念日應該看登記日還是婚禮日，管它呢，反正都沒禮物，就都過唄。 20、我要你做世界上第二幸福的人，你會問：為什么不是第一，因為讓我認識到你，我就是世界上最幸福的人！愿我們愛情永遠甜蜜纏綿。 21、青年時代的我總是憧憬愛情，到了中年時代我開始感恩家庭。感謝三年前的夜晚你答應了我的求婚請求，它讓我有機會陪伴在你的左右。 22、聽別人說結婚xx周年是綠松石婚，這個名字很美，但是我更想要我們的婚姻俗氣一點，能夠走進銀婚金婚，邁入天婚，你答應嗎，老公？ 23、結婚六周年紀念日，磕磕絆絆，吵吵鬧鬧，互相包容，最不能忍受的是每天早上送我上班不起床，但這個王八蛋至少每個月陪我看次電影~ 24、生活熱熱鬧鬧，日子舒舒服服，事業紅紅火火，家庭和和睦睦，友情純純樸樸，愛情甜甜蜜蜜，有你真真好好，時時快快樂樂，刻刻幸幸福福！ 25、親愛的老婆：你是瘋兒，我是傻，纏纏綿綿帶你繞天涯；浪跡天涯，今天帶你看彩霞；人海茫茫，山長水闊不認家；天地悠悠，有你相守就是家。 26、今天是結婚周年紀念日，在一起十三年了，經歷了風風雨雨，最終依然走在一起，很幸運，很幸福，如今寶貝也快三歲了，我們的小家庭要一直幸福下去。 27、我沒有唐伯虎風流，但你是我心中永遠的秋香；我沒有徐志摩才華，但你是我心中永遠的陸小曼；我沒有杰克英俊，但你是我心中永遠的羅斯！我永遠愛你！ 28、融化你迷人的微笑，需要高度溫柔的擁抱，融化你甜蜜的語言，需要高度真心的親吻，融化你有力的心跳，需要高度愛情的燃燒，親愛的，愛你，融化全世界。 29、我會永遠愛你，一生一世，愛你永不變。佛說：前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過。我用一萬次換來與你的相遇，希望能親口告訴你：“永遠永遠愛你”。 30、人生若是船，愛情就是槳，人生若是紙，愛情就是筆，人生若是魚，愛情就是水，人生若是面條，愛情就是豆瓣醬，人生愛情天生是一對，纏綿交錯編織美麗詩篇。 戀愛一年紀念日文案短句 1、帥氣的你，美麗的我，藍藍的月亮，傻傻的笑容，喜歡你的好，喜歡你的“壞”，幽幽的湖邊，清清的湖水，我決定愛你到底！ 2、兩情相悅的最高境界是相對兩無厭，祝福一對新人真心相愛，相約永久！恭賀愿你倆結婚一周年快樂！ 3、我是一個喜歡笑的人，包括放蕩不羈的仰天長笑，也喜歡輕柔嫵媚的回眸一笑，更喜歡直爽豪邁的放聲大笑。其實，最喜歡你看了短信會心的一個微笑！ 4、看不到你時，渴望看到你；看到你時，害怕別離；無論是看不到你還是看到你，我都無法欣喜。 5、傳說前世500次回眸才換回今日的擦肩而過，而今日修得渡同船那是有怎樣的羈絆與的牽掛，今日終成眷屬姻緣天成舉案齊眉，祝你們永遠幸福！結婚一周年快樂！ 6、由相知而相愛，由相愛而更加相知。人們常說的神仙眷侶就是你們了！祝相愛年年歲歲，相知歲歲年年！結婚一周年快樂！ 7、聽聽我的意見：別解決問題；別發號施令；別表示同意或不同意。只需要傾聽，正視我的存在。 8、相信有緣，就應該承認有份，有時間，就應該有距離，所以，嫁給我吧！我們的愛是沒有時空界限的緣份！這輩子最大的希望，就是有你陪我一輩子… 9、十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到她，分明是千年前的一段緣，祝你倆幸福美滿，共諧連理。祝你倆結婚一周年快樂！ 10、聚不是開始，散也不是結束。真正的愛是默契，是心靈的碰撞和顫栗。 11、愿你們的愛情，比美灑更美；比膏油更加馨香；比蜂房下滴的蜜更甜；且比極貴的珍寶更加寶貴！ 12、有一種默契叫做心照不宣；有一種感覺叫做妙不可言；有一種幸福叫做有你相伴；有一種思念叫做望眼欲穿。愿天上的每一個流星，都為你而閃耀天際。 13、你的美麗，永遠印在我的心底；你的笑意，是我最盼望的獎勵。轉眼又到五二一，深情說出我愛你，對你癡心終不移，今生有你才甜蜜！ 14、情人節，我愿做一條魚，任你紅燒、白煮、清蒸，然后躺在你溫柔的胃里。 15、我對你的愛如滔滔江水川流不息，又如黃河泛濫一發不可收拾，再如日落西山燦爛輝煌？我想你愛你？我不能沒有你，我一定要得到你。 16、洋溢在喜悅的天堂，披著閃閃月光，堪嘆：只羨鴛鴦不羨仙。祝結婚一周年快樂！ 17、我真的很希望能再和你一起，我不知道能一起走多遠，但我知道最后的結局是我一直愛你直到我的生命結束，無論我們是否還在一起。 18、你是毒藥，滲入我的血液，穿透我的神經，控制我的大腦，2月14日毒性發作，請別忘了，給我解藥！ 19、幸福的時刻，一半是同你在一起，一半是在夢里；痛苦的時刻，一半是分離，一半是默默地想著你。 20、空白的日子有你來填滿，無論平靜還是燦爛，我都喜歡；人生的旅途有你來做伴，不管坎坷抑或平坦，我都情愿。 21、兩餃子結婚了，送走了客人后新郎回到臥室，竟發現床上躺著一個肉丸子！新郎大驚，忙問新娘在那里？肉丸子害羞地說："討厭，人家脫了衣服你就不認識了"！呵呵，祝，你倆結婚一周年快樂！ 22、我愛你從見到你的上個世紀，我愛你直到我離去的那個世紀，我不會說永遠，但愛你的期限總是比永遠多一天！ 23、燈下一對幸福侶，洞房兩朵愛情花，金屋笙歌偕彩鳳，洞房花燭喜乘龍。祝福你倆結婚一周年快樂！ 24、每一條河流都有自己的生命曲線，而目的卻只有一個，那就是奔流到海。每對情侶也同樣有著各自愛情軌跡，然而目的也只有一個，那就是白頭偕老。你們從相識，相知到相愛經歷了漫長曲折的過程，相信這種踏實的愛情經歷，會讓你們彼此珍惜。我也相信你們也能一生珍愛，相扶到老。希望快樂永遠環繞在你們周圍，幸福永駐你們心間！祝福你們！ 25、有你的每一天，我的世界因此變得美麗。我只希望你不變，千辛萬苦我都可以承受！我愛你！離不開你！有一種情緒，叫“思念”，既包含憂郁也包含甜蜜。 26、愿你們二人和睦同居，好比那貴重的油澆在亞倫的頭上，流到全身；又好比黑門的甘露降在錫安山；彼此相愛、相顧，互相體諒、理解，共同努力、向前，建造幸福的基督化之家！ 27、恭賀恭祝加恭喜，熱情奔放的年紀，熱情如火的夏季，熱到爆炸的婚禮；真心禮包全送你，恩恩愛愛甜如蜜，攜手到老有默契。祝你們結婚一周年快樂！ 28、樹纏樹繞樹，永結同根樹。相擁至耋耄，恩愛相不負。舉案齊眉始，眾心同效慕。愿你倆結婚一周年快樂！ 29、兩情相悅的最高境界是相對兩無厭，祝福一對新人真心相愛，相約永久恭賀，你倆結婚一周年快樂！ 30、山外青山樓外樓，哥哥身體壯如牛，春風吹得哥哥醉，只把恐龍當靚妹。親愛的，情人節快樂。 愛情紀念日文案短句 1、我愛你從見到你的上個世紀，我愛你直到我離去的那個世紀，我不會說永遠，但愛你的期限總是比永遠多一天！ 2、讓我緊緊地擁抱你，輕輕地吻你的唇，說聲“我愛你”，地老天荒，海枯石爛，愛你的心永不變。 3、多一點平和與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。 4、生活可以是平淡的，猶如藍天下碧藍的湖水。生活也可以是詩，在一路的奔騰中高歌。只要我們牽著手，每一個日子都是幸福。 5、愛情總是如此，追求時積極努力，擁有后不加珍惜，失去后卻追悔莫及。傷害一旦造成就很難磨滅，要記得，不是所有的愛情都堅不可摧，不是所有的愛情都經得起再三的考驗。朋友，愿你珍惜！ 6、是你陪我走過了一段又一段辛苦漫長的路，你的笑容充滿了陽光的溫暖，你的一個回頭使我忘記了所有的憂愁，只有默默的祝福你幸福快樂，就是我的永遠！ 7、親，今天是我們相戀的第一百個日子了，有人說這是戀人很值得紀念的一天，是不是來得很快，又是不是好像過了很久？雖然只有短短的100天，但我們卻一起經歷了很多，有歡笑也有淚水，有過甜蜜，也偶爾爭吵；你是我生命中最最難忘的那個人。 8、鮮花葉上開，云中錦書來，相如輕撫琴，文君暗許心。鳳求凰兮琴瑟鳴，怨別離兮月明中，但得琴心永如是，如花美眷不負卿。 9、裝滿一車幸福，讓平安開道，拋棄一切煩惱，讓快樂與您環繞，存儲所有溫暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸福永遠對您微笑！ 10、咱倆的愛情甜蜜蜜，感覺像是在春風里，時刻沐浴著暖意，甘甜直流到心底。愛你永遠不停息，為了這份甜蜜，我要終生和你幸福相依！ 11、愿化身為樹，一半在前世為你開出相思的花，一半在今生為你結出甜蜜的果；愿化身為海，一半在祥和中甜美你的夢鄉，一半在風浪里守望你的笑容；愿化身為傘，一半在烈日下呵護你的美麗，一半在風雨里撐起一片晴空；愿化身為祝福，一半在星空下浪漫你的心情，一半在歲月里訴說我的相思，七夕情人節快樂！ 12、一見鐘情是你我的緣份，距離卻是你我的阻礙。你我之間能否演預出一場動人的童話？我期待著美麗的結局。 13、吶，說實話你在偷偷想我嗎？你真的是在偷偷想我嗎？如果你真的想我就告訴我啊！我不會不讓你想我的，大家講道理嘛，我也想你啊！ 14、道聲可好，祝你平安，道聲開心，愿你笑臉，道聲放心，癡情愛戀，道聲莫棄，一生相伴，愛你永不變，天涯不分散，生生愛你，和我瀟灑天涯，永遠癡戀。 15、愛，一本永恒的書，情，一卷讀不完的畫，用我的終生為你添加一行充滿愛意的字符涂上濃濃的感情重彩，永遠連著你和我！ 16、愛情讓人流淚，可是如果能和你一輩子，就算讓我流干了所有的眼淚，我也無怨無悔！只因為，我是真的愛你！ 17、戀愛特征：無端傻笑、加快心跳、心情超好、渴望擁抱、智商減少、血壓升高。以上癥狀有一至兩項即為疑似戀愛，達到三項即可確診，如若全有，則愛得無可救藥！你是哪個階段，不妨自測哦！ 18、喜歡手被你握在掌心的那種感覺。想和你深愛到老，牽手一生。原諒我曾經的任性和刁蠻。愛你。 19、也許愛你是錯，但我不后悔愛上你，希望讓我下輩子還能遇見你！既然愛上你我就不后悔，我愿永遠陪著你，用我的一生愛你！ 20、相愛時需要真心；爭吵時需要溝通；生氣時需要冷靜；快樂時需要分享；愛上你是一種感覺；吻著你是一種幸福。我愛你！ 21、一生之中最難得有一個知心愛人，不管是現在還是遙遠的未來，我們彼此都保護好今天的愛。簇擁著花似乎是你我共度的每一個清晨與黃昏，那白玫瑰不正是你清純脫俗的容顏嗎？環繞著你的是我濃濃的愛，以后的日子我會一如既往！ 22、天藍藍，水藍藍，中間夾個小懶人，愛吃愛喝愛睡覺，厭動厭煩厭做飯，小嘴長的有品味，小手摸得口感，小臉笑的很天然，小懶人最愛的還是你。 23、也許愛你是錯，但我不后悔愛上你，希望讓我下輩子還能遇見你！既然愛上你我就不后悔，我愿永遠陪著你，用我的一生愛你！你相信緣份嗎？那是一種神秘又美麗的牽系。至于我們之間，我只想告訴你，我很珍惜。 24、草兒綠，花兒紅，期待與你來相逢；雷電閃，雨飄下，不敢給你打電話；風輕柔，氣候溫，斗膽給你發短信；腿發軟，心亂跳，愛你是否已知道？知道就請來回復，我的心兒安靜了。 25、空白的日子有你來填滿，無論平靜還是燦爛，我都喜歡；人生的旅途有你來做伴，不管坎坷抑或平坦，我都情愿。 26、愛上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的驕傲，沒有你的我就像一只迷失了航線的船。 27、想你想夏日想風扇，戀你想鼠標纏鍵盤，愛你想太陽照花瓣，祝你平安一天天，和你相戀人生無憾，和你相伴不懼長遠，和你白頭到老，我天天送你笑臉，可不要為我感動的淚流滿面哈！ 28、想送你玫瑰可惜價錢太貴，想給你安慰可我還沒學會，想給你下跪可戒指還在保險柜，只能發個短信把你追，希望我們永不吹。 29、世界上最笨的人，就是愛一個人愛得都不知道如何是好，這個人就是我。我會時時想著你，為你做任何事情。你對今后有什么想法呢？ 30、飯吃多了，會胖，水喝多了，會脹，歌聽多了，會唱，沒見你了，會想。有你在身旁，吃再多的飯不胖，喝再多的水不脹，聽再多的歌也不會唱，想陪你到地久天長。 >>>更多美文：文案短句

席慕容：中年的心情　　今夜，在我的燈下，我終于感覺到一種中年的心情了。　　這是—種既復雜卻又單純，既悲傷卻又歡喜，既無奈卻又無怨的心情。　　這是一種我一直不會完全知道的心情。　　在那個時候，在十幾年前，當船停靠到旅程的最后一站，當我在法國的馬賽港上岸的時候，世界曾經以怎樣光輝燦爛的面貌來迎接我啊!我，一個藝術系的小小畢業生，一個年輕的東方女子，是懷著怎樣一顆熱烈如朝圣者的心，在博物館和美術館的長廊里，一張畫一張畫地看過去，每一個角落都不肯放過。而在學校里，每逢考試，每逢競爭，就用一種超乎平常百倍千倍的力氣會拼斗，不得到第一誓不罷休。寒冷的深夜，在布魯塞爾市中心租來的簡陋畫室里，埋頭作畫的我似乎竟然有著一種烈士的心情了。　　在那個時候，我的周遭充滿了種種美麗的事物，每一種都有一種不同的光采，我每一種都愛，都想要，并且，都一定要得到。　　而十幾年過去了，就在這個夏天，我去了一趟紐約和芝加哥，在紐約的大都會博物館里，我卻有了一種不同的心情。墻上掛著的畫幅依舊讓我喜愛，但是，我已經學會用另一種方法來觀看了。我知道這個博物館里有著驚人的豐富珍藏，然而，我每一次去，卻都只看一個小小的區域。我可以用好幾個鐘頭的時間來欣賞莫內的一幅灰紫色的睡蓮，在我喜愛的畫幅之前，我變得非常安靜和從容，我不再像十幾年前那樣的急切，那樣匆忙地在博物館里上上下下奔跑，渴望著能把每一樣東西都看遍，渴望著能夠不漏過每一個細節，每一個角落，我不再是那樣的一個人了。　　十幾年的生活，使我有了不同，我已經知道，世間的美是無限的，而終我一生，我所能得到的卻只是有限中的有限，就只有那么一點點而已。　　因此，既然是這樣，為什么不能好好地來享受我眼前所能見到的這—點有限的美呢?　　當然，我知道，就在另外一幢樓里，或者，就在另外一間展覽室里，甚至，能在隔墻，就在一扇門之外，有我還沒有見到的珍奇與美麗，也許在我一舉足，一跨步，一開門之間就可以見到。　　可是，我也深深地明白，就在我惶急地一轉身的時候，那張原來已經在我眼前，原來已經安靜地呈現在我眼前的那一幅畫，原來已經在墻上等待了我那么多年，原來已經等到了我的來臨，原來，原來巳經就要馬上進入我的心里，馬上成為**后的安慰與幸福的那份美麗，就會在我一轉身的那一剎那，被我永遠地拋在身后了。　　因此，我就站住了。也許是在這一張灰紫色小幅的睡蓮之前，也許是在另一個博物館里，在那個神奇的月夜，無邪的獅子輕嗅著沉睡中的吉普賽人的畫幅之前，我靜靜地站住了。在我能得到的有限之中，我甘心做一個無限專注熱情的觀眾。　　中年看畫，竟然看出了一種安靜和自足的心情來。　　然而，“看畫”，到底仍然是一種可有可無的收獲，而在人生的這一條長路上，走到中途的我，錯過了的，又豈僅是一些珍奇與一些美麗而已呢?　　在人生的長路上，總會遇到分歧的一點，無論我選擇了那一個方向，總是會有一個方向與我相背，使我后悔。　　此刻，在我置身的這條路上，和風麗日，滿眼蒼翠，而我相信，我當初若是選擇了另外一個方向，也必然會有同樣的陽光，同樣的鳥語花香。只是，就因為在那一個分歧點上，我只能選擇一條被安排好的路，所以，越走越遠以后，每次回顧，就都會有一種其名的悵惆。在我心里，那條我沒能走上的小徑就每次都在那里，在模糊的顏色里，向我展露著一種模糊的憂傷。　　然而，中年的心情，是由不得我來隨意后悔的啊!　　于是，我不斷地充實自己，鍛煉自己，告訴自己：要了解世間美麗與珍奇的無限，要安靜，要知足，要從容，要不后悔我所有的抉擇，所有的分離和割舍。　　因此，對現在的時刻就越發地珍惜起來。我想，所有被我匆忙地拋在后面的日子，對于它們，我是再也無能為力了。可是，對那些即將要來臨的，對眼前的這一個時刻，我還來得及把握，還可以用我的全心與全力來等待、企盼與經營。　　我想，無論如何，在往后的日子里，對所有被我珍惜的那里事物，我都要以一種從容與認真的態度去對待。　　我原來以為，只要認真地琢磨，我可以把中年的時光琢磨成一塊晶瑩剔透的玉，只要我肯努力，生活就可以變得極為光潔、純凈、沒有絲毫的瑕疵。　　可是，我卻不知道，生命里到處都鋪展著如迷般的軌道，就算是到了中年，有些事情仍然是我無法探索也無法明白更無法控制的了。　　因此，我愕然發現，人類的努力原來也是有限的。理想依舊存在，只是在每一個畫夜的反復里，會發生很多細小瑣碎的錯誤，將我與我的理想慢慢隔開。回頭望過去，生命里所有的記憶都只能變成一幅褪色的畫，而只有我自己才知道，在我心里，曾經是那樣鮮明的顏色啊!　　面對著這樣的一種結果，我在悲傷之中又隱隱有著歡喜，喜歡臣服于自己的命運，喜歡時光與浪潮對生命的沖洗。　　而正如他們所說的：那就是我所有的詩里的心情了。　　自從把詩印成鉛字以后，就不斷有認識的或者不認識的讀者來問我，很直接或者很技巧地問我，他們很想知道，在我詩里的這種心情，是真的還是假的?　　而我要怎樣才能回答他們呢?　　莫內的那一幅灰紫色的睡蓮，或者他畫的所有的睡蓮：清晨的、正午的、傍晚的、一那些巨幅的連作，或者是那些小張的速寫，到底是真的還是假的呢?　　在他作畫的時候，那池中的睡蓮開得正好，與它們嬌艷的容顏相比，莫內畫上的睡蓮應該只是一種沒有生命的顏色而已。可是，畫家在他的畫里加上了一引他愿意留下來的，他希望留下來的美麗，藉著大自段里那無窮的光彩變化，他畫出一朵又一朵盛開的生命。　　這個夏天，當我站在他的畫前的時候，七十多年前那個夏天里那一池的睡蓮早已枯萎死去了。和他畫中的睡蓮相比，到底誰才是實?誰才是虛?那一朵是真的?那一朵才是假的呢?　　又有誰能夠回答我呢?　　而中年的心情，也許就是—種不再急切地去索求解答的心情了吧?　　也許就是在被誤會時，不再辯解，再被刺傷時，不再躲閃的那一種心情了。　　無怨也無尤，只保有一(www.lz13.cn)個單純的希望。　　希望終于能夠在有—天，畫出一張永不褪色的畫來。　　 席慕容作品_席慕容詩集_席慕容散文集 席慕容的詩 席慕容：好大好大的藍花分頁：123

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