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畢淑敏：君子于役　　丁寧在睡夢中被一陣山崩地裂般的震動驚醒。　　四周象墨斗魚肚子一樣黑暗，完全辨別不出聲音出自何方。　　她的第一個念頭是發生了戰爭。對于軍人這是對一切意外聲響最合情理的解釋。盡管她是醫生，還是女人。　　她迅速地從床上跳到地下，披上了衣服。她神經健康、五官端正，剛才絕不是幻覺，她現在還能感到劇烈音響過后的那種空氣的震蕩。　　她下意識地拉了一下燈線。“啪”的一聲脆響，熟悉而使人心里略為安寧。燈泡卻執拗地保持黑暗。丁寧匆忙之中忘了，昆侖高原師留守處沒有長明電，每天晚上由柴油發電機供電一小時。　　沒有聲音和光線的暗夜，太使人恐懼了，　　也許應該打開門去看看？也許外面發生了什么事情？　　丁寧不敢。堅實的門和窗戶給她以穩定的安全感，誰知道外面潛伏著什么危險。　　她住在這套房屋，是一套“兇宅”。　　“你知道，全留守處，不，全高原師就沒有一個女人，你說說我把你安排在哪兒住吧！”在她到達這里的第一個晚上，留守處的麻處長措手不及地望著她。　　在經歷了七天搓板路的顛簸之后，丁寧有氣無力地用最后一口氣沒好氣地說：“既然沒有一個女人，還要我這個婦產科醫生干什么？！沒地方住，把我退回軍醫大學去好了！”　　麻處長臉上的每一顆麻子都顯出無辜：“你知道，我是說沒有女兵，別的女人當然多的是了，留守處就是為她們預備下的，這你知道。”　　丁寧什么也不知道！麻處長一口一個你知道，而他所要說的正是你所不知道是他想要你知道的。還有這個留守處，多么古怪的名字！丁寧是從紅封面的《毛澤東選集》第二卷里首次看到它的，在那里它屬于陜甘寧邊區和第八路軍。她以為它早成了歷史的遺跡，不想在這昆侖山腳下還了存著一個。　　不管怎么樣，麻處長得給新來的女醫生找個棲身之處，這是誰都知道的。　　“你就住在這兒吧！”麻處長象把最后一支預備隊送出去攻炮樓一樣，悲壯激昂地說。　　那是家屬院某幢低矮的平房中打頭的第一間。因為已是熄燈時間過后，到處黑糊糊的，看不出絲毫異樣。屋內除了輕微霉氣外，一切正常。　　顧不了那許多了。丁寧所有的骨縫都開了榫，急切渴望松軟潔白的被褥和豐滿適度的枕頭，最最衷心的祝愿就是麻處長表達完上級對下級的例行關懷之后，趕快離去。　　“你好好歇息！這里婆姨娃娃的事忒多，你來了我也少操些個心。明天我就把柜里的復方十八甲全交給你。”　　輪到丁寧膛目結舌了。復方十八甲是什么東西？一種婦女用避孕藥品的化學名稱。盡管醫務人員不大在乎男女有別，她還是第一次從一位正團級領導干部口中如此清晰明白而又襟懷坦蕩地聽到它的全名。　　她唯唯諾諾地點頭。　　輪到麻處長真要走了，出于單身女人對自身安全特有的警覺，丁寧問：“我的隔壁是什么人啊？”　　即便在搖曳的燭光下，也(www.lz13.cn)看出麻處長的臉紅了，麻坑顯得暗淡：“你隔壁是虎姐。她男人跟我是一年的兵，在山上當站長。這會家里就她一個人，沒娃娃。”　　也是個單身女人。丁寧心中涌起一股同病相憐的親切。她的未婚夫畢業后留在內地的學校了。　　麻處長已經走了出去，又轉了回來，象是下了很大決心：“你知道，若是再有一間空房，我也不會把你安排在這兒。”　　丁寧頓時睡意全消。住在什么地方，對一個女人來講，簡直太重要了。她務必要把所有的疑點搞清楚。　　“你知道……主要是……你知道……”麻處長為難地斟詞酌句，用手劇烈地搔頭。丁寧聞著厚重的汗濕氣味，耐心等待，對于結巴，任何催促都只能適得其反。　　“你知道，那個虎姐……她太騷情……”麻處長說完，長吁一口氣，看著丁寧。　　丁寧幾乎要哈哈大笑了。她是北京人，但她聽得懂這個西北方言。部隊是一所中國語言混合的大學校。騷情是指行為放浪的女人。丁寧怕貓怕狗怕蜘蛛怕兔子，但她不怕騷情。莫非還能騷情到她身上不成？　　 畢淑敏作品_畢淑敏散文集 畢淑敏經典語錄 畢淑敏：提醒幸福分頁：123

人類無法抗拒的10種心理　　　　1、鳥籠邏輯　　　　掛一個漂亮的鳥籠在房間里最顯眼的地方，過不了幾天，主人一定會做出下面兩個選擇之一：把鳥籠扔掉，或者買一只鳥回來放在鳥籠里。這就是鳥籠邏輯。過程很簡單，設想你是這房間的主人，只要有人走進房間，看到鳥籠，就會忍不住問你：“鳥呢？是不是死了？”當你回答：“我從來都沒有養過鳥。”人們會問：“那么，你要一個鳥籠干什么？”最后你不得不在兩個選擇中二選一，因為這比無休止的解釋要容易得多。鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時候是采取慣性思維。所以可見在生活和工作中培養邏輯思維是多么重要。　　　　2、破窗效應　　　　心理學的研究上有個現象叫做“破窗效應”，就是說，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破；一面墻，如果出現一些涂鴉沒有清洗掉，很快的，墻上就布滿了亂七八糟，不堪入目的東西。一個很干凈的地方，人會不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之后，人就會毫不猶疑的拋，絲毫不覺羞愧。這真是很奇怪的現象。　　　　心理學家研究的就是這個“引爆點”，地上究竟要有多臟，人們才會覺得反正這么臟，再臟一點無所謂，情況究竟要壞到什么程度，人們才會自暴自棄，讓它爛到底。　　　　任何壞事，如果在開始時沒有阻攔掉，形成風氣，改也改不掉，就好象河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。　　　　犯罪其實就是失序的結果，紐約市在80年代的時候，真是無處不搶，無日不殺，大白天走在馬路上也會害怕。地鐵更不用說了，車廂臟亂，到處涂滿了穢句，坐在地鐵里，人人自危。我雖然沒有被搶過，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一記悶棍，眼睛失明，從此結束他的研究生涯，使我多少年來談虎變色，不敢只身去紐約開會。最近紐約的市容和市譽提升了不少，令我頗為吃驚，一個已經向下沉淪的城市，竟能死而復生，向上提升。　　　　因此，當我出去開會，碰到一位犯罪學家時，立刻向他討教，原來紐約市用的就是過去書本上講的破窗效應的理論，先改善犯罪的環境，使人們不易犯罪，再慢慢緝兇捕盜，回歸秩序。　　　　當時這個做法雖然被人罵為緩不濟急，“船都要沉了還在洗甲板”，但是紐約市還是從維護地鐵車廂干凈著手，并將不買車票白搭車的人用手銬銬住排成一列站在月台上，公開向民眾宣示政府整頓的決心，結果發現非常有效。　　　　警察發現人們果然比較不會在干凈的場合犯罪，又發現抓逃票很有收獲，因為每七名逃票的人中就有一名是通緝犯，二十名中就有一名攜帶武器，因此警察愿意很認真地去抓逃票，這使得歹徒不敢逃票，出門不敢帶武器，以免得不償失、因小失大。這樣紐約市就從最小、最容易的地方著手，打破了犯罪環結(chain)，使這個惡性循環無法繼續下去。　　　　3、責任分散效應　　　　1964年3月13日夜3時20分，在美國紐約郊外某公寓前，一位叫朱諾比白的年輕女子在結束酒巴間工作回家的路上遇刺。當她絕望地喊叫：“有人要殺人啦!救命!救命!”聽到喊叫聲，附近住戶亮起了燈，打開了窗戶，兇手嚇跑了。當一切恢復平靜后，兇手又返回作案。當她又叫喊時，附近的住戶又打開了電燈，兇手又逃跑了。當她認為已經無事，回到自己家上樓時，兇手又一次出現在她面前，將她殺死在樓梯上。在這個過程中，盡管她大聲呼救，她的鄰居中至少有38位到窗前觀看，但無一人來救她，甚至無一人打電話報警。這件事引起紐約社會的轟動，也引起了社會心理學工作者的重視和思考。人們把這種眾多的旁觀者見死不救的現象稱為責任分散效應。　　　　對于責任分散效應形成的原因，心理學家進行了大量的實驗和調查，結果發現：這種現象不能僅僅說是眾人的冷酷無情，或道德日益淪喪的表現。因為在不同的場合，人們的援助行為確實是不同的。當一個人遇到緊急情境時，如果只有他一個人能提供幫助，他會清醒地意識到自己的責任，對受難者給予幫助。如果他見死不救會產生罪惡感、內疚感，這需要付出很高的心理代價。而如果有許多人在場的話，幫助求助者的責任就由大家來分擔，造成責任分散，每個人分擔的責任很少，旁觀者甚至可能連他自己的那一份責任也意識不到，從而產生一種“我不去救，由別人去救”的心理，造成“集體冷漠”的局面。如何打破這種局面，這是心理學家正在研究的一個重要課題。　　　　4、帕金森定律　　　　英國著名歷史學家諾斯古德·帕金森通過長期調查研究，寫出一本名叫《帕金森定律》的書。他在書中闡述了機構人員膨脹的原因及后果：一個不稱職的官員，可能有三條出路，第一是申請退職，把位子讓給能干的人；第二是讓一位能干的人來協助自己工作；第三是任用兩個水平比自己更低的人當助手。這第一條路是萬萬走不得的，因為那樣會喪失許多權利；第二條路也不能走，因為那個能干的人會成為自己的對手；看來只有第三條路最適宜。于是，兩個平庸的助手分擔了他的工作，他自己則高高在上發號施令，他們不會對自己的權利構成威脅。兩個助手既然無能，他們就上行下效，再為自己找兩個更加無能的助手。如此類推，就形成了一個機構臃腫，人浮于事，相互扯皮，效率低下的領導體系。　　　　5、暈輪效應　　　　俄國著名的大文豪普希金曾因暈輪效應的作用吃了大苦頭。他狂熱地愛上了被稱為“莫斯科第一美人”的娜坦麗，并且和她結了婚。娜坦麗容貌驚人，但與普希金志不同道不合。當普希金每次把寫好的詩讀給她聽時。她總是捂著耳朵說：“不要聽！不要聽！”相反，她總是要普希金陪她游樂，出席一些豪華的晚會、舞會，普希金為此丟下創作，弄得債台高筑，最后還為她決斗而死，使一顆文學巨星過早地隕落。在普希金看來，一個漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高貴的品格，然而事實并非如此，這種現象被稱為暈輪效應。　　　　所謂暈輪效應，就是在人際交往中，人身上表現出的某一方面的特征，掩蓋了其他特征，從而造成人際認知的障礙。在日常生活中，“暈輪效應”往往在悄悄地影響著我們對別人的認知和評價。比如有的老年人對青年人的個別缺點，或衣著打扮、生活習慣看不順眼，就認為他們一定沒出息；有的青年人由于傾慕朋友的某一可愛之處，就會把他看得處處可愛，真所謂“一俊遮百丑”。（勵志名言  www.lz13.cn）暈輪效應是一種以偏概全的主觀心理臆測，其錯誤在于：第一，它容易抓住事物的個別特征，習慣以個別推及一般，就像盲人摸象一樣，以點代面；第二，它把并無內在聯系的一些個性或外貌特征聯系在一起，斷言有這種特征必然會有另一種特征；第三，它說好就全都肯定，說壞就全部否定，這是一種受主觀偏見支配的絕對化傾向。總之，暈輪效應是人際交往中對人的心理影響很大的認知障礙，我們在交往中要盡量地避免和克服暈輪效應的副作用。　　　　6、霍桑效應（Hawthorne effect）　　　　心理學上的一種實驗者效應。20世紀20-30年代，美國研究人員在芝加哥西方電力公司霍桑工廠進行的工作條件、社會因素和生產效益關系實驗中發現了實驗者效應，稱霍桑效應。　　　　實驗的第一階段是從1924年11月開始的工作條件和生產效益的關系，設為實驗組和控制組。結果不管增加或控制照明度，實驗組產量都上升，而且照明度不變的控制組產量也增加。另外，有試驗了工資報酬、工間休息時間、每日工作長度和每周工作天數等因素，也看不出這些工作條件對生產效益有何直接影響。第二階段的試驗是由美國哈佛大學教授梅奧領導的，著重研究社會因素與生產效率的關系，結果發現生產效率的提高主要是由于被實驗者在精神方面發生了巨大的變化。參加試驗的工人被置于專門的實驗室并由研究人員領導，其社會狀況發生了變化，受到各方面的關注，從而形成了參與試驗的感覺，覺得自己是公司中重要的一部分，從而使工人從社會角度方面被激勵，促進產量上升。　　　　這個效應告訴我們，當同學或自己受到公眾的關注或注視時，學習和交往的效率就會大大增加。因此，我們在日常生活中要學會與他人友好相處，明白什么樣的行為才是同學和老師所接受和贊賞的，我們只有在生活和學習中不斷地增加自己的良好行為，才可能受到更多人的關注和贊賞，也才可能讓我們的學習不斷進步，充滿自信！　　　　7、習得性無助實驗　　　　習得性無助效應最早有奧弗米爾和西里格曼發現，后來在動物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說，很多實驗表明，經過訓練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加于它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預期（不知道什么時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為），當狗后來有機會逃離電擊時，他們也變得無力逃離。而且，狗還表現出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。　　　　狗之所以表現出這種狀況，是由于在實驗的早期學到了一種無助感。也就是說，它們認識到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實驗中，電擊終止都是在實驗者掌控之下的，而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而學到了一種無助感。　　　　人如果產生了習得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學習和生活中應把自己的眼光在開闊一點，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。　　　　8、證人的記憶　　　　證人，在我們的認識里，通常都是提供一些客觀的證據的人，就是把自己親眼看到、親耳聽到的東西如實地講出來的人。然而，心理學研究證明，很多證人提供的證詞都不太準確，或者說是具有個人傾向性，帶著個人的觀點和意識。　　　　證人對他們的證詞的信心并不能決定他們證詞的準確性，這一研究結果令人感到驚訝。心理學家珀費可特和豪林斯決定對這一結論進行更深入的研究。為了考察證人的證詞是否有特別的東西，他們將證人的記憶與對一般知識的記憶進行了比較。　　　　他們讓被試看一個簡短的錄象，是關于一個女孩被綁架的案件。第二天，讓被試回答一些有關錄象里內容的問題，并要求他們說出對自己回答的信心程度，然后做再認記憶測驗。接下來，使用同樣的方法，內容是從百科全書和通俗讀物中選出的一般知識問題。　　　　和以前發生的一樣，珀費可特和豪林斯也發現，在證人回憶的精確性上，那些對自己的回答信心十足的人實際上并不比那些沒信心的人更高明，但對于一般知識來說，情況就不是這樣，信心高的人回憶成績比信心不足的人好得多。　　　　人們對于自己在一般知識上的優勢與弱勢有自知之明。因此，傾向于修改他們對于信心量表的測驗結果。一般知識是一個數據庫，在個體之間是共享的，它有公認的正確答案，被試可以自己去衡量。例如，人們會知道自己在體育問題上是否比別人更好或更差一點。但是，目擊的事件不受這種自知之明的影響。例如，從總體上講，他們不大可能知道自己比別人在記憶事件中的參與者頭發顏色方面更好或更差。　　　　9、羅森塔爾效應　　　　美國心理學家羅森塔爾等人于1968年做過一個著名實驗。他們到一所小學，在一至六年級各選三個班的兒童進行煞有介事的“預測未來發展的測驗”，然后實驗者將認為有“優異發展可能”的學生名單通知教師。其實，這個名單并不是根據測驗結果確定的，而是隨機抽取的。它是以“權威性的謊言”暗示教師，從而調動了教師對名單上的學生的某種期待心理。8個月后，再次智能測驗的結果發現，名單上的學生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。這個實驗取得了奇跡般的效果，人們把這種通過教師對學生心理的潛移默化的影響，從而使學生取得教師所期望的進步的現象，稱為“羅森塔爾效應”，習慣上也稱為皮格馬利翁效應（皮格馬利翁是古希臘神話中塞浦路斯國王，他對一尊少女塑像產生愛慕之情，他的熱望最終使這尊雕像變為一個真人，兩人相愛結合）。　　　　教育實踐也表明：如果教師喜愛某些學生，對他們會抱有較高期望，經過一段時間，學生感受到教師的關懷、愛護和鼓勵；常常以積極態度對待老師、對待學習以及對待自己的行為，學生更加自尊、自信、自愛、自強，誘發出一種積極向上的激情，這些學生常常會取得老師所期望的進步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的“偏心”，也會以消極的態度對待老師、對待自己的學習，不理會或拒絕聽從老師的要求；這些學生常常會一天天變壞，最后淪為社會的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢卻是如此，同時這也給教師敲響了警鐘。　　　　10、虛假同感偏差（false consensus bias）　　　　我們通常都會相信，我們的愛好與大多數人是一樣的。如果你喜歡玩電腦游戲，那么就有可能高估喜歡電腦游戲的人數。你也通常會高估給自己喜歡的同學投票的人數，高估自己在群體中的威信與領導能力等等。你的這種高估與你的行為及態度有相同特點的人數的傾向性就叫做“虛假同感偏差”。有些因素會影響你的這種虛假同感偏差強度：　　　　（1）當外部的歸因強于內部歸因時；　　　　（2）當前的行為或事件對某人非常重要時；　　　　（3）當你對自己的觀點非常確定或堅信時；　　　　（4）當你的地位或正常生活和學習受到某種威脅時；　　　　（5）當涉及到某種積極的品質或個性時；　　　　（6）當你將其他人看成與自己是相似時。分頁：123

為什么你的夢想會累死在半路上？　　文/瑪琳·斯基亞帕　　曾經網上流行著一句“努力到無能為力，拼搏到感動自己”的雞湯語錄。看到這句話的時候，北漂的我就在想，那些人真的能像他們所說的那樣永遠充滿精力嗎？大多數人其實在現實生活中是用盡了力氣也只不過完成了最普通的生活。　　凌晨1點的北京，肯定不止一個人看過到。就在前幾個月天涯社區副主編金波地鐵猝死的新聞消息傳遍網絡，青年才俊的忽然離去令人無比心痛。也算個半個同行，我完全能理解在北京，編輯是處于一種什么樣的狀態。在別人看來我們有理想有情懷，多看看書就好了，其實我們也只不過是想要用一份愛好來討生活。它其實和任何一個職業一樣，想要有一定的飛躍，都得慢慢熬，甚至需要付出更多。當勵志的雞湯語錄遇到殘酷的加班文化，我們也許更需要傳播的是切切實實的調節心理、關注健康、平衡生活的方法。　　有時候很小的改變可以帶來很大的不同！在電影《死亡詩社》里，羅賓·威廉姆斯對他的學生說：“從辦公桌上站起來，你看到的就是不一樣的事物了。”　　學會下面四個小方法，你才更有力氣完成剩下的夢想。　　一、斷網24小時，遠離網絡社交疲勞　　“我上網、看電視、玩游戲都是為了放松大腦啊！”說這句話的人不在少數，然而事實情況卻并非如此。大腦被動地接受屏幕傳遞的各種信息，大腦不得不對各種聲音，各種畫面進行分析整理。接受、分析和記憶的過程中大腦都在不停運轉，完全沒有放松。　　斷網24小時，注意：就像控制飲食和戒煙一樣，你每天總把斷網掛在嘴邊，到處告訴別人你已經不用網絡，結果可能會適得其反。所以，什么都不要說！（但是別忘記，在斷網前要給自己的賬戶設定自動回復。）　　在這24小時里，你可以思考下面的問題：　　完全放棄網絡當然是不可能的，但是從這個24小時斷網訓練中，我們可以學到一些減少使用網絡的策略，比如：　　每天早上都要瀏覽社交網站，看新聞動態？買份報紙，聽聽廣播也不錯。　　習慣于網絡帶給我們的各種便利，有時會忘記在互聯網誕生之前人們的交流方式。　　二、讓過去燃燒，停止胡思亂想　　怎么清除心理障礙，讓自己放下不合理的心理包袱呢？　　答案很簡單，像洗澡時洗去身上的污垢一樣，只需要把這些不好的東西排出體外就好了！　　為此，你可以找出一張紙，在紙上寫下曾經讓你不開心的想法，糟糕的回憶，令你不堪重負的往事。它們很沉重，你從來不敢找別人傾訴，卻讓“我真是不該那樣說，那樣想，那樣做”的想法反反復復地折磨著你。　　接下來你用打火機點燃這張紙。紙變為灰燼也象征著你同紙上所寫的事情告別。　　三、簡化你的生活　　在房間里放置一個雜物籃，用于盛放不再穿的衣服。定期整理書柜，把看完的書送給“免費圖書館”，讓書本繼續發揮傳遞知識的作用！要是沒有“免費圖書館”，你可以把書捐給學校，孩子們拿到書一定很開心。把你款式不喜歡、尺碼不合適的衣服都拿出來和鄰居或者朋友進行物物交換。丟掉已經壞掉且修不好的物件。如果你有兩個重復的東西，也要處理掉一個。在周末挑選出三個對你沒什么用的東西，你可以直接丟掉，也可以送人或者轉賣。極簡的生活方式，正式教會我們時刻認清每一項選擇。　　四、顏色呼吸冥想法　　將自己置于一個舒適的環境里，坐著或者躺著，找一個讓你放松的姿勢。給你吸入的空氣想象出一種你喜歡的顏色。比如藍色，想象你將藍色的空氣吸入鼻子里，順著呼吸道進入你的胸腔，你的肺里，然后這些藍色的空氣順著相反的路線從你的嘴里呼出來。想象吸進去的藍色空氣給你的身體提供新鮮的空氣，呼出的藍色空氣帶著身體里的二氧化碳和其他廢物排出體外。　　把呼出的藍色空氣想象成更加深的藍色，因為它攜帶著身體里的廢物從你的身體里離開。　　多重復幾次上面的呼吸法，然后你就會感到身心放松，身體達到一種寧靜的狀態。這時，你更容易集中注意力進行思考，而不受其他事物的干擾。（摘自《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》 ，作者 [法]瑪琳·斯基亞帕 & 塞德里克·布呂吉埃）　　作者簡介：瑪琳·斯基亞帕，法國心理學家，“職場媽媽”的創始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業開展過許多關于預防倦怠綜合征的講座和培訓，同時也出版了多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。 最清晰的腳印，踩在最泥濘的路上 錢是奔跑路上的發動機，理想是奔跑路上的翅膀 別急著將就，也許Ta就在來的路上啊分頁：123

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