現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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原創：高原麥客   “羅胖60秒”每天如期而至，今天一打開微信公眾號，就看見笑來老師發的《關于區塊鏈世界的嚴格》的文章。當大部分人都還沉浸在濃濃的節日氣氛中，卻有一部分人，并沒有節日的到來，而停下手中的事。猶如黑夜里突然看見前方的燈火，心里頓時溫暖起來。   因為過節，節奏明顯慢了下來，就連每天三千字的練習寫作也無法達到，做了很多自己不愿意做的事情，也做了許多自己愿意做的事情卻沒有做好。視乎一些都是為了走走過程，應付差事。列好的書單，到現在連一本也沒有看完。制定的計劃，一拖再拖，一改再改，似乎節日終于讓自己找到可以放縱的借口。   生活太舒適，往往容易讓人產生焦慮和迷茫。放任自流的生活可以獲得暫時的幸福感，卻無法讓精神獲得長久的自由。一個人只有活在自己的局限里，才能找到生命的意義和內涵。感覺難受，其實才是真實的生活。那些已經非常優秀的人，每天還在堅持不懈的激進，對時間不同的人有不同的理解。   直到今天，我要開誠布公的告訴所有人，是“得到”改變了我，是羅胖拯救了我，是笑來老師為指明了一個清晰、準確、必然的方向。   一個沒有方向感的人，生命沒有任何質量。每天除了吃吃喝喝、休閑娛樂，剩下的時間就是座靠等死。有時候發現，有沒有自己，對這個世界，對身邊的人來說關系真的不大。   生活完全是一種由心隨性，想什么就去干什么，從不考慮價值和意義。除了上班，休息的時間不是釣魚就是攝影。要不，開著車子滿世界的瞎跑，似乎要給自己找一個活著的理由。總認為生命就是拿來揮霍的，拿來浪費的。身邊所有的人，都這么過來的。   內心無比的空虛，也只有過年的時候，或者生日的時候，不經意會生出幾絲無奈和悲憫。活著到底為了什么？只是為了簡單的傳宗接代？只是為了單純的男歡女愛？只是為了平庸的安享天倫？人到底還有沒有其他活法？這個問題很長一段時間，在大腦里糾纏不清，最后變成一種撕扯和折磨。   清楚的記得，在一次公司的內部培訓課上，培訓老師推薦了“得到”，也是第一次聽到渾厚而流暢的“羅胖60秒”。每天60秒，每天一個道理，這到底是一個什么樣的人？也是第一次付費訂閱《通往財富自由之路》，報著試試的心理，也想驗證一下，究竟付費和免費究竟有什么樣的區別？甚至質疑專欄作家的水準，真會像宣傳上說的一樣神乎其神，有干貨猛料？   一天一篇，每天的內容都會讓自己感同身受，被震驚，進而震撼。從來不愿服輸的自己徹底被征服。一直認為寫文章就是個技術活，需要靈感，更需要長時間的沉淀。一天一篇，他是怎么做到的？羅胖每天60秒，他是怎么做到的？這都是一群什么樣的人？這是一個什么樣的世界？在他們的世界里，你很難聽到“認輸、不行、或者痛苦和抱怨”。   光是每天4000字左右，持續日更一年，對我來已經望塵莫及。自己寫文章，但從來沒敢想把寫作當成一種生活，長期來做。這猶如把自己每天按時關進一個無形的牢籠，冥思苦想用文字編織一個遙不可及的美夢。   那些簡明扼要的文字，那些清晰易懂的道理，那些樸素直接的方法，既燒腦而又通透，很長一段時間，感覺大腦異常的疲憊，但又時刻充滿驚喜。明白了“寫作是普通人改變自己現狀最直接成本最低的方式”時，自己第二次報著試試的態度，“一樣都是人，都是肩膀上扛個腦袋，憑什么別人能，自己為什么就不能？   從決定的那一刻起，我知道這是自己給自己找罪受。雖然說對自己沒有過分要求，但要堅持日更并非易事。腦袋里就儲存那么點東西，一旦用完，黔驢技窮，有可能隨時中斷。   時間是個大問題，有時候并不受自己控制。哪能每天有固定的時間，專門用來寫作。工作第一，寫作第二，保證了基本的生存，保證了工作，剩下的時間才能用于寫作。第一次，因為時間不夠用而痛苦。所謂希望，真就像那微弱的燭火，稍不留神就會熄滅。   素材是個更大的問題，所謂的有感而發，真不是“擠擠”就有，需要在生活中碰撞，積累。但平淡的生活，每天似乎都在重復同樣的動作，根本談不上新意。大部分時候，跟著專欄做讀書筆記。即就是做讀書筆記，也要讀懂讀透，全部吸收，才能寫出好的讀后感。   有相當一段時間，寫作甚至成了一種無處藏身的痛苦。選擇日更，就是選擇每天面對痛苦、壓力、焦慮、難受。本來是想選擇一條通往財富自由的坦途，沒想到卻掉到一個深不見底的泥沼，越是向前，就會讓自己陷的更深。四十歲對自己來說，應該是一個歲月靜好安然若素的年紀，我卻選擇了難受，選擇了孤獨。   雖然稱不上安富尊榮，但也算是比上不足比下有余，完全可以隨波逐流繼續下去，何必要受這份罪？朋友都憤憤不平的勸我“寫那么多無聊的東西，有沒有價值？有沒有意思？何苦要折磨自己。”也許生活平平淡淡才是真，而自己硬是要打破這種平靜，讓自己深陷一種尷尬無比的境地。   所謂的成長所謂的改變，并非想像的那樣簡單。熬夜，每天早晨五點左右起來修改文章，整理自己的思路，尋找下一個寫作的主題，不斷的輸入，想辦法讓自己成為一個敏感的人，抓住每一個轉瞬即逝的靈感和寫作的沖動。思考如何提高瀏覽量，如何寫出對別人有用的文章，如何達到每天3000字的寫作量，如何保持源源不斷的輸出。說是工作第一，寫作第二，其實寫作成了生活的全部。   每次，想要放棄的時候，都會想起笑來老師的那句話“有我，你并不孤獨”。就是呀，人家已經那么優秀，卻依然保持每天高質量的輸出，自己有什么理由選擇放棄？寫作固然痛苦，甚至難受，但每一篇文章，不都是自己的無形資產？那上面有自己的標簽，有自己的氣息，有自己對生活的全部體驗。   文章也許沒什么質量，總不至于造成污染。提高或者成為精品，總有個過程。從不好到好，是一種成長的規律。為難自己，也要學會安慰自己。能走到現在，已經超過大多數人。   是不是佳作，沒有那么重要，重要的是，沒有停下來。始終緊繃一根弦，讓自己難受，是為了享受付出后片刻的滿足。自己為難自己，不是無事生非，是為了讓自己保持一個奔跑的姿勢，時刻迎接外部的壓力和挑戰。想想，這個世界，有誰活的輕松？   與其被動承受同樣的痛苦，不如主動完成蛻變。為難自己，不放過自己，讓自己身處險境，才是對生命最大的愛和尊重。現在自己為難自己，是為了以后生活不再為難自己。 +10我喜歡

拉著霞妹見萍兒（小說）     文/鬼手     這是20年前的事了。   那年臘月二十四，我要與霞妹結婚了。二十那天早上，我與對象，就是女朋友霞妹說：〃二年前，我有過一個女朋友，初戀真的刻骨銘心！如果你同意，你我一起去看看她，也是告別過去。〃   霞妹點頭答應了我。 ……路上霞妹問我：〃強，你說說你與她的故事吧！我會理解你的！〃   我從沒有提起過的初戀，第一次說起，真不好意思。但是我還得說。   〃霞妹，難忘的青蔥歲月，說來傷感……二年前的夏天，我與大老表十幾個伙伴去威海打工，在冷庫里搬運海鮮。在那里遇見了一個叫萍兒的閨女，她個高有一米七，特別漂亮！看她那里長得都順眼都好看。她特善良精明。她喜歡我豪爽坦蕩，常常關心我，給我洗衣，給我好吃的。有時夜里加班，半夜還給我送蘋果吃，怕我餓了。我倆真是一會不見，我就跟丟了魂一樣。好象書上說的“一日不見 如隔三秋”……     俗話說得好，好花不常開，好鳥景不常在。俺倆好了才幾個月，她爹突然叫她快回河南商丘老家。她姥姥病重了。   這時我倆急得不知咋辦才好，最后商量，她先回老家，我隨后找她。萍兒走了，我的心也隨她去了。沒心干活，就辭退了工作，就回河南商丘老家找她。   到了萍兒的家里，她娘歡迎我，也同意我和她閨女好。就是萍兒的爹一見我就白瞪眼，不答理我。我大叔大叔叫了多少遍，好話說盡，他還是堅決反對這門親事。   忍不住了！忍耐是有限度的。我也不客氣了！與她爹說：〃大叔，現在是什么年代了？國家政府都提倡婚姻自主，戀愛自由，你咋想的？〃   她爹氣憤地指著我：〃就你這個瘦猴樣，沒出息！你啥時候也當不了官，做不了老板！〃   我好氣：＂你會看相嗎？你問你女兒，她嫌棄我嗎？〃          她爹氣沖沖地問萍兒：＂閨女你說，咋也不能尋他這個窮鬼！〃          萍哭了：〃娘，爹，您閨女我就看中強他了！我不圖財，就圖他待我好，我不尋什么官兒老板的。我愛他聰明能干，強他愛我漂亮良善！爹，您就別管我了，好嗎？＂   氣急的爹，一下踢了萍兒一腳，萍兒不防備一下子倒了，我趕快拉起萍兒，萍兒一下子抱住我大哭起來…… 他爹大罵萍兒：＂咱長這樣好，尋他，真是鮮花插在牛糞上！撒泡尿，看看他那臉！＂   我氣得火冒三丈，怒斥她爹：＂你咋這樣噴糞？她愛我，我愛她，多好一家人！你活活拆散——老雜毛，你再打萍兒一下，我跟你拼了！     說罷我怒目圓睜，逼向她爹，他爹害怕，向后退著，卻求我：〃強，咱有話好說！萍兒一個哥，一個弟，我就這一個閨女，你家離我家30里，太遠。你誰家的閨女不能尋，咋偏尋俺的萍兒？＂ 我一聽，善良讓我怯懦，善解人意讓我心軟，于是我勸萍兒：＂你爹舍不得你……＂   ＂非你不嫁！咱跑出去，一輩子不回家！＂萍兒抱著我哭成淚人，＂強，我就嫁給你……你答應我私奔吧？＂   我早也流淚了，哽咽著：〃你聽你爸的話吧，過幾天來看你……〃說罷，我硬是出了她家，這時，天黒了……   ……那一夜，月亮竟陪我一路憂傷，風兒竟也凄涼，磕磕絆絆一路上……我哭著走了30多里，回到了家……睡了幾天，爹娘問我咋了，我哭了，說〃不想活了……〃   爹娘勸我：〃沒有過不去的坎，沒有翻不過去的大山……〃           后來我去鄭州拜師學魔術，苦練古典戲法，當上了新光魔術團團長。      回家鄉時，遇見能歌善舞，愛唱豫劇的霞妹你，你溫柔好看，可與萍兒比美，于是我就愛上霞妹你……〃     霞妹聽到這里，笑了，〃好感人的。待會見了她，注意點，10鐘呀！〃   我答應著霞妹，不覺就到了萍兒的家尤吉屯。   萍兒家開著大門，她在洗衣裳，見我倆來了，她忙放下活兒，微笑著忙招呼我，她老公從屋里出來，也笑著讓我進堂屋里。   萍兒看了他老公一眼，他老公會意說：〃你倆說話，我出去有點事。〃他出去，霞妹也出去了……   堂屋里，她不再是馬尾辮，而是短發齊耳。四目凝視，萍兒眼淚落下，放聲大哭：〃你一走，再也沒來……后來隨便嫁人了……不到一年，那個人病死了……又尋這個才半年，人也老實……咋？愛過一人，再也不會愛人了……你尋了一個好媳婦，祝福你！……〃   我心里酸酸的，安慰萍兒：〃你尋個好男人，是福。我不會再來了！〃     萍兒脈脈地看著我：〃你出人頭地了，以后會更有出息。看到你，對我來說就是夢想，也是最美的幸福快樂！以后你春風得意了，還來看我。我老公懂我，寬容你！再抱我一次吧……〃   萍兒送我出門時，他老公，與霞妹在說話。見我出來，熱情相送，最后揮手再見……   路上，霞妹笑著說我：〃你倆說了11分鐘呀！我說：＂可不是嗎？……＂霞妹笑了，我也笑了……   寫于睢縣王營 +10我喜歡

1 　　浦東軟件園對面有一幢大樓施工已久，有一天中午，我像往常一樣經過那邊，正好看到工人忙著吃中飯。 　　吃飯的姿勢很獨特： 　　有的人盤腿坐著，直接把飯盒放到地上，然后一口一口的吃。 　　還有的人直接把飯盒放到地上，彎腰蹲著吃。 　　想到馬路對面就是高檔的餐廳，工人吃飯的環境略微讓我心疼，也有點無奈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想，他們中任何一個孩子看到這樣的場景都會忍不住落淚吧。 　　可是仔細想想，哪有活得輕松的成年人呢? 　　或許，成年人的世界里本就沒有容易兩個字。 　　2 　　我一個同事在上海上班，卻住在蘇州。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雖說蘇州和上海很近，但他每天的單程就要花費將近3個小時，來回就是六個小時。 　　可能很多人都會問，那為什么不在上海租一個房子呢? 　　因為親情，她的孩子、老公和雙方父母都在蘇州。 　　那為什么不在蘇州工作啊? 　　她不是沒有想過啊，她也應聘過五六家公司，但工資和上海相比，差的太遠了啊。 　　所以她寧可自己辛苦一點啊，就是為了減輕老公壓力，給家人帶來更好地物質生活啊。 　　她經常說，就算每天在路上花費的時間有點長，但每每想到能陪伴孩子的成長，就什么都值得了。 　　她還說，每天晚上看著熟睡的孩子，都是一種安心。 　　所以，你看，每個人都有每個人的不容易。 　　還有一個印度同事，兩年才回一次家。 　　他不想家嗎? 　　在外的孩子哪有不想家的啊。 　　但是印度的風俗和我們這邊不一樣，印度女孩子嫁人都是女方準備酒席、嫁妝、給男方錢等。 　　他這么努力的工作，兩年才回一次家就是為了省機票錢、在上海多賺點錢把姐姐體面地嫁出去，給家人帶去更好地生活。 　　所以，成年人的世界里真的沒有容易兩個字。 　　3 　　上段時間，我連續好幾周從早上九點工作到晚上11點多。 　　因為工作強度大，一到周末，就病倒了，頭疼、感冒、扁桃體發炎，難受的要死。 　　周一時，早上鬧鐘向往常一樣按時叫我起床，可我真的起不來啊。 　　身體中的兩個天使一直在斗爭。 　　A天使：都生病了，請個病假吧 　　B天使：請假了回去會積更多的任務 　　A天使：可是真的好辛苦 　　B天使：你看那些工作的人，哪個不辛苦啊，成年人的世界哪有容易兩個字 　　…… 　　最終，我說服了自己，一邊擦眼淚，一邊起床上班。 　　4 　　大家都知道，上海地鐵的早高峰有多恐怖嗎? 　　就是車來了，但你要排好幾次隊，才能擠上去。 　　有一天早上坐地鐵，被人擠到一個妹子邊上，但你們知道那位妹子在干啥嗎? 　　她在化妝，對，你沒看錯，那么擁擠的環境下，她在化妝。 　　她一只手拿著小鏡子，另一只手從包里拿出化妝品。 　　先是打底，防曬、隔離、散粉定妝。 　　然后畫眉、畫眼線、刷睫毛。 　　最后涂了口紅。 　　全程用了將近一個小時的時間。 　　在這之前，我肯定會想為什么不在家畫好再上班呢? 　　但現在突然特別理解她，因為住的遠，如果在家里化好妝上班的話，可能就會遲到了。 　　所以為了節約時間，只能一邊坐地鐵一邊化妝。 　　在上海坐一次地鐵，你就會發現有很多人一邊坐地鐵一邊看郵件然后回復郵件，還有很多人為了考證一邊坐地鐵一邊看書。 　　每個人都獲得很艱辛但卻都在努力。 　　那些為了能給自己一個更好地生活的人，現在過的都不容易，不是只有你一個人過的艱辛。 　　但沒有關系，人生就是這樣，艱辛和幸福本就是陪伴著任何人的。 　　這個世界，只要你不放棄自己，就會越來越好。 +10我喜歡