老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊

在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。

我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。

老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。

不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：

• 由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）

• 小班實戰操作與一對一精準調整

• 課後陪跑社群與顧問級諮詢支援

我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。

圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。

為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效

在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。

我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。

1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場

我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。

• 不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。

• 所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。

2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空

我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。

因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：

• 企業內訓與品牌陪跑顧問

• 短影音腳本策略與數據分析

• 全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）

無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。

3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏

短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：

• 你的內容要傳遞什麼信念？

• 你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？

• 數據如何持續優化內容與投資報酬？

我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。

老獅說的四大核心服務：

讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎

我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。

📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學

從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力

適合對象：

• 創業者、斜槓職人、自媒體經營者

• 想用內容打造專業形象與變現機會的人

課程形式：

• 線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營

• 提供講義＋案例解析＋現場練拍實作

課程內容包含：

• 自媒體商業模式設計

• 品牌人設設定與受眾定位

• 腳本企劃與語言節奏設計

• 手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術

• 各大平臺演算法攻略與內容佈局策略

課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者

🏢 商業短影音企業內訓

強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系

適合對象：

• 企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部

• 希望培養團隊影音產能、降低代操成本者

訓練模式：

• 客製化企業專屬內訓方案

• 可搭配部門目標與品牌風格設計內容

• 現場實作＋專屬教材

訓練重點：

• 如何設定品牌風格與影音主軸

• 團隊分工與拍攝 SOP 建立

• 實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容

訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量

🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）

品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路

適合對象：

• 有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊

• 想做內容但缺乏方向與節奏管理者

顧問內容：

• 品牌定位分析、受眾輪廓建構

• 內容選題與腳本風格制定

• 週期性內容排程與主題規劃

• 成效數據回顧與優化建議

服務模式：

• 月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議

• 可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程

特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏

🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位

內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節

適合對象：

• 忙碌的老闆／品牌主／行銷主管

• 新品牌要快速打開市場聲量者

服務內容：

• 一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤

• 客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度

• 各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺

執行優勢：

• 結合數據回饋與市場趨勢調整內容

• 提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果

• 彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。

邀約演講案例分享

醫師不是為了紅，而是為了「被記得」

在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。

這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。

📌 專業場域邀約實績

近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：

〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略

這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：

1. 排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」

2. 內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」

3. 角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」

4. 成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」

5. 變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」

🧠 我們的回應與陪伴策略

我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。

曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。

🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？

• 一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中

• 教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見

• 協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。

來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解

拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點

除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。

最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。

🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值

其中一位學員大姐在課後這麼說：

「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」

這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：

🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現

這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：

• ✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話

• 🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我

• ✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事

有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！

💡 我們相信：

• 技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力

• 內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離

• 真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具

🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺

我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。

圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。

適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑

在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。

我們的服務，特別適合以下幾種族群：

✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士

不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。

✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者

我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。

✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者

短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。

✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者

你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。

為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？

短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。

如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：

📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球

過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。

🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量

不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。

🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現

在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。

🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？

不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。

別再等「準備好了才開始」的那一天

因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。

而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。

我們特別適合這些你：

✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始

📞 立即預約免費諮詢｜了解你的短影音成長策略

🔗 加入 LINE 官方帳號｜獲取第一手課程資訊與免費資源

line官方帳號：
https://lin.ee/FbXBskt

粉絲團：
https://www.facebook.com/Lionchung920

tk：
https://lihi.cc/TyK8i

官網：
https://liontalk.com.tw/

線上課購買：
https://www.pressplay.cc/link/s/52E96E9E

IG：
https://www.instagram.com/liontalke/

新北個人品牌顧問推薦給講師與顧問

當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：臺北短影音公開班開課資訊

如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。臺南醫美品牌短影音代操推薦

你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。臺中臺北個人品牌顧問推薦

我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺北短影音企業內訓課程適合幾人上課

而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。彰化短影音實體課限量名額報名中

如果你是個人創業者、導師、顧問：臺南短影音代操品牌推薦

你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。

如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：臺南個人品牌顧問排行榜推薦

你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。

如果你是品牌電商經營者：新北短影音實體課適合誰參加

商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。

---

我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。新北個人品牌顧問推薦清單

這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。

辛酸匆忙苦一生， 瀟灑自如醉未醒。 世事難料多不易， 噩運來時且從容。 >>>更多美文：自創詩

我又做夢了，夢里我躺在船上，湖水輕輕地拍打著船舷，仿佛母親輕輕搖動著搖籃…… 夢醒時，我看見月光透過窗戶照了進來，今天是農歷八月十四，“十四夜之月，欠一分圓，無損于明也。”想起明天就是中秋節，我睡意頓消，索性披衣起床，走到窗前仰頭看月。今晚的月光真好，我想，一輪明月高懸在你的上空，你也一定是浮光躍金，靜影沉璧吧。 瓦爾登湖因梭羅的《瓦爾登湖》而享譽世界，洞庭湖因范仲淹的《岳陽樓記》而名揚神州。你呢？古代的文人墨客很少寫到你。 當我小時候唱洪湖水，浪打浪的時候，我還沒聽過你的名字。當我第一次站在修河的岸邊，看修河逶迤東去的時候，我更不知道我家鄉的水在經過八百里的長途奔跑后，最終要投向你的懷抱。 第一次看你，是站在廬山的含鄱口。本來頭天晚上和同學說好，早晨要去看日出的，可是我們起床一看，太陽已經升得老高了，我們都恨自己睡得太沉。雖然錯過了看日出的時間，但是含鄱口還是要去的，看不到日出，看看你也好。 我們不認識路，只好邊走邊問。問第一次，人家說還要走二十幾分鐘的樣子。我們走了二十多分鐘還沒到，又問，還是答：走二十幾分鐘就到了。再走半個多小時，再問，答案還是一樣的。我們終于明白，在山上問路是有標準答案的，我們打定主意不再問了。說說笑笑又走了二十幾分鐘，終于到了含鄱口。 我們朝日出的方向望去，只看見一片蒼茫，水天相接。但我們心里都知道，前面就是真真切切的鄱陽湖。今天早上，太陽就是從湖里升上來的。我默默地看著，靜靜地傾聽著，我似乎聽到你脈搏跳動的聲音，那是波濤輕輕地拍岸。我似乎感受到你的呼吸，那從山下升起的一團團的氤氳霧氣，不就是你呼出來的氣嗎？ 我們離開含鄱口的時候說，這次沒看到日出，下次來一定要彌補這個缺憾。十多年過去了，當初的同學畢業后再也沒有重上廬山，但愿我們以后真的能在一起，重上廬山，去含鄱口看一次瑰麗的日出。 第二次見你，是站在石鐘山的山巔。望著眼前浩渺的鄱陽湖，我又想起了我家鄉的修河。我不知道我家鄉的水經過了多少個晝夜的奔跑才能到達這里，那些水在這里又會停留多久。我知道，它們最終還是匯入了長江的洪流，和來自長江上游的水一起流入了東海。 在石鐘山的山巔，我看著那一條江水和湖水的分界線。渾濁的長江水和清澈的鄱陽湖水顏色是那樣分明，我怎么也想不明白，它們為什么不能互相滲透呢？為什么不能融合到一塊呢？我想，它們一定有一股強大的力量抵御“外敵”的入侵。它們像兩個有著鮮明的立場的人，誰也不會改變自己的立場，誰也改變不了對方的立場。是的，誰也征服不了誰。 在石鐘山我們游玩了一個上午，當同學從照相機里面小心翼翼地取出膠卷，用一個小塑料筒裝好放到我口袋里的時候，我說，我們這個愉快的上午就裝在我的口袋里了。 石鐘山照的相片還在我的相冊里，此刻我的手指在上面輕輕地摩挲著，昔日的同窗好友在我的記憶里又鮮活起來。我想，我們都還有另一個名字：鄱陽湖的兒女。 >>>更多美文：美文推薦

你這么努力，為何還如此焦慮？　　文/小巖井　　一　　有個學生，暑假報名來學日語。因為半年后要去日本留學，所以很認真地每天在學校上課和自修。　　然而他學得并不好。應該說是很不好。他是某重點大學的理科畢業生，按理說智商肯定沒問題。也很努力，可就是學不好。　　一般人一周可以掌握的內容，他不知咋的一個月了還掌握不了。發音和語法更是一路跑偏，而且我看得出來，他很焦慮。他反復問我這個句型重不重要，那個動詞變形會不會考，以及多久可以考N2，應該準備什么教材等等。　　我忽然想起了我健身開始的時候，經常纏著教練問多久會有效果，結果三個月發現沒什么明顯效果后就很少去了…　　我每次健身也是很努力，練得頭暈眼花，大汗飛灑。結果是過猶不及，練傷了好幾次，反而對健身越來越興趣淡然。　　學習語言和健身都一樣，越是急著要結果，越是沒耐力堅持。　　他也跟我討教了好機會，然而我漸漸發現，在他努力卻學不好的背后，有著類似的問題。　　其實他對日語和日本文化根本沒興趣。完全是因為學校有一個推薦的機會就爭取下了，然后因為對日語的等級有要求，他就很上進的來報了班。　　他根本不喜歡學語言，也對學習日語本身不感冒，不看動漫，也不看日劇，他想要的只是一個結果，一個證書。這當然沉浸不下去，因為每一刻的學習，他的心不在上面，看上去很努力，實際上是在浪費時間。　　這就像，如果我和一個姑娘戀愛不是因為相處愉快，而是因為她適合結婚，直接為了結婚而去。那么在一起的每一刻，我的腦海里都有可能精神出軌。　　當人一味求快，對事情本身漠不關心，只想早點結束拿到結果，那么事情本身也不會給你好的反饋。因為心不在那，雜念就會紛擁而至。　　二　　網上有一句話說：以多數人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。　　然而我并不認同。　　首先我想說，“努力”本身就是一種天賦。　　注意我說的“努力”，是有引號的。　　真正的努力，應該是一種明白自己在做什么，又能時刻投入在當下和其中的自控力。而非內心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。　　多數人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。　　有極少一部分人，做什么事都可以很快投入專注進去，不受打擾，努力精進。這是一種極大的天賦。　　我認識的那些學霸，給他們一本無論什么書，都可以很認真地看完，并且總結出自己的邏輯與收獲。　　這種天賦的核心是，做一件事的時候心很靜，沒有雜念。　　而且我認為，這其實可以后天修，比如禪宗的正念，就是驅逐雜念，駐留當下。當做一件事的，只停留在這件事，不因將來的想象和過去的回憶而打亂自己，那就是專注的最好狀態。　　更多的天才，或者所謂成功者，在于很幸運地找到了自己能專注投入的領域。　　天才不是什么都會，而是知道自己不適合做什么后，就果斷拋棄，專注于自己能做好的事。　　而大多數人的所謂努力是什么呢？　　是勉強自己做自己不樂意做的事情。　　是他們自己覺得枯燥，無趣，但是卻又認為是正確的，是該做的，所以逼自己去做。　　比如你讓韓寒去做數學題，去研究物理，他肯定不樂意，估計啥都做不成，及格都困難。　　但是他聰明或者幸運的地方是，很早就發現了自己的擅長和興趣所在。　　我相信開賽車，寫雜文這種事，對他來說更多是享受樂趣。要說努力，這兩個行業比他努力的不在少數。　　三　　如果一個人對自己所做的事情完全有信心，他就不會焦躁狂熱。　　凡是焦躁狂熱的狀態，通常都是深層的自卑心作祟。　　所以你去看那些學霸，你看不到他們很拼命讀書的感覺，而且通常都是面無表情，非常淡定。　　而自修室那些頭懸梁錐刺股的人，往往都是臨時抱佛腳者。　　只有對自己沒有信心的事，人才會產生通過說服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來安慰自己。　　當我們在做一件事的時候，先不去想著成功與否會怎么樣。　　成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會享受當下做的事？　　如果是，我認為那就是真正的成功。　　因為，你已經不需要依賴外界的承認，已經獲得內心的滿足。　　當我明白這個道理之后，我重新開始感受健身這件事。　　不再執著身材馬上變好，而是真正去熱愛運動這件事。　　感受每一組動作帶給我身體的變化，觀察氣息的流動，汗留下來的燥熱痛快，拉伸時候的酸爽，享受運動后大快朵頤的暢快，第二天神清氣爽的精神。　　當我真的開始投入運動之中后，我發現身體也慢慢變得精神起來。　　只要能保持當下不雜，就已經開始生出智慧。如果你能開始了解自己，不刻意去改變而只是照著自己的本質活，那么你就會開始蛻變。　　我認為一個人可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷。如果一個人不認為自己有多么重要，他可以活得相當快樂。這是我推崇的克里希那穆提的一段話。　　也是我，今生最大的追求。　　平靜，溫柔，有趣。　　只要我自己認可自己，一切都是完滿的。　　與諸君共勉。　　作者：小巖井。微博黑白小巖井 ，代表作《我依然愛你，我只是不喜歡你了》 別讓焦慮成為你追逐夢想的絆腳石 我為什么要這么努力 什么才算是有價值的努力分頁：123

RVFV55KJC44CE

台北商業短影音腳本教學 》「老獅說」商業短影音適合哪種產業？苗栗短影音實體課會教IG與TikTok嗎 》公司沒時間經營短影音怎麼辦？「老獅說」怎麼規劃培訓？桃園短影音企業內訓可以遠距教學嗎 》「老獅說」可以提供企業包班短影音培訓嗎？