面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。去除青春痘洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。理膚寶水EFFACLAR系列值得買嗎？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。牛耳茶樹抗痘系列使用效果如何？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。理膚寶水EFFACLAR系列洗完會乾澀嗎？

一五一十年，唏噓冷暖知　　今年是我大學本科畢業的第八年。這八年中，因工作先后調任西安，天津，廣州，深圳，長春，沈陽。橫跨中國最南北的區域，感受巨大的地域，民風和文化差異。其間重返校園三年，分別是在英國留學和港大做研究。留英時半獎1萬英鎊，留港時全獎33萬港幣。不是優秀的人都能得到認可，但是被授予全額獎學金的人，一定是最優秀的。曾經我希望用這樣的方法試圖證明自己，今日看來，已如過眼云煙，山水依然，又何須多言。　　人生的際遇不可獲知，對于英國和歐洲我懷念但未有太多感觸，對于香港是感激，感動和感恩。對港大的愛無需言表，香港大學是讓我真正開始思考的地方，對自由的向往，對憲政的思考，環視周遭的一切，香港和香港大學改變了我。　　我更加懷念10年前在古城西安徹夜讀書的情景，在南郊八里村農民房沒有暖氣的寒夜中，眼睛盯著天花板，沒有手機，沒有電腦，沒有網絡，沒有MP3，只有一個walkman陪伴著我那樣熱愛著讀書：語言，文學，宗教，歷史，哲學，那是我最孤獨卻最充實的歲月。　　2005年，我23歲，工作3年，已經在大學從助教升任英文系講師，似乎奔向副教授的路途順風順水。　　在23歲就看到53歲的生活讓我覺得人生可悲。便決定出去走走。留英的那年圣誕節，作為游客我來到香港大學，看到星巴克只是港大的校內咖啡館，心想，或許某一天，來這里讀讀書不也蠻好。于是便有了　　2005年12月27日留英期間，23歲　　2010年12月1日，在這個同樣的地方。我沒有愧對自己，也沒有愧對欣賞我的導師們。　　是香港給了我一個新的思維空間，因為與英國，美國，任何外國相比，只有在香港，你才有機會可以更好地讀懂中國。　　是香港讓我有機會在兩年的時間四次遍訪臺灣，參訪國立臺灣大學，被臺灣立法院視若上賓，拜會立法院議員，居住在臺北朋友的家中，感受最普通的臺北市民生活，環游臺灣島，方方面面；提問國民@黨副主席江丙坤博士，聆聽星云大師教誨，直至見到馬英9主席。　　只有走出同為中國人的兩岸三地，才能更好的領悟中西之別。只有遍訪同為中國人的兩岸三地，才能更好地反省自身。　　追求自由真理，無謂強權，尊重知識，崇尚智慧，弘揚美德。是為“明德格物”，這是港大的中文校訓。而她的拉丁文校訓，Sapientia et Virtus，譯成中文亦是“智慧與美德”。這讓我想起哈佛大學的校訓，與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，更要與真理為友。　　（香港大學校章，根據英國紋章院的建議而訂立的，并於1913年5月14日獲得了現在的盾形徽章和校訓。從徽章的設計可以看出早期的大學興辦者對香港大學的期望，希望將大學發展為一所中西合壁的大學。 1981年，在香港大學70週年的同時，大學向紋章院申請一個完整的大學紋章，添加部分包括冠頂及扶持盾牌的獸形，此項申請於1984年獲學院審核批準。香港大學亦因此項批準而成為香港唯一一所擁有完整紋章的大學，顯示出大學歷史悠久的一面。紋章裡（除校徽）有三隻生物。站頂的是代表英格蘭的小獅子。左面是代表中國的龍，右面是代表英國的獅子，腳踏著的草地代表香港島。三隻生物都繫著翡翠項飾。頭盔與彩帶代表勇敢的騎士。）　　大學應是自由思想的保護體，孵化器和守衛者。大學不應是任何強權和獨裁的幫兇。大學應該是保護，喚醒，是“彰明其明德，同歸于至善”；而不是禁錮，扼殺，附庸權力，教會學生世故，犬儒，算計。　　大學應教導我們聽從良知和道德的召喚；大學應該讓我們成為一個正直的，無愧于良心的大寫的人。　　這些都是香港大學給我的寶貴財富。當然，還有那浩如煙海的中文，英文和巴利文的佛學翻譯。　　繼續走下去，這不是終點。　　香港不是，西安，天津，廣州，曼徹斯特，深圳，長春，沈陽都不是。　　我寧愿我的一生，消失在行走的路途。　　我希望那樣。如果就那么離去，此生無憾。　　2010年12月2日 香港赤蠟角機場 一證十年 十年一夢，夢如花開 關于青年的名言分頁：123

碧落上窮看"墨子"， 深洋下潛數"蛟龍"。 青山綠水乃金幣， 脫困扶貧建大功。 月異年新除舊貌， 突飛猛進展雄風。 神州四海傳佳話， 寰宇地球皆動哄。 【作者】永州四中 潘天橋 2020.8.29. >>>更多美文：自創詩

一個離婚男人給天下夫妻的忠告，句句戳心　　磊哥是一個特別熱心的人，他總喜歡招呼大家一起出來聚會。　　那天酒過三巡，一向酒品不錯的他突然哽咽，有點胡言亂語：　　我的這個家啊，都被我自己給毀了。　　那天他喝了很多酒，誰也攔不住。從他斷斷續續的話語中，我們才知道，原來他前不久剛剛辦理了離婚手續。他的愛情熬過了四年異地，卻沒熬過三年的朝夕相處，沒有出軌、沒有小三，都是一些生活小事，卻折斷了他的婚姻。　　酒醒之后，他沒有再提過這件事。但每次我們說到婚姻這些話題，他都會強調：想要婚姻長久保鮮，男人的角色真的是特別重要。　　01　　別把妻子付出當成理所應當　　很多男人在婚后都覺得自己出去賺錢，就是對這個家最大的貢獻，卻把妻子的付出當成是理所應當。　　前段時間在網上看到一個視頻，蘇格蘭一位丈夫認為，身為家庭主婦的妻子在家無事可做，于是妻子拍下在家12小時的延時視頻：　　攝影師：Paul Santos 圖片來源：視覺中國　　結果12小時內，妻子片刻不閑：打掃屋子、收拾玩具、做飯、哄孩子睡覺……這位丈夫看到視頻之后陷入了深深的反思：　　原來妻子這樣不容易。她為這個家付出了這么多，當初自己怎么還會毫不在意？她每天這么辛苦，自己竟然不珍惜，還心生質疑？　　后來他把視頻上傳到網絡，希望告誡和他一樣自以為是的男人。　　還記得，美國有位新聞記者為了調查家庭主婦勞動值，列出過一個清單：　　全職保姆：每周$705　　清潔工：每周$100　　個人購物員：每周$260　　廚子：每周$240　　洗衣：每周$25　　財務助理：每小時$15　　私人助理：每小時$75　　結論是，一個家庭主婦的勞動值約等于每年75000美元（約合人民幣50萬）。　　這還只是一些可以用數字衡量的價值，女人的辛苦又何止這些？可即便是這樣，很多付出還是一直被男人忽視。　　他們不僅自己不參與勞動，還覺得這是理所應當，覺得妻子也就是帶帶孩子、做做家務而已，并沒什么大不了。　　然而，很多女人，就因為這句“沒什么大不了”徹底寒了心；很多婚姻，就因為男人的“理所應當”走到了盡頭。　　世界上哪里有那么多理所應當？你要明白，女人是因為愛你才愿意無怨無悔地為你付出一切，而這份愛，她們隨時都有權力收回。　　02　　90%的婆媳不和都是男人沒做好　　很多男人在結婚之前，都會這樣和未婚妻打包票：　　我媽人特別好，我保證你們倆一定可以好好相處。　　可是，好媽媽不代表好婆婆，兩個好人在一起也不代表就一定可以和平共處。　　婆媳其實是個很微妙的關系，她們既無血親維系，也無感情基礎，作為老公和兒子的這個男人，是她們之間聯系的唯一紐帶。如果這個紐帶只會逃避和不作為，最后極有可能造成無法挽回的裂痕。　　這也是磊哥最自責的一點。之前他下班之后總是加班或者應酬，就算沒什么事也要磨蹭一會兒再回家，起初我們只是以為他事業心強。　　后來才聽說，其實他只是在躲避最親的兩個女人之間的爭吵。他以為這就是生活里的小事，晚點回去就可以眼不見為凈。他沒想到的是，正是這一點點“小事”，最終成為壓倒他婚姻的最后一根稻草。　　其實婆媳不和就是生活里的一些小火苗，可以摧毀婚姻，也可以在一開始就被撲滅。　　上周末在商場里看到一對夫妻，妻子抱怨婆婆溺愛孩子，不用科學的辦法喂養還固執己見。老公在旁邊勸慰道：　　我媽也是好心，她昨天還心疼你不容易呢。要是她真的有哪里做得不得當，你告訴我，我去和她說。咱都是為孩子好，你就別生氣啦。　　大部分的婆媳不和，真的只是從一些小誤解和小摩擦開始的。而這些完全可以通過男人的調和，從一開始就扼殺在搖籃里。　　那位妻子也知道婆婆是好心，本來還想吐槽幾句，聽了老公這么說也就不再埋怨。后來男人還帶著妻子買了一件衣服，打算以妻子的名義送給媽媽。　　之前有人說，在婆媳關系里面，男人最好的處理方式就是：不好的要瞞住，好的要宣揚。只要男人用心調和，兩個最愛你的女人又怎么會忍心讓你為難？　　03　　學會多溝通，別使用冷暴力　　家庭本應該是一個溫暖的港灣，可是越來越多人卻把家變成了兩個人睡覺的旅館。　　她想找你陪她一起看個綜藝，你卻在電腦前觀看賽事重播；她想讓你幫她選一件衣服，你卻專注于游戲團戰；她想和你聊聊心事，你回家就倒頭大睡……　　就連她和你吵架，你都不想回應。你以為在言語上放棄攻擊是一種忍讓，可是你態度上的冷漠，已經足夠將你們的感情冰封。　　兩人之間出現了問題，不想著去解決，而是一味的逃避，這本身就是一種很無能的表現。很多時候，她只想要你一句安慰，你卻毫無回應；她只是想要一個擁抱，你卻留給她一個背影。　　一次次失望攢多了就會變成絕望，再熱的心也總會降到冰點。　　后來你發現她一個人看電視也會哈哈大笑，你發現她身邊有好多人陪她逛街，你發現你想找她說話她早已進入夢鄉……再后來你收到離婚協議書時滿臉錯愕，原來她的小脾氣和小任性都是因為愛你，她不是沒你不行。但是這時候意識到這一點已經晚了，一杯水變冷容易，再次變熱卻很難。　　你要知道你們是夫妻，而不只是住在一起的陌生人，有問題就去溝通，不要等到最后才發現覆水難收。　　04　　愛需要用心陪伴，別把婚姻當成一種負擔　　黃磊之前在節目中曾經說過這樣一段話：　　我非常反對夫妻變成親人，親人就是親人，我媽是我親人，我爸是我親人，我閨女是我親人，但我老婆是我的情人，是我的愛人，是我的情侶，她是不一樣的。我跟我妻子在一起，我自己對婚姻的理解是，我們依然是情侶，一生都應該是情侶才對。　　很多人說要把愛情轉化為親情，大概只是懶得經營愛情。　　好的男人婚姻觀都很正，不會把妻子的付出當作理所當然；遇到家庭矛盾，也絕對不會置身事外，而是為她分憂，護她周全；會記得白頭偕老的約定，用心陪伴她直到永遠……　　讓婚姻長久保鮮從來不是一個人的事，只有兩個人攜手與共，才能披荊斬棘，直到白首。　　來源：七言先生（ID：mrqy88），綜合：中國新聞網（ID：cns2012） 要不要離婚，看完這兩個故事就豁然開朗了 離婚前夜悟出的三件事 30歲離婚女子自白：想明白了再結婚分頁：123

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