剛從低潮走出來的那段日子，我最常做的就是回家後只想躺平，什麼都不想碰。每天光是應付工作壓力，還有那些偶爾會襲來的憂鬱情緒，就已經讓我筋疲力盡了。這時候，伴侶如果想多一點親密互動，對我來說，反而成了一種說不出口的壓力。我知道他不是故意的，但那種想靠近的眼神，常常讓我下意識地想逃開。我們因此常因為一些小事爭吵，後來甚至連話都不太想說了，感覺彼此之間的距離越來越遠。我心裡很明白，他渴望親近，但我只希望能被理解，能有喘息的空間，而不是被要求去配合什麼。這種親密需求不同步的狀況，真的讓我心力交瘁。

我開始覺得自己是不是不正常，怎麼會對曾經很喜歡的親密行為感到排斥？每天都擔心自己是不是不愛他了，或者，他會不會覺得我不愛他了。那些內心的掙扎和自我懷疑，像一團團棉花糖堵在喉嚨，想說卻說不出來。他大概也感覺到我的疏離，我們曾經那麼親近，如今卻像是住在同一個屋簷下的陌生人，氣氛一天比一天尷尬。其實，伴侶之間親密需求不同步是很常見的狀況，這並不是誰愛得不夠，也不是個人異常，但當事人在當下是很難意識到的。我那時候完全沒想到，原來這不是只有我一個人的困擾。

有一次偶然在網路上看到有人分享關於伴侶關係的諮商經驗，突然像是找到一線生機。我鼓起勇氣跟伴侶提議，或許我們可以去尼思湖心理諮商所聊聊。他一開始有點抗拒，畢竟對很多人來說，心理諮詢感覺是比較嚴重的事情，但看到我那麼低落，他還是答應了。第一次踏進尼思湖心理諮商所的諮詢室，感覺空氣都凝結了，我們兩個人坐在那裡，誰都不敢開口談起「親密互動」這個詞。諮商師很有耐心地等待，然後輕輕地問我們：「你們是不是在某些地方，感覺有點卡住了？」這句話就像鑰匙一樣，慢慢打開了我們緊閉的心房。

在尼思湖心理諮商所，諮商師引導我們探索內心感受，而不是急著去解決表面的問題。我終於說出了那些深藏的疲憊和恐懼，也解釋了我不是不想親近，而是需要先被理解，被看到我內心的脆弱。伴侶這才明白，原來我不是刻意疏遠他，而是情緒還在恢復中，需要多一點空間和支持。他也說了，他其實只是想被需要，想確認我還是在他身邊的。諮商師沒有強迫我們改變親密互動的頻率，反而更專注於幫助我們釐清「親近」對彼此的真正意義。我們開始學會將身體需求與情感陪伴需求分開討論，這大大降低了彼此的誤會和壓力。原來真正的親近不只是身體接觸，更是建立在情緒交流與理解基礎上的互動。

透過在尼思湖心理諮商所做心理諮商的過程，我們慢慢學會了如何進行伴侶溝通。心理諮商提供了一個安全、無評價的環境，讓我們可以誠實談論親密互動的需求與困擾。從害怕談論親密需求，到能自在溝通，這是一個巨大的轉變，也幫助我們重建了信任感與情感連結。即使親密互動的步調仍舊不同步，我們也能以更健康的方式溝通並接納彼此。當我感到情緒低落的時候，他會輕輕地抱著我，而不是急著想有身體的親近，這讓我感覺更被愛、更被支持。尼思湖心理諮商所強調溫柔與尊重，這樣的陪伴讓我們在關係中感到卡住時，能找到一個出口。

回頭看，我很慶幸當時鼓起勇氣走進尼思湖心理諮商所。親密問題不一定需要獨自承擔，專業諮商能提供伴侶關係的有效支持。尼思湖心理諮商所幫助我們從「焦慮與壓抑」轉為「理解與靠近」，是改善長期關係的有效途徑。現在的我們，即使偶爾還是會有需求落差，但我們知道該怎麼好好談，怎麼提供情緒支持，而不是讓伴侶衝突越演越烈。如果你也覺得和伴侶之間的關係有些僵持，或者親密關係困擾讓你不知所措，不妨試著給自己和對方一個機會。專業的心理輔導能幫助你們進行關係修復，讓伴侶情感修復之路走得更順暢，找到屬於你們的關係改善之道，也能找到更多心理諮商推薦的資訊。

尼思湖心理諮商所

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