現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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如果想要別人賞識你，   首先你要賞識自己。   ——蝶言蝶語     01   有次有朋友邀請表妹加入一個學習群，到了群里，她才知道里面很多人是留學回來的，在這里無論誰隨便說個術語，她就得專門上百度查一下。   一時之間，她在里邊凌亂了起來：群里的作家、投資顧問、主編，全都成了暗自拿來比較的對象，剛進群學習的熱誠慢慢變成沮喪。   有一天，群里一個姑娘說喜歡她的微信頭像，那可是表妹自己的插畫作品，表妹就把自己的畫發給她，讓她點評一下，可是發完姑娘卻再沒動靜。   表妹有點懊惱自己，“興許是人家不喜歡”，就退群了。   兩天后朋友告訴她，群里有個姑娘在找她，原來收到插畫，她就迫不及待地拿去給主編看，主編說找這種風格的插畫很久了，雖然作畫者名不經傳，作品卻很有特色。還說表妹是一個很有潛力的插畫師。表妹聽完才恍然明白了什么。   別人是投資顧問，大老板，主編，就一定會反襯我的“不行”嗎？用錯誤邏輯誤導自己，“別人優秀等于自己很差”，這顯然是一個誤區，最后只會束縛自己的思想與行動。   02   我有一個開織補店的朋友，看見我寫文章投稿，她很羨慕，她覺得自己只會給人縫縫補補，沒用！   一次，我無意中看到她給朋友晨跑時拍的照片，簡直美翻了。雖然她沒有學過攝影，只是用手機拍的生活照，拍照的角度、取景、抓拍的時機，卻選擇得非常恰當。   我很驚喜地發現，對美感的認知，是她天生的優勢，她應該進修一下設計、攝影方面，她問我，自己真的能行嗎？   我鼓勵她去學習。過了一個星期去看她，她憂心忡忡地說出自己的顧慮，“你聰明，學什么都特別快，我肯定不行，我要是學不會，多讓人笑話。”   一連三年，她還在焦慮，不上進有罪惡感，上進，又老想讓別人給她打包票“你一定能做好！”這三年，她是坐立不安，看見別人越來越好，心里不甘心，但是一到做事的時候，又打了退堂鼓。   我跟她說，我們總得把所有努力都做完，才能知道自己行不行。她最后去學習了服裝設計、攝影。那真是她人生當中最正確的行動，她在服裝設計中，找到了自己的自信。她現在忙著自己的事業，再也不會跟我比寫文章。   鳥不跟魚比游水，魚不跟鳥比飛翔，如果魚看見鳥飛得高就要惆悵自己不會飛，那豈不是自找煩惱？   03   西林在一次志愿者活動中救助了一個姑娘，這姑娘性格非常好，就是有尷尬癥，一會怕丟人，一會怕冷場，總是在賣力打圓場，別人多說一句，她就懷疑自己是不是做錯什么，馬上解釋。   直到西林幫扶她找到十字繡這門手藝，在做事的過程中，姑娘發現自己是一個心靈手巧的人，她開始重新定義自己。當她開十字繡會展那天，她感激地對西林說:“原來每個人都有自己的閃光點。”   在整個會場，姑娘的神態不再卑躬俯首，而是始終揚著自信的微笑。如果你一時人生失意，別急著否定自己，在你的身上一定也藏著某處閃光點！   美國一名心理學家說:“人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以賞識。”如果想要別人賞識你，首先你要賞識自己。   每一個人都是一塊好料，只是很多人找不到自己的優勢，去善加利用。可能你只是組成這個世界的一個小零件，被鉚在不起眼處，但也同樣起著至關重要的作用。   尼采曾經說過，只有一切從尊敬自己開始，尊敬一事無成、毫無成就的自己，我們才能擁有改變的力量。   哪怕你現在灰頭土臉，衣著土氣，甚至一身窮酸，平庸如山坡上的草芥，永遠不要輕蔑自己。你不可能沒有一樣優點，首先你要認清自己，找到自己所長。能找到自己的閃光點，人生就會迎來新機遇。   別人再優秀，也不是引起你焦慮的理由。每個人都是獨一無二的，都有自己的潛力和特長，別拿自己的短處去和別人的長處比。   妄自菲薄其實是在給自己創造假想的敵人，你所擅長的別人未必擅長，找到自己的專長，才能最大地發揮出自己的潛質。在羨慕他人的同時，別忘了你也很優秀。   作者簡介：于非讓，一個熱愛文字的70后。   若蝶：寫作者，作品見于《當代青年》《遼寧青年》《博愛》《意林》《思維與智慧》《新青年》等報刊雜志。多篇文章被人民日報、新華社、水木文摘、洞見等平臺轉載。 +10我喜歡

小說 長順的年關   文/楊玉美               一輪火紅的太陽從東方的地平線上冉冉升起，暖暖的陽光透過光禿禿的楊樹梢，落在簇新的紅瓦房頂上。大紅冠子的公雞站在墻頭上正抖擻著一身金色的羽毛鉚足了勁兒“喔喔喔”地打鳴兒，黃狗從窩里鉆了出來，抖了抖身上的毛，前腿扒后腿蹬地伸了個大大的懶腰，警覺地看了看北屋門，沖著門口搖著尾巴。         桂花一邊開門一邊扣棉襖扣子。走到門口抓起一把糧食扔到院子里，墻上的公雞、窩里的母雞忽的一下圍攏了過來，樹梢上的麻雀也跟著飛了下來，一跳一跳地搶著吃。        長順也跟著走出了屋門，抓起掃帚打掃天井。桂花一把奪過長順手里的掃帚，溫柔地看了他一眼說，“你再多睡會兒吧，一年也在家睡不了幾個安穩覺，起這么早干啥？”         “今天是最后一個年集，得早去置辦年貨。魚市開集早，一會兒吃了飯，我去買兩條大鯉魚”。         “今年豬肉雖然貴，咱也得割點，割點帶骨頭的，把肉旋下來，骨頭給孩子煮著吃。”          “好，你快做飯吧！”        桂花把封著的火爐子捅開，放上鍋子，往里面添水，又抓了一把米放進鍋里，對躺在被窩里的兒子說，“小強，快起來吧，一會兒你爸要去趕集，你不是要鞭炮嗎，錯過了這個集就沒有賣的了”。         簡單地吃了幾口飯，長順把飯碗往桌子上一放，對兒子說，“今天咱爺倆先去鎮上趕集，明天我再帶著你和你媽去縣城的大商場去買新衣服，給你買件羽絨服，給你媽買件羊絨大衣，武漢的女人都穿這樣的”。         小強高興地蹦高，“買鞭炮了，買二踢腳，“嘭、啪”一邊說一邊往天上看著比劃”。小強今年12歲了，馬上就上初中了。小臉胖乎乎圓嘟嘟的。         長順看著自己的兒子說，“這家伙，我走了這一年，個子躥了近一頭，快趕上你媽高了，是得買件羽絨服了。”               今天是臘月二十五，鎮子上最后一個集，又稱年集。還不到九點就人擠人，人挨人的。          趕集的都是附近村子里的，見了都認識。“長順，回來了啊？在武漢發大財了吧！”田莊的老劉頭站在花花綠綠的布攤子后面，跟長順打招呼。         “發啥財，要飯吃唄！，看你這布這么多，你才發財呢!”         “湊合著過唄，今年年景不好，買賣也不好做，明年我也跟你去闖大武漢去！”         “哈哈，好啊，不過，外面打工也不好混。你忙吧，我去東頭割點肉。”        長順騎著電動車先去給兒子買了鞭炮，買了幾大盤紅火鞭，又買了點煙花，自己在武漢打工一年了，掙錢雖然不算多，但是過年怎么也得讓孩子放幾掛大鞭炮樂呵樂呵！          到了魚市，買了兩條大鯉魚，再去肉市，割了三斤后肘肉。今年豬肉死貴，但是過年也不能不吃啊！只能少買點了，夠包水餃的就行了。走了兩步，又調回頭來說，“再來二斤!”        “哈哈，長順，今年在武漢發財了啊！”賣肉的是鄰村的伙計，熟門熟臉的。          “得給他姥爺送點去啊！打發不好丈母娘和老丈人，媳婦就不安穩，哈哈！”         “那我給你稱得高高的。長順，我咋聽說武漢那邊鬧病呢，電視上說，什么冠狀肺炎？”         “沒事兒，我也是剛聽說，我臘月二十就回來了，來時還一點動靜也沒有，電視上說沒事兒，那病不傳染。”         “聽說，武漢那邊的人喜歡吃野味，連那個檐白虎子都吃，那玩意兒有啥吃頭，連一兩肉都沒有，哈哈，這南蠻子可真是的，啥都敢吃！”         “誰說不是呢，我在武漢住的地方附近就有一個農貿市場，野雞、野鴨、野兔、猴子、狐貍，啥肉都有賣的，說實在的，哪有咱們的豬肉好吃啊！”          長順一手提肉一手牽著小強的手，從集東頭轉到集西頭，買了滿滿一車子年貨。         到了家，先把自己家的東西卸下，然后對桂花說，“我去楊莊給他姥爺送點年貨去，你做午飯吧！”                臘月二十六，長順帶著老婆孩子去縣城的大商場買東西。形勢發展的可真快啊！自己剛走了一年的時間，縣城里可大變樣了，新修的馬路這么寬，新區建設得跟武漢差不多了，過了年不出去了，就在縣城找點活干算了。長順坐在公交車上，兩只眼睛瞅著車窗外的高樓大廈，自己心里琢磨。          年根底下，商場里的人可真多。吃的用的，穿的戴的，要啥有啥。商場迎門，一串串大紅的中國結、對聯、紅燈籠、吉祥鼠等一排排的掛著，洋溢著濃濃的年的氣息。衣服在二樓，他們一家三口踏著電動扶梯上了二樓，先給小強買羽絨服，花了200多元。又到了女裝組，桂花一件件的試著，穿上一件大紅的羊絨大衣，站在穿衣鏡前左看右看，然后轉過身來問長順，  “好看嗎？”           “我老婆穿啥都好看！”           “多少錢啊，服務員？”         “1600元，您穿著真合身，跟給您訂做的一樣。”服務員滿面含笑地說。          “不買了，大紅的太艷了”桂花說。“那您再試試這件紫色的，都是今年的新款。”          “這件多少錢？”          “1400元”。         “不行，不好看，咱再到別的地方看看吧！”         長順知道桂花疼錢，一件衣服1000多元他也肉疼。可是看見媳婦漂亮的臉蛋上已經有了一道道細紋。哎！她也不容易啊，一個女人在家里撐著這個家，上有老下有小的，過年了，人家女人都穿的漂漂亮亮的，自己在外面節省著點，也不能難為了自己的女人啊！于是，長順狠了狠心說，“就買這件紅的吧，過年穿喜慶！”          又給老人買了幾件衣服，一家三口在一家包子鋪吃了午飯，坐上公交車回家了。                臘月二十七，本家三叔的二閨女出嫁后回門，新女婿要來。長順對桂花說，“你做上兩個菜，我拿瓶酒端過去，中午我就在那邊陪新女婿吃飯了。”長順拿了一盒桂花糕，送給三嬸子，“嬸子，這是武漢的特產。”          “長順，你這掙錢怪不容易的，還想著你嬸子，中午在這陪著你妹夫好好喝兩盅”。三嬸子滿臉含笑。酒席上一共八個人，都是本家的兄弟，一邊喝酒一邊聊天。         “長順哥，我看新聞里說武漢那邊那個肺炎鬧的挺厲害，說傳染，都要求戴口罩，網上說口罩都買不著了！”         “沒事兒，我回來的早，那時還一點動靜都沒有，市民們基本沒有戴口罩的，我看市長在電視里說，傳染性不大，不會大面積傳染。來喝酒，大過年的，甭聽那些謠言。”               臘月二十八。長順昨天喝的有點多，晚起了一會兒。上午八點多，他剛起床正在洗臉，三柱子慌慌張張跑來說，“長順哥，聽說了嗎？武漢那邊封城了!”         “哦！真的啊？幸虧我回來的早，要不就回不來了！”          臘月二十九。長順在家里炸魚。三柱子又慌慌張張跑來說，“長順哥，微信上說，武漢那邊大面積爆發疫情，醫院里人都擠爆了。鐘南山院士說，這個病傳染性極強，人傳染人。長順哥，據說這個病的源頭來自一個農貿市場，是什么華南野味市場。”         “天啊！，我就是住在那附近啊！這可咋辦啊？”長順把爐火熄滅了，拿起手機翻著看。         大年三十，魯北的鄉村一派祥和。家家戶戶張燈結彩，貼對聯、包餃子，鞭炮噼噼啪啪地響個不停。小強在外面與幾個小伙伴放鞭炮，長順的臉上卻一會兒黃一會兒白，他拉著自己女人的手，說，“桂花，我回來快10天了，應該沒事吧！如果我真的有什么事兒，你一定把孩子拉扯大，咱爹娘年齡都大了，你要替我好好照顧他們啊……!”         “孩他爹，你胡說些什么啊？這大過年的，咱可不能嚇唬自己啊！桂花的眼里噙著淚花。“會沒事的，啊!咱都好好的，別胡思亂想了！”               大年初一，長順強打精神，去給爹娘和嬸子大娘們磕頭拜年。“爹、娘，兒子給二老拜年了，過了年我哪里也不去了，就在家守著你們。”長順長跪不起。          “這孩子，快起來！大過年的哭啥！”         大年初二，清早，霧霾沉沉。村東頭大喇叭里傳來村主任的吆喝聲：村民們注意了，近日“武漢肺炎”傳染病爆發，專家說，人傳染人。我們村長順是從武漢回來的，大家都不要到他家去了！從今天起，我們村開始封村，大家要嚴防死守，不要讓長順到處亂跑了！”         “長順，你個龜兒子，你在武漢掙錢，我們又落不著花一分，誰稀罕你那破桂花糕，還不知道帶著病毒不，你老老實實待在那里好了，回來禍害我們全村的人。”三嬸子站在院子里跳著腳的罵，一邊罵一邊往后倒退著走。          一會兒又來了一群人，站在大門外面往院子里扔磚頭。“長順，滾回武漢去，回來禍害莊鄉爺們！”          屋里傳出一陣急過一陣的咳嗽聲……         緊接著，來了一群戴著口罩的年輕人把長順家的大門用膠帶封了起來。長順坐在家里的沙發上，滿臉通紅，手腳冰涼，渾身發抖如篩糠，眼前一陣陣發黑。        桂花站在院子中間一把鼻涕一把淚地對鄉親們說：“叔叔大伯、嬸子大娘們，我們長順真的不知道武漢這個肺炎這么厲害啊！他現在害怕死了，要死的心都有啊！早知道這樣，俺說啥也不讓他回來啊，在哪里不能過年啊？大家放過他吧！”         長順滿臉漲紅地走了出來，“父老鄉親們，我現在渾身發涼，天旋地轉的，估計是感染上病毒了，我也后悔，早知道這樣，我當初是不會回來過年的。”他看了看外邊的人群，又看了看身邊的老婆孩子說，“桂花、小強，你們過來，都給我跪下，我們一家子給莊鄉爺們賠罪了！”說完長順撲通跪倒在地，磕了三個響頭，然后站起來，對桂花說，“從今天開始，你們也別到處亂跑了，好好待在家里，如果有發燒的癥狀，趕緊到縣里的定點醫院去，我現在馬上去醫院。”         長順發動起電動車。上車后，他搖下窗戶，大聲地喊:“幫我照顧好爹娘……” +10我喜歡

作者簡介：秋筆：原名，趙長立。就是打工，遼寧省，建昌縣，堿廠鄉，鴿子洞村，喜歡文學，喜歡做一個實話實說人。     八 凝固在山溝里那股不散的春風   時間 就這樣年復一年的重疊往返著，他沒有沖淡流失在歲月里的點點滴滴，也沒有帶走刻在我記憶中的點點滴滴。 在一個特殊的日子里，山溝里吹進了改革開放的春風，分田到地了，包產到戶了，家鄉人告別了年年吃返銷糧食的苦日子，荒山承包給個人了，一片片綠草青青逐隊成毯，一株株綠柳春楊抜地迎暉，我也隨著一路的春風成長為一名英姿瀟灑的勃勃少年。 背井離鄉，在一個明媚盎然的春天，我隨著剛剛流行起來的打工浪潮來到了，吉林省四平市的一家采石場，忘不了真的忘不了我是用 刨山藥錢做的路費，是姐姐騎著自行車，追到我十幾里土路的鄉里車站，揣到我兜里多出路費的三十塊錢，更忘不了那是姐姐攢下來，一秋天采蘑菇的錢。 只有十七歲的我，就這樣開始了每天跟大人一樣，輪起了十幾公斤的大鐵錘，常常都是氣喘吁吁汗流浹背，兩只手掌都是掄大錘時，磨出來厚厚的繭子，每天早起天還沒放亮就出發了。 幾十個工友里屬我的年齡最小，我們工地住在一個山溝里，離最近的鄰村也有幾公里的山路，工地附近只有一戶年近八十的夫婦老人，也是當地的五保戶，老人住的是兩間東倒西歪的破草房。 我每天晚上總是和兩位老人呆到很晚才回工地睡覺，微弱的煤油燈下，兩位老人也總是慈祥的把我當做他們的親生兒女一樣，有什么好吃的，就是等到很晚也要給我留，幾乎每天都能夠聽到他們那些，慈愛憨厚，熟悉的語音，老人的水缸里，也總是用我的辛勞挑得滿滿的水。       九 命懸一線，在一個雨休的日子里   我和新來的，一個本村工友要去鄰村買東西，平時買東西時要走一段山路，翻過幾道山崗才能夠到達鄰村，如果要想走近路，就必須從幾個連環套試的采石場通過，平時都有放哨的不讓人行隨便走。 我以為這天是下雨天，采石場里不會有干活的，所以我就選擇了超近路到鄰村去買東西，我倆一邊走路一邊聊天，當我倆走到一面是斷壁崖一面是狹窄的毛毛小路時，我倆同時都聞到了一股濃濃的火藥味道。 突然發現，小路的前方幾米處，有好幾條快要燒盡的導線，當我回身再想用手拽他時，發現他已經在驚慌失措中，掉進了不知深淺的斷壁崖，我剛剛想往回跑的一瞬間，我聽到的是幾聲震耳欲聾的巨響，那響聲天崩地裂，我只好雙手抱頭緊團雙目，腦海里一片空白，傻呆呆的站在原地，我沒有動。 響聲的余音未盡，暴豆般的碎石，最遠的飛出去幾千米，遍布得密密麻麻，大約幾秒鐘的石雨聲過后就立刻恢復了平靜，我呆傻在原地很久很久，當我驚恐的睜開了眼睛時，呈現在我眼前的是一片茫然，不均大小的碎石零落得漫山遍野， 最大的要比一間房還要大，碎石的密度使人難以入腳。 說來奇怪。唯獨我站身的半米之處，前后沒有一粒石子，等我完全醒過來神之后才想到還有個他，我就奔跑著呼喊著他的名字，驚喜的發現他也是幸運的，他當時在驚慌失措中，掉進了屋檐式，懸崖下面的土皮上，他同時也在找我，也在呼喊著我的名字，就這樣我倆驚心動魂的往返在彎彎曲曲山路上。       十 告別童年，走出少年迎來那股炙熱的青春   七個月之后，我把打工掙回來的幾百塊錢，如數交到了媽媽的手里，媽媽高興得不知如何如知何，就這樣在寒來暑往中，漸漸的我長大了，爸爸的老思想，妄 想把我捆在家里一輩子干農活。 記得那年應該是八五年的冬月，對，沒錯就是八五年的冬月，我隨著當兵的浪潮應征入伍，告別了親人，幸運的來到了讓人向往的大都市，沈陽的軍營里。   春天野花滿山坡， 風吹雨打伴日磨， 鄰村電影追著看， 兩兜酸杏度饑河。   夏天綿綿雨水多， 成群孩子把衣脫， 井邊全是裸體鳥， 個個孩子都能捉。   秋天收獲比較多， 金色蘑菇曬滿坡， 日暮蒼翠楓林晚， 無際煙波匯星河。   冬天樂場馬糞堆， 蹬成碎沫風又吹， 騎馬摔跤嗷嗷叫， 哪顧糞沫滿嘴飛。 《大結局》   +10我喜歡