面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。治療青春痘的方法保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。SANDIAN聖研弭痘子凝露哪裡買最便宜？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。kooii輕顏潔面露有效嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠網路評價好嗎？

下樓去散步，看見小區有幾個孩子圍在一起折星星，一問才知道他們是送給老師的禮物，我這才想起，教師節快到了。小小的星星，有粉色，藍色，黃色的，裝在透明的瓶子里映著孩子們一臉的快樂。 不由得想起了初中班主任冰冰老師。那時的她年輕活潑，留著酷酷的短發，特別愛折星星。大不了我們幾歲的她，當時不被人看好能勝任班主任。可，初中三年，冰冰老師硬是把同學們當成小秧苗，悉心地澆水，培土，一點一點地讓我們長大，三年的努力就是讓我們考上市一中。 那時的我們雖然是個半大的孩子，但自制力很差，似乎都把時間用在學習上，但如果沒有人監管幫助，我們背地里就像一群掙脫了繩子的小羊，撒了歡的做著小動作。同樣愛笑愛動的冰冰老師，不得不“黑著臉”，對我們連哄帶嚇的，使勁把我們的學習熱情調動起來。時常，因為幾個調皮搗蛋的孩子，惹得她當著我們的面，哭了好幾回。看著這么個小老師哭泣，我們也跟著哭，最終，我們這個班沒有像人們想的那樣一塌糊涂，大部分同學都升入了一中。 轉眼20多年過去了，老師依然還在悉心地呵護著每一棵小小的秧苗。 去年教師節，我給冰冰老師買了一件藍色風衣送去。沒料到她不但不要，還把我教訓了一頓，說老師教育學生是她的工作，若是要圖每個學生的回報，那不是有辱她的這個職業嘛。她說，禮物不要，有學生還記得她這個老師就是她最大的幸福。 今年教師節，我不敢再動給老師買什么禮物的心思了，決定提筆給老師寫封信。冰冰老師是城里長大的孩子，卻一直在農村教書。那時的她也有一顆文藝的心，不時地在稿紙上涂抹著她心中的悲喜柔情。受老師的影響我也愛上了文字，愛寫一些心靈的絮語。于是，決定拿起久違的鋼筆給老師寫封信。深夜，開一盞壁燈，在灑滿溫柔燈光的屋里，給老師寫下一個一個愛的絮語，一個一個感恩的字符。一字一情，回憶當年還年輕的老師教訓我們，追著我們滿山跑的情景，不自覺地笑出聲來。 教師節，給老師寫封信，是學生對老師一種別樣情懷的表達，這里面有美好的祝福，也有青春年少的回憶，這滿滿的都是師生情深啊。 >>>更多美文：情感日志

那些晚上十點鐘還沒下班的人　　文/一合金　　一看表，十點。我把DWG圖紙初稿存盤，又發了一份PDF格式的給供貨商，關了AutoCAD的窗口。走出辦公室，跟門衛說了聲再見，終于可以下班回家啦。最近老加班，一加就加到十點，真想休個長假啊。可我知道，我下班的時候，還有不少人仍然在上班，他們在晚間工作，工作時間可能比你想象的更長。　　我曾是一個夜貓子。經常凌晨時分出去買吃的。便利店的店員聽到自動門的響聲，睡眼惺忪地跟我問好，我不禁有些愧疚，覺得自己驚擾了她們偷睡的好時光。我以為店員是三班倒的，每人干8小時，后來才知道她們是兩班倒，每人每天干12小時。對她們而言，勞動法不過是一紙空文。去的次數多了，值晚班的店員都認識我了，她看到我一連好幾天都12點多踏入店門，忍不住對我說，你加班加到這么晚啊，你們老板真黑。其實那幾天我倒沒有加班，我不好意思把失眠的責任推給老板，也不好意思說自己不干正事卻半夜三更不睡覺，只能說我其實是下午上班，早上睡覺的。　　小區里有一家24小時營業的小超市，是老板自己一家人開的。我早上買茶葉蛋和豆漿的時候他就在店里忙活了，到了晚上十二點他還在，上班時間比那些店員還要長。　　每去一個城市，我都會了解一下當地各種各樣的人，看看他們過著怎樣的生活。了解得多了，也就不覺得自己工作辛苦了。幾乎每一個在大城市漂泊的人都有艱難心酸的故事。下班路上，我看到一些撿垃圾的人，他們白天撿垃圾，晚上就分類打包。我還看到一些修路工人，半夜在施工修路。一些人夜夜笙歌，半夜從酒吧醉醺醺走出來，而另一些人卻在半夜端茶送酒，辛苦勞作。　　路過華山醫院，我知道醫院都有半夜值班的人。也有為一個需要十幾個小時的大手術忙到半夜的醫生護士和麻醉師。我聽過有個醫生做完手術就累得癱倒在手術室的地上，而同事趕緊給他吸氧。　　那些酒吧的服務生，那些凌晨的巡警，那些賓館的前臺小姐，他們都沒睡覺。商場里的顧客在“回家”的伴奏聲中一一撤離，而此時裝修工人則躲在Coming Soon的簾幕后插上了電動工具的插頭。夜深了，地鐵停了，公交停了，有些人坐著電動車，坐輪渡從浦東到浦，或者從浦西到浦東。坐在候船室，我能看到一張張平凡而勤奮的臉，一個個平凡而努力的身軀。　　他們的臉永遠不會出現在時代周刊，永遠不會出現在泰晤士報，永遠不會出現在《人物》或者《外灘畫報》，他們是這座城市極其平凡的人，融入人群，就如烏云融入了黑夜。　　小區里操著蘇北口音的包子鋪老板每天晚上九點睡覺，早上三點起床開門。據說蘇州河北岸的中年上海人很多會說蘇北話，那些蘇北前輩來到上海的時候，只能住在蘇州河灘上的棚屋區，每天忍受河邊垃圾的惡臭和遍地蚊蠅的居住環境。現在，新一代帶著上海夢的蘇北人也是如此苦苦打拼。　　有老上海跟我說：改革開放之初，有些人來上海謀路數，招待所三塊錢一晚，他們住不起，通鋪便宜得多，可他們又舍不得住，于是就去老北站的廣場，或是沿路的橋下，或是建筑工地的水泥管，就在那里過夜。即使是現在，2014年，我在蘇州河邊的復興路上，也看到了一群躺在橋下過夜的人，他們墊一張草席、蓋一床被子，用衣服捂著頭擋蚊子。也有一些在人力三輪車上過夜的人。　　我還聽說有些人住四人合租的單間，而屋里只有兩張床。兩個人上白班，另兩個人上夜班，每個人占用這張床12小時，這樣一張床位的租金就可以由兩人分攤。(www.lz13.cn)當我心疼每月小幾千的房租時，另一些人，卻合擠這樣的單間。　　然而這個世界的美好，少不了這些人的付出。他們跟我住在同一座城市，卻按著巴西人的時差生活。天黑了，我們跟家人朋友說晚安，他們卻拉開窗簾，望一眼窗外的燈火，出門上班。天亮了，我們按掉鬧鈴，他們卻在我們的鬧鈴聲中沉沉睡去。　　我們是白像素，活在陽光下。他們是黑像素，活在黑夜里。而上海這張黑白相片，缺了誰也不行。　　最后，想說聲感謝。那些晚上十點鐘還沒下班的人，謝謝你們。 你怎么知道人家早下班了 每天上下班之前讀一遍，直到銘記在心…… 下班，晚走10分鐘決定你的命運分頁：123

“藍藍的天空，清清的湖水，綠綠的草原，奔馳的駿馬，潔白的羊群，美麗的姑娘……這是我的家，我的天堂。”騰格爾的這首《天堂》讓我對歌中的草原充滿想往。我終于在2011年到了內蒙古大草原，碧野上牛羊嬉戲，白云下雄鷹翱翔，牧人策馬馳騁，氈房里飄散出酥油茶的醇香，一切都是那樣詩情畫意，名不虛傳。 后來我又到了澳大利亞，不知為什么這個國度叫天堂名字的特別多，如天堂鳥、天堂海灘、天堂農莊、天堂劃水俱樂部等，似乎也在追求著天堂的感覺，因此經常見諸于文字是動物的天堂，植物的天堂乃至于人間天堂。 澳洲沒有高級的野生哺乳動物，只有低級的有袋類動物，如腹部有口袋以保存幼獸的大袋鼠，吃桉樹葉生活的小袋熊，以及卵生的哺乳動物鴨嘴獸。在鳥類的世界中，因為自然環境優越，可以輕而易舉地獲得食物，它們自身的技能不能很好地演變，或者說是停滯不前，像國鳥鴯鹋和鴕鳥等都不會飛。這里沒有弱肉強食，沒有以強欺弱，許多珍奇動物得以自由發展，和平共處，共建天堂。 由于澳大利亞獨特的地理位置以及形成的氣候環境，一年四季綠色常駐，風景優雅，就像一個大公園。在大地上穿行，見到最多的是郁郁蔥蔥的桉樹林和綠地毯似的草坪，如在春夏季節，還能看見百花盛開、姹紫嫣紅的盛況，嬌艷無比的姜花、千姿百態的鳳梨、雍容華貴的天堂鳥、剛健威武的丁子樹、紅得發紫的可可……還有我們常見的蘭花、龜背竹、天鵝絨、綠帝王、鞭炮花、綠巨人、紫竹等的原始生長狀態，美不勝收，真是花的世界，花的海洋，花的天堂。 畜牧業是澳洲出口五大產業之一，但馬牛羊并不像騰格爾《天堂》中那樣自由自在，因為都是私人牧場，木樁將碩大的草原隔成了一個一個的單元，根據草勢生長的情況，有計劃地吃完一地再到另一地去吃。牧場所有的牲畜都是自然飼養，一年四季包括小生命的誕生都在野外，該擠奶就到擠奶房，渴了到水窖喝水，餓了吃青草，雖空間小了點，但也無拘無束、與世無爭、悠然自得，堪比天堂。 >>>更多美文：心情隨筆

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