現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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我們在這個世界上生存，那些驚天動地的大事，常常與我們緣;如果我們再將那些與我們的生活、命運、幸福等息息相關的“小事”忽略不計，那么我們就會面臨一種生存的“真空”，會讓我們失去很多從“小”到“大”的機會   小事不小，小事自有大道理，但需有一顆能感受小事的心靈。   1.做人—一小步與一大步 1969年7月16日，當美國航天員阿姆斯特朗率先走出登月艙，路上月球地面的時候，他說:“這一步對一個人來說是一小步，而對于整個人類卻是一大步!”   是的，很多關鍵的時候，那小小的一步，則同時意味著一種結東和一種開始。對一個人來講也許是上天堂與下地獄的分水嶺。因此，一切墮落，那個“第一次”都最為關鍵。   明朝王廷相做都察院長官時，一次乘轎上朝，轎行途中遇雨，有個轎夫穿了雙新鞋。開始時還小心翼翼地揀干凈地面落腳，后來不小心踩在泥洼里，從此便一不作二不休不再顧及這雙新鞋。王廷相看到此處，聯想到一個人做事就會與轎夫穿鞋一樣，開始時都會很謹慎，而一旦“破身”，便會毫無顧忌，所以他后來說:“對這關鍵的一步，吾輩終生不忘。” “新鞋”不慎“下水”，便就此不管不顧;看來平素就不能因其小事”而麻痹大意。走向墮落大多都有一個從量到質的過程。清康熙年間，有個叫張伯行的地方官，他在任江蘇巡撫時曾書一額懸于堂上，其內容是“一絲一粒，我之名節;一厘一毫，民之膏脂。寬一分民受賜不止一分;取一文我為人不值一文取文我不值一文”，這句話說得多好!良畝如玉，大音稀聲。記得蘇東坡也有同樣的表達:“茍非吾之所有，雖一毫而莫取!不是自己的，哪怕一點一滴，也不要。這也是零度生存理念極力推薦的做人的品質。   息小事者，必失大事。   2.智慧——小事情與大發現   1914年，德國氣象學家魏格納臥病在床，他望著掛在墻上的世界地圖，忽然發現一個有趣的現象:在大西洋的兩岸，西岸的南美洲東部，里直角朝外凸突，而東岸的非洲幾內亞灣，則朝里即進，二者的，輪廓線十分吻合;換而言之，假如沒有大西洋隔開的話，整個南類洲東海岸和非洲西海岸都可以對接起來。   于是，魏格納不由地忽發奇想:也許在遠古時代，這兩塊大陸本來是合為一體的，后來由于某種原因，它逐漸斷裂而漂移開來。一這種看法在當時人們的眼中，肯定是十分荒唐和愚鑫的。   魏格納后來經過論證，并考察了大西洋兩岸的地質、動植物，終于提出了“大陸漂移”學說。   智慧是人生于世的銳利武器，零度生存實際也是智者生存，從司空見慣的小事中發現深刻的甚或是驚世駭俗的道理，這就是智慧的閃光之處，實際上，所謂富于智慧，于某種意義上說，主要指發現與悟性。而悟性的結果也是對真理、規律、價值及美的發現   3.悟性成就智慧   以小見大，瀝沙求金，這是發現的最基本的功能，發現不在于如何利害的火眼金晴，而在于能夠察微識漸的敏感的心靈春江水暖鴨先知，從滑滑暖流中發現了春的腳步;一場秋雨場寒，從肅殺的兩中，發現了秋的迫近   發現是對事物端倪的捕捉，是對生活本質的提煉，是對智慧潛能的挖據。   沙漏是一種古董玩具，它在時鐘未發明前用來測定每日的時厥。時鐘問世后，沙漏已完成它的歷史使命。而日本有一個叫西村金助的人卻為它派上了更好的用場   有一天，西村翻看一本講賽馬的書，書上說:“馬匹在現代社會里失去了它運輸的功能，但是又以高娛樂價值的面目出現。”在這不引人注目的兩行字里，西村發現了新的信息，他好像聽到了上帝的聲音。他想:“賽馬用的馬匹比運貨的馬匹值錢。那么，就不可以給沙漏找到新的用途   就這樣，從書中偶得的靈感，使西村金助大受啟悟，他經過幾天苦苦的思索，一個構思浮現在西村的腦海:做個限時3分鐘的沙漏，在3分鐘內，沙漏里的沙就會完全落下來，把它裝在電話機旁，這樣打長途電話時就不會超過3分鐘，電話費就可以有效地控制了。   想好之后，西村就開始動手制作。他把沙漏的兩端嵌上一個精致的小木板，再接上一條銅鏈，然后用螺絲釘固定在電話機旁便可以了，不打電話時還可以做裝飾品，雖是微不足道的小玩意，也能調劑一下現代人緊張的生活。   擔心電話費支出的人很多，西村金助的新沙漏可以有效地控制通話時間，售價又非常便宜。因此一上市，就深受顧客的喜愛均每月賣出3萬個。這項創新使沒有前途的汐漏轉瞬間成為對生活有益的用品，銷量成千倍地增加。西村那面臨倒閉的小作坊也很快變成一個大企業。西村金助也從一個小業主搖身一變，成了腰纏萬貫的富豪。   這就是從小事中發現了創造的奇跡。人不可一日停止思索，不可一事茫然略過，對生活保持那份“糾纏”，生活不會對你的執著無動于衷。   在小事上作大文章，是零度生存智慧的一個支點。精細做人精致做事，這是任何理性生存原則都感興趣的境界。 +10我喜歡

她自小就能看到兩層的世界。   學步車外的姥姥拿著一顆牛奶糖招手，她的外層，周身氤氳的粉紫色的甜絲絲的感覺，像那顆剝開了包裝的糖，吸引著她向前邁步。她貪看得癡了。   －－－   她發現黑紫色的煙霧從姥姥心口位置涌出來，扭曲著翻滾著。她第一回接觸到嫌惡的概念。   她迷迷糊糊地蹣跚向前，想把這陌生的情緒看得更清楚。   姥姥的面容保持著她——作為她這般身份的人——所自然應有的笑，為她錄下了學步的片段，轉手發到了朋友圈：“我親愛的小囡囡會走路啦！含飴弄孫的快樂[禮花][禮花]”   隨即她開始學習識字，仿佛藤蔓貼合著樹生長一般的，面前的人冒出了紛蕪的文字泡：黑體加粗的有時會閃爍炫彩，隨著他人的動作扭著身向她搔首弄姿；細圓的怯怯的甚至連邊樞都透明了，自心口鉆出來又收了點回去，他人的所有神態都有意無意地掩蓋著它。   －－－   而閱讀是單層的。她有成摞的童書和媽媽手機里無窮無盡的動畫，看慣了表層與深層并存的她覺得很是單調無趣，像立體世界里的人突然降了個維度壓縮成紙片人。紙上的字與屏幕上的畫永遠存在但永遠不變，她記得英文童書《太陽之戰》的作者說過，文字不會欺騙，文字不會改變，因而文字是可信任的。   升入小學高年級部的那個月，她從好友那得知了合唱團的招新。她報上姓名和班級，老師愣了一剎那又笑說，那么來試試也好。老師伸手將她拉進三五成群的學員隊伍中，將一個觸感溫暖的文字泡塞到她手心：“歡迎你成為合唱團一員哦！”她揉搓著老師的笑意又回想起他轉瞬即逝的不耐和排斥，淡淡的文字在忙碌指揮中的老師背后浮起：   “嗯？這孩子不在那名單上？照理不在X老師那里輔導聲樂的就不會收到通知。也罷，就先收著她，改天介紹到X老師輔導班去也不虧了她。”   她呆在原地被扯著擠著到了一群學生之間，老師舉著手機喊“茄子”，將合唱團新生的合影發到了朋友圈上：“新一屆合唱團組建完畢[愛心]讓我們一起踏上征程[握拳]每個孩子都很出色[笑臉]”   畢業后她有了自己的手機和微信賬號。姥姥在專門的看護機構過著老封君一般的晚年生活，她不想聽抱怨因而不常去看她——點擊“添加好友”。合唱團老師在兩個月后委婉地告訴她高聲部的嚴要求，建議她暫時退出去X老師處接受基礎訓練，她沒有照做——點擊“添加好友”。   她窩在陽臺的竹椅上刷著微信好友的朋友圈。酷熱夏日，這座城市的主干道上還是人流絡繹。精致光鮮的商務人士在心里用百八十種臟話痛罵擁擠交通和“不作為”的交警，濃妝艷抹的年輕情侶各自厭棄著對方一長串的缺陷。心思一轉本是再難回頭，如羅德的妻子一回頭便成了鹽柱。人們，然而，隱藏起了晦澀難懂的真相和面目，卻將清晰明了而有利于己的謊言與假面具束在身上從未取下。   而在朋友圈中，姥姥僅限于慈愛，老師只剩了關心。冰冷手機屏幕中，CPU高速運轉的溫度也像是以雪為燃料燒出來的冷火。她從來無法在朋友圈中看到她所慣知的兩層世界，即使是她。   她深知朋友圈的虛假在于其用文字和－－－視頻的斟酌掩蓋了發送者的內心，營造出了完美的自我只是虛幻的自我。剛下載不久的微信，她長按圖標，刪除，長出了一口氣。   －－－   她望向樓下，只見歌舞升平的和諧，每個人無不外秀著得體妝扮與文明舉止，一層完美世界。 +10我喜歡

文 | 吳大微 尼采曾說：“許多人浪費了整整一生去等待符合他們心愿的機會。”   我們總是埋怨，生活不給機會，沒有得到心儀的條件，所以苦苦掙扎在人海里，耗費了一生的時間去等待。   事實上，很多機會早就出現了，我們不僅親手放過了，還不自知。這些機會，就藏在人生的每次困難里。 01   困難也可以是種激勵。   鄧亞萍是有名的乒乓球女子運動員。她的運動生涯中，已斬獲十八次世界冠軍，連續八年在乒壇世界盤踞第一，也是乒乓球歷史上保持“世界第一”最久的女子選手。   很難想象，這樣一個天才般的選手，童年時曾因身材矮小，不符體校要求，被狠狠拒之門外。   鄧亞萍的父親是一名乒乓球選手。在父親的影響下，鄧亞萍從小便立志要成為一名優秀的運動員，為國爭光。   可以想象，對她而言，被體校拒絕的挫敗感，恐怕比常人更加沉重。   不過，年幼的她并沒有因此消沉不振，而是跟隨父親嚴格訓練，練習乒乓球技藝。   始終對自己高標準，強訓練的她，甚至在自己腿上綁上沙袋，以此增加訓練難度。進入國家隊后，別人都是完成基本的正常訓練便休息，而她每次都要超額地進行訓練。由于長時間的訓練，她常常誤了吃飯時間，經常一個人泡面打發。   正是這樣日復一日的汗水交加，高強度訓練，才造就了后來的世界冠軍鄧亞萍。   徐特立曾說過：“有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。”   幼年的鄧亞萍，可以被體校殘酷地關在大門外，卻關不住她想成為冠軍的英雄夢。因為被拒絕過，所以她很早便明白比賽的殘酷，冠軍的不易，深知要更努力。   沒有一成不變的困難，只有一成不變的姿態。面對困難，需要的不是害怕，而是改變，針對自己的不足去調整，去改變。   遇到困難，不要軟弱退縮，而要敢于正面較勁。即使現在做不到，那么就去尋找辦法，加倍努力證明自己，就是可以做到。   有時，困難也是種變相鞭策。       02 在困難中，也可以發光。   張海迪是我國的政協委員，任職山東作家協會，并從事翻譯和創作。   不過，上天似乎并未眷顧她。五歲時便被查出患有脊髓病，胸部以下全部癱瘓。她的人生，注定了要布滿更多的困難和磨難。   由于疾病糾纏，不能像正常的孩子一樣上學，她便自學了小學、中學、大學甚至研究生的所有課程，更是精通了四國語言。   之后，張海迪開始從事文學創作，其中，《生命的追問》出版不到半年，便追印了3次，該書也榮獲了全國“五個一工程”圖書獎。在此期間她還翻譯了數十萬字的英語小說。   后來，她又自學了十多部的醫學著作，并虛心請教醫生，習得了針灸等醫術，為上萬人民百姓進行無償治療。   張海迪說：“我像顆流星，要把光留給人間。”   她說到了，也用行動做到了。即使身患疾病，癱瘓了又怎樣，即使沒法上學，不在教室學習又怎樣，這些都不妨礙她積極地生活，開拓更具意義的人生。   如果身陷囹圄，一片漆黑，看不到出口，那就努力讓自己成為那束光，照亮自己，還能照亮像自己一樣身陷其中的更多人。   有時，困難并不是一片死寂，也暗含著希望之光。     03 從困難中，習得把握機會的能力。   美國總統——林肯，他的一生可謂是嘗遍了世間的冷暖和心酸。   年輕時，家人們被趕出家門居無定所，林肯獨自一人扛起生活的重擔，艱難工作照顧家人。   然而，兩年后，母親便去世了，又給了他心上沉重一擊。幸運的是，他并未因此一蹶不振，依舊堅強面對生活。   后來，為了生存轉而經商，可惜，兩次經商最終都以破產而告終，隨之帶來的巨額債務，他花了整整十六年才如數還清。難以想象，這些通通沒有打倒他。   命運似乎就是跟他過不去。心愛的未婚妻在結婚前突然逝世，他第一次感受到了崩潰。一瞬間，他一直堅守的，對這個世界所有的期待和美好，似乎全部崩塌了。整整半年，他都臥病不起。   這就是林肯曾經的艱難歷程，若換作別人，可能早就自暴自棄了。   英國首相丘吉爾曾說道：“克服困難就是贏得機遇。”   如果不是早年間遭受了非比常人的各種磨難，很難說林肯之后能夠承受八次競選八次落選的不斷打擊，那么，大概也就不會有后來的偉大總統了。   困難就像一面鏡子，它能照出我們某些方面的不足，因為存在不足，才需要不斷努力，不斷修煉，成為一個更強大的人，才能以更積極的姿態，從容不迫，面對生活，不懼挑戰。   人生漫漫，遭遇的困難必定防不勝防，當逃兵解決不了境況，唯有直面困難，戰勝困難，精進練就更強大的自己才能迎刃而解。   當自己強大了，便有了抓住機會的能力，乘上通往成功的列車，到達心之所向的地方。 +10我喜歡