常常覺得自己肩膀像扛了顆石頭，脖子僵到只能當機器人轉頭嗎？這種感覺真的讓人很沮喪，特別是當你費盡心力去按摩，享受當下短暫的放鬆後，卻發現不到兩個小時，那種「繃著不動」的感覺又回來了。日復一日，肩頸僵硬已經成了生活常態，不僅脖子轉不動、脖子卡住，有時候甚至會延伸到後腦勺或手指，帶來難以言喻的脖子痠麻和肩頸疼痛，讓人懷疑是不是頸椎壓迫或頸椎退化找上門。

我曾經試過各種方法，從居家熱敷、貼痠痛貼布，到去坊間的按摩店推拿，甚至嘗試過西醫的復健、中醫的推拿和藥物調理。這些方法或許能帶來一時的舒緩，但症狀總是反覆，尤其是長時間坐在電腦前，久坐肩頸痛的問題更是雪上加霜。那種明明很累卻無法放鬆的感覺，嚴重影響了白天的專注力，晚上也經常因為脖子緊繃而輾轉難眠，睡眠品質大受影響，連帶白天也更容易感到疲勞。

直到後來，聽朋友分享了她在高雄慈愛中醫診所的經驗，才知道張醫師的小針刀治療或許能幫上忙。她也是長期為肩頸僵硬所苦，在張醫師那裡接受了幾次小針刀療程後，明顯感覺到整個身體的緊繃感大幅改善。這讓我對一直以來的困擾燃起了新的希望，決定親自去了解看看。

實際到慈愛中醫診所後，張醫師的診斷真的非常仔細。他不僅評估我的活動範圍，更仔細檢查了頸後、肩胛骨，甚至是上背部的肌肉張力。他解釋說，我這種情況並不是單純的肌肉疲勞，而是因為長期姿勢不良，導致深層的筋膜出現頸部筋膜沾黏，這些沾黏會壓迫到周圍的神經和血管，才會產生持續性的疼痛和痠麻感，甚至是肩頸無力。張醫師的專業解說讓我茅塞頓開，原來問題的根源在這裡！

他建議我進行小針刀治療。這是一種非手術療法，利用極細的針具精準地進入沾黏的筋膜層，溫和地鬆解這些緊繃的結點，釋放深層的壓力。整個過程溫和，小針刀為極細針具，非開刀手術，治療溫和不需恢復期，讓我感到很放心。而且每次療程時間短，大約15分鐘就能完成，下班後去也不會耽誤太多時間，不需特地請假。

最讓我印象深刻的是，張醫師依據實際壓力點評估，不照流程制式操作，精準處理個人問題。過程中他會全程與我溝通身體的反應，讓我覺得很有安心感。做完第一次小針刀療程，原本脖子卡住、像橡皮筋繃緊的感覺就明顯改善，雖然還沒完全恢復，但那種「繃住」的感覺真的放鬆許多。

我總共進行了約四次的小針刀療程，並在張醫師的指導下，學習一些簡單的肩頸活動訓練。他強調，搭配肩頸活動指導，能加速療效、避免症狀反覆，這是長期維持效果的關鍵。現在，我原本不能往後仰的脖子，已經可以自然靈活地轉動，療程後肩頸不再繃緊，脖子轉動靈活，整體活動度提升。

最棒的是，我的生活品質真的提升了！以前下班回到家只想躺平放空，現在白天疲勞感減輕許多。晚上睡覺時，也幾乎不會再因為脖子僵硬或肩膀緊而痛醒。這中醫筋膜治療真的讓我不需依賴長期藥物、貼布或外敷，降低對症處理的倚賴，從根本上解決了我的問題，不再是表面止痛。這不只改善了我的睡眠品質困擾，也讓我能重新參與喜歡的活動。

如果你也是長時間電腦使用者、久坐族，或是像我一樣，長期被肩頸僵硬、肩頸痠痛困擾，試過各種肩頸放鬆方法都效果不彰，甚至擔心是頸椎退化的問題，我真的非常推薦你到慈愛中醫診所找張醫師。親身體驗過張醫師小針刀的治療，你會發現這不只是暫時的舒緩，而是針對姿勢不良導致的筋膜沾黏提供有效鬆解方案，讓身體真正找回自在與舒適。這小針刀中醫推薦給你，因為它讓我從根本解決了肩頸痠痛原因，重新找回了生活品質。

慈愛中醫診所：

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