自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

作者：梁爽 　　前幾天，我升職了。 　　事后人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。 　　他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。 　　大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最后都是看精力。 　　聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。 　　不管生活還是工作 　　歸根結底拼的都是精力 　　我有次和同事上街，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。 　　我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎?” 　　我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。” 　　工作上精力好有多重要?我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城里邊逛街邊下單，我原以為這很輕松，其實不然。 　　上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。 　　客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。 　　我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。 　　通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。 　　她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好后精力也大不如前。 　　后來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。 　　真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。 　　所謂精英，首先要精力好。 　　精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。 　　我們說精力的時候 　　其實是在說精力的管理 　　我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研后回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。 　　有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。 　　那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工后就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班后去找她。 　　我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。 　　我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛煉，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。 　　我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。 　　她充沛的精力里有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。 　　我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。 　　比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中所說： 　　清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。 　　隨后的時間或是用于運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉游哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放松精神，盡早就寢。 　　我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。 　　他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。” 　　這個“別的”，我理解為可持續的精力。 　　身體與夢想兼容的人 　　懂得做全日制的精力大師 　　比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小伙伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。 　　下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師： 　　1，你若不把身體顧好，連精力都無處發生 　　馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打游戲，也讓人睡不著或睡不好。 　　規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡，泡個熱水腳，盡早入眠，有事早起來完成。 　　大忙人善于利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。 　　除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病愈后的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。 　　我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。 　　2，我見過精力好的人，沒有一個不愛運動 　　我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子里，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。 　　不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發，從沙發上自拔出來去運動。 　　我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。 　　電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機。 　　3，精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上 　　精力很可能是有限的，盡管能培養，但始終有上限。 +10我喜歡

曾經寫過一篇文章《我是郭靖我怕誰》，網上去搜，結果發現有人轉載，受寵若驚。今天又一次把郭靖請出來，是因為自我感覺和郭靖頗有幾分相似之處。我生性魯鈍，天資不夠聰穎，悟性不高，文學功底又淺，偏偏喜愛文學，這讓我在文學的道路上跌跌撞撞，滿身灰塵。可是由于喜歡，又放棄不了，只好背負重囊，蹣跚遠行。跟郭靖比，沒有人家那么大的成就，可沿路也學了不少東西，使我的整個人生充實而富有，也算是文學給我帶來的意外之財。   我是一個站在文學的邊緣上如履薄冰的文字愛好者，一向篤信“三人行必有我師”，每時每刻懷著謙恭的態度對待他人的作品，也總能從別人的文章中吸收不少營養充實自己。獨特的語言、創意的構思、精巧的比喻、特殊效果的用詞，常常激得我跺足拍案，長吁短嘆。即使是跟不常寫作的人一起交流，也會驚嘆于人家語言表達的別出心裁而起敬佩之心。   老實說，我不是太懂文學。每次跟朋友聊起文學，我都不由自主感到底虛和笨拙，甚至有些口吃，結結巴巴，一句話好半天也說不完整。文學修養的淺薄使得我自慚形穢，不敢妄言，可又十分愿意和朋友們在一起進行些探討。只要有文學活動，只要能抽出時間，我都愿意汗流浹背地趕去，聽文友們講他們的寫作體會以及對作品的看法。我慶幸周圍有那么多非常好的文友，慶幸有那么多學習長進的機會，慶幸有意無意間融進這樣一個充滿文學色彩的氛圍，讓我與文學有了更近距離的接觸。   我一直對給予我幫助和指點的老師、朋友心存感激，他們是我文學道路上的哲別大哥、馬鈺師父、洪七公和周伯通，他們友愛、真誠、熱情，為我帶來射擊本領、呼吸吐納之術、降龍十八掌和雙手互搏之術。雖然我很笨拙，進步緩慢，但我一直用丘吉爾的話來鼓勵自己：“Never,never,never,nevergiveup.(永遠，永遠，永遠，永遠都不放棄。)”是的，我喜歡，所以不放棄，只要沒放棄，就是進步。這點上，我感覺自己也頗像郭靖，只要有機會，只要人家肯教，就不怕吃苦，不怕麻煩，踏踏實實，不敢懈怠。   身為小女人，卻不大習慣小女人式幽幽怨怨的文字，不習慣沉浸在個人情感的世界里吟風弄月哀怨傷感。我始終覺得文字在個人的泥土里不容易開出艷麗的花朵結出碩大的果實。個人那一畝三分地畢竟資源有限，用不了多久就會貧瘠、乏力，缺少后勁。我相信文學是需要社會來滋養的，一部作品如果缺少了社會的澆灌，很難變成肥田沃土。我深知，自己寫出來的東西是為了與人共享，而不是孤芳自賞的，因此，走出小女人的圈子，走出封閉自我的圈子，把自己的思想和情感融入到大眾的思想和情感中對我來說尤其重要。跟很多人同呼吸共命運，引起更多人的共鳴，才能使自己的文學之路走得更深更遠。   我從事教育工作，職業的習慣使我把文學與教育連接在一起。我一直摸索著用文學的方式來服務教育，希望用形象的表現形式為教育做些什么。我喜歡研究家庭教育，并且在廣州的《孩子》、南京的《莫愁》等國家級雜志以及中國教育在線網等發表過一些家教作品，現在仍在給它們撰稿。寫這類作品時，我努力把文學的寫作手法運用進去，力圖用類似小小說的寫作技巧給家長展示，什么樣的家庭教育可取，什么樣的家教方式行不通。   好多好多年以前，我曾經請卦師看過生辰八字，卦師說我這個卦叫噬嗑卦。所謂噬，為上下顎咬合，咀嚼。而這種咬合是艱難的，因為顎間有物，而且是嚼也嚼不動的干肉，必須咬斷，雙唇方能合攏。乃諸事被阻，務必去除，方可成功。   我不大懂卦，但我感覺它至少說明幾層意思：一、我這一生中，很多事情困難與阻力非常大，必須有堅強的意志，才能爭取事態的好轉，化險為夷。二、做事情不能急于求成，必須有足夠的忍耐力，有堅忍之心，才不至于半途而廢。三、一生不平坦，會遇到很多挫折和磨難，但應看做是對個人的考驗，認真總結經驗教訓，不屈不撓，才能給人生一個轉折的機會。四、即使干肉，也是肉，總不及牙齒堅硬，總有被嚼爛的一天，只要不懈怠不懼怕不放棄能堅持，就能看見命運的曙光。   我想說的是，我們的老祖宗真是絕頂聰明，懂得如何教人進步。其實，人生不如意事十之八九，誰的一生能一帆風順？“不順”是正常的，只要我們不放棄能堅忍，正正經經堅持做我們該做的事，不偷懶，不耍滑，就能戰勝挫折，使耕耘與收獲相對應。   張國慶有一本書叫《態度決定高度》，我非常喜歡。某種程度上說，一個人做事的態度，決定了他日后成就的高度。我不敢奢望自己在文學的道路上日后會有什么樣的高度，但我堅信，干肉也是肉，總不及牙齒堅硬，只要不急不躁，不離不棄，總能嘗到肉香。   作者簡介   李萍,筆名寒月，又名水君。1987年迄今在報紙雜志發表詩歌、小說、散文、雜文、報告文學等數十萬字。其中，國家級刊物廣州家庭期刊《孩子》和南京《莫愁》上發表作品多篇。2009年10月由華文出版社出版詩集《一個腳印五瓣花》。2006年12月，小說《人在天涯》在市政協全球通論壇“建設新陽泉”有獎征文中，獲一等獎，該作品還于2008年10月被評為2000-2007年度《娘子關》雜志優秀作品獎；2008年4月，詩歌《一夜之間》在政協“建行杯”喜迎十七大有獎征文中獲一等獎；2010年10月，小說《娘要嫁人》在《娘子關》短篇小說征文活動中獲一等獎；2011年8月，小說《代表手記》在市“財保杯”人大文學征文中獲一等獎。現為中國詩歌協會會員、中華詩詞曲學會山西分會會員、山西省作協會員、陽泉市作協會員、陽泉市評論學會副會長、陽泉市楹聯學會會員、陽泉市城區作協副秘書長，曾為陽泉市評梅女子文學社副社長。 +10我喜歡

外面是寒風刺骨，滴水成冰，但案頭的死不了花卻生長得非常旺盛，黃的、紅的、紫的、白的花朵朵開放，令人心情大悅！   案頭上的這兩盆死不了花，是我在秋末移植在花盆里的。原指望在冬天的日子里，室內添些情趣。卻不料它們竟然呈現出如此勃勃生機。深紅的、粉紅的、紫色的、淡黃的、橙黃的、白色的，在陽光的照射下，默默地次第開放，燦若繁星。紅的艷麗，粉的欲滴，黃的淡雅，白的脫俗；寒冷無聊的嚴冬時節，有點陽光它就燦爛，給我們的生活帶來一抹亮麗、一懷生機和希望，令人心慰。   死不了花，又名洋馬齒莧，半支蓮等，還被稱為太陽花。單從它的名字就可以看出，這種花非常喜歡太陽，見陽光就開花，早晨、夜晚、陰天閉合。又因為它極耐瘠薄，一般土壤都能適應，所以非常好養，被人稱為死不了花。   死不了花艷麗不及海棠，清香不過玫瑰，秀雅不如菡萏，高貴莫如牡丹，純潔難比廣玉蘭，但是它的生命力頑強和無私奉獻卻給人們留下了極深的印象。   死不了花在小小的花盆中一天天長大。不時就會有新的葉子長出來，顏色翠綠。花莖越長越長，一根挨著一根，擠在一起，相互攀比，又相互扶持。   死不了花花苞出現的時候，充滿水分的肉質厚葉，向上撅著小嘴巴，漂亮至極，花苞似一個個水滴，晶瑩精致。待到花開之時，小小的五片花瓣中托出了充滿香氣的花蕊兒，每片瓣都很飽滿，每株蕊兒都很清純，十分可愛。   死不了花的生命力很強，只要有陽光和土壤，它就能迅速生長，很快長滿整個花盆。即使不會管理，它也總能長得很好。就算不小心，把花莖折斷，只要把它重新插在土里，給它澆點水，給它曬曬太陽，它很快就會長出另一株并很快長出花朵來。   所以有時候我感覺到，人生又何嘗不是如此。人生來就如同這死不了花一樣，即便頑強如斯，也注定有死亡的一天，也有折莖的時候。但人生百年，我們又何必畏懼命運的坎坷和死神的威逼呢？平平凡凡是一生，風風光光也是一生。就像死不了花一樣，即使有一朝一夕的美麗我們也要努力，即使付出何等慘痛的代價也要振作。唯有如此，才不至于虛度一生。   +10我喜歡