現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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學叫媽媽（小小說）   文 |  伍世添       半夜，已近十二點。小山村已沉睡。萬籟俱寂。 村西頭，一棟兩層樓房，東面的一個房間還亮著燈。 “老公，要不我不出去打工了。”正在收拾行李的鳳英，突然停了下來，黯然的對著還靠在床頭發呆的丈夫莫勝說。 “這咋行呢，兩老兩小的要養，你不去了，我一個人一下子養五個，力不從心啊，何況，”莫勝憐惜的注視著老婆那略顯粗糙的手，頗為傷感的說，“我們村里的田地都給征收去搞特色農業園區了，在家又能干啥哩？” “說的也是，可是，俺孩子……唉……”鳳英欲言又止。 莫勝看著鳳英那傷感的樣子，心也跟著一陣抽搐。老婆想些什么，做丈夫的又哪能不清楚呢。為了生計，夫妻倆三年前遠赴省城打工，當時大兒子還未滿三歲，二女兒才剛學講話。第一年年末，為了省下來回路費，夫妻倆沒回老家過年；第二年年末，為了省錢，從黃牛黨手上買了兩張廉價火車票，誰知提著大包小包行李氣喘吁吁的趕到火車站才被告知是假票，回家過年又泡了湯；這個春節有長假，提早一個月親自到省汽車站買的春節前兩天的票，滿以為可以安心回家跟孩子好好過年了，可新冠疫情肆虐，又被告知封城了，不能回家。夫妻倆窩在省城出租屋過的年，給電話家里，孩子又不肯接電話。三年沒見孩子了，誰能理解這種思家的痛苦？半個月前，疫情好轉得差不多了，夫妻倆才回到家。可是，回家后，卻出現了一件令夫妻倆心痛不已的事——兩個孩子見到爸爸媽媽竟一聲不吭的跑到奶奶身后躲著，奶奶又勸又罵，可兄妹倆就是不肯喊一聲“爸爸”“媽媽”。而夫妻倆又忙著修補房子和砌院墻，十來天都無時間理會孩子。眼看三天后又要出去打工了，還未聽到孩子主動叫一聲“爸爸”“媽媽”，夫妻倆那個急呀…… “唉，要不，明天開始咱啥也不干了，好好陪孩子玩兩天，看看孩子會不會親近些。”莫勝嘆了口氣，憂心忡忡的說。 “也只有這樣了，你看我們買了新衣服和好吃的給他們，他們也沒見開心過。說真的，兩孩子從出世到現在，我們還真的沒怎么跟他們玩過。”鳳英抹了一下濕潤的眼眶繼續說道，“聽說‘森林公園’很多動物，‘圣母湖’很廣闊水又清，明天開始我們就帶孩子好好去浪一下——其實我只希望孩子能親熱的叫我一聲‘媽’。” …… 第二天，鳳英夫妻倆早早起床做好早餐。早餐后，夫妻倆一說全家一起去玩，兩個孩子興奮得跳了起來。準備好干糧和水，夫妻倆各開一輛摩托車，各自載著一老一小，向‘森林公園’出發了。 “森林公園”可真大！一家人走了大半天，也只是逛了一半的景點。不過，夫妻倆一點也不覺得累，還暗暗開心著。里面的動物園有各種各樣動物——老虎、獅子、金錢豹、大熊貓、金絲猴、鴕鳥、孔雀……這些動物，孩子都只是在電視上或畫冊上看過，今天卻近距離看到了，孩子的開心一眼就看得出來。而且，游玩過程中，夫妻倆拿手機幫孩子照相時，孩子也愿意聽從父母意見，擺出各種pose。 “哎，去叫你爸爸媽媽跟你倆合照張相啦！”玩得興起時，奶奶走到兩孩子身邊悄聲說。 兩孩子望了一眼正坐在三米開外的石凳上休息的父母，又互相對視了一眼，好一會都不出聲。 “媽……媽……我們合照？”看到奶奶搖頭嘆氣，六歲的哥哥才慢吞吞的走到媽媽面前，小聲說。 雖然兒子說話聲音很小，雖然那“媽媽”二字叫得生澀，但鳳英感覺到這已是三年來聽到的最美妙動聽的音符，以致興奮得差點跳起來，竟一下子抱住兒子，在兒子稚嫩的臉上拼命親著——孩子給這陣勢嚇得差點哭了。 莫勝看到，臉上露出了久違的笑容。 接下來，孩子跟父母合照完，又跟爺爺奶奶合照，整個過程都蹦蹦跳跳的。 看著孩子春花般的笑臉，鳳英內心也甜蜜著。 “媽……媽……我跟你……跟你照相？”女兒走過來，同樣生澀的說道。 “好，好，乖乖女！”鳳英一把抱起女兒，一時笑靨如花。 …… “孩子，你爸爸媽媽都是很愛你的，他們過兩天又要去打工了，你倆要多喊喊爸爸媽媽，讓他們寬心點。”晚上，睡前，奶奶撫摸著兩個孩子，慈愛的說。 兩個孩子乖巧的點點頭。 …… “媽……媽……早！” “媽……媽……早！” 鳳英感覺到，這清晨的問候聲雖然依然生澀，卻婉轉動人。鳳英的心接下來都是甜滋滋的。 …… “爸爸，這地方好靚！” “媽媽，這湖水好清！” “噢，孩子會叫‘爸爸’‘媽媽’了！哈哈，孩子會叫‘媽媽’了！”圣母湖邊，鳳英聽著兒女倆那百靈鳥般的叫聲，霎時欣喜若狂，淚流滿面，而那來自心底的吶喊，在圣母湖的碧波上久久蕩漾……   +10我喜歡

小時候，在被父親翻爛了的藥書里，知道有味中藥叫龍骨，有鎮靜安神、斂瘡生肌的作用。以后的好多年里，龍骨在我的印象里，一直是躺在中醫藥匣子里的一味藥而已。   前些日子去看病，在中醫開的藥方里，辨別出了“龍骨”兩個字。龍骨，是龍的骨頭吧？我在醫生對著藥方抓藥時，問了一句。   愛中醫的人和愛文字的人一樣，都有股執拗勁。他停下手，透過厚厚的鏡片，對著我看了半天，說，現在的人都喜歡斷章取義，中醫中藥是一門很深的學問，回家好好學學吧。   取了藥出門，分明聽見身后傳來一聲長長的嘆息。   1   閑來翻書《本草經百種錄》，看到龍骨這味藥：龍骨最粘澀，能收斂正氣，凡心神耗散，腸胃滑脫之疾，皆能已之……“收斂正氣”，看到這四個字，獨獨的一份好感從內心深處裊裊地散了出來。   “龍骨，是古代多種大型哺乳動物，如三趾馬、犀牛、鹿、大象等的骨骼化石，內含碳酸鈣、磷酸鈣，少量鐵、鎂、鋁、鉀、鈉、氯、硫酸根等，味甘、澀，性平。具有鎮靜，斂汗澀精，生肌斂瘡的功效。”查書籍，問度娘，忙活了一整天，都沒有把龍骨和龍扯到一起——時隔多日后終于理解了落在背后的那一聲嘆息。   龍骨是一味中藥，是古代多種大型哺乳動物化石。取名“龍骨”，只是因為它的碩大與久遠符合古人對龍的想象。它躺在醫書里，躺在中藥鋪里，躺在中醫的藥方里。對我而言，它只是個遙遠的存在。   直到我站在賀蘭山下一片廢棄不用的磚廠里，眼前的景幾乎具備了荒涼的所有特征，滄桑得近乎殘忍：地表裸露著，呈現出嚴重的水土流失癥狀，溝壑縱橫，植被稀少。放眼四周，看不出任何生命的跡象，呼呼的北風揚起陣陣沙塵，心也被吹得荒涼起來。一道道生銹的鐵絲網，將荒涼分隔幾處，同時將探訪者的腳步阻隔在遺址之外。越過一道坎，爬上一道坡，從溝壑縱橫的荒涼中找到一塊黑色石碑，碑體上刻著“西河橋古動物化石”幾個字，龍骨這味藥從中藥鋪里“忽”地跳了出來，輕輕巧巧就到了眼前。   2   如果用動漫的手段將這片土地的前世今生演繹一遍，20億年的滄海桑田就可以清晰地呈現在眼前：最初，這里是一片汪洋大海，中生代的燕山運動使震動的海底沉積物蓋層隆起，形成山體雛形；到了新生代的喜馬拉雅山運動，受地應力的作用，山體繼續緩慢上升，終于刺破青天，屹立于蒼穹，成為了我的母親山——賀蘭山。   從萬頃碧波到廣袤大地，萬千生物隨著地殼變化及山體的不斷擠壓和隆起，繁衍、變種，有些被環境淘汰，有些被時光掩埋。但造物主的奇妙讓一些幸運的生物用化骨為石的方式存在了下來，人們稱它為化石。   化石一詞來自拉丁語“fossilis”，意思是挖掘，是生活在遙遠過去的生物遺體或遺骨變成的石頭——這樣的解釋，無論是在詞條里還是在現實里，都似乎隔著萬水千山的距離，既遙遠又陌生。   除了考古學家和文人墨客，很少有人會將這樣的地方當做一處景觀來欣賞，雖然它的荒涼，代表了大西北最經典的原始美，但還是讓我一次次問路無果，迷失在鄉村小路上。   但事實是，這里出土了大量犀牛、盤羊、大角鹿、老虎、獵豹、三趾馬、古珊瑚等古動物化石。眾所周知，犀牛是食草動物，喜歡在熱帶、亞熱帶的叢林里生活；大角鹿喜食水草，生活在寒溫帶地區；盤羊棲息于沙漠和山地交界的沖積平原和山地低谷中，喜歡沙漠和大草原；三趾馬喜食嫩草，喜歡在廣袤的大草原上奔跑；而“君不見沉沉海底生珊瑚”中的美麗珊瑚，則生活在熱帶、亞熱帶地區的巖礁、崖面和凹縫中……   叢林，草原，沙漠，海洋，這不是我眼中母親山的模樣。但這些千萬年前的動物尸骨，真真切切地藏在她的腹中，證明了我的家鄉石嘴山，遠古時期也曾是湖泊相連，林木茂盛，水草豐美，草原遼闊的理想家園，是哺乳類動物生活的天堂。   3   凝神于明媚的陽光里，遙望無人可知的距離，突然想到了很多詞語，天長地久，滄海桑田，海枯石爛，地老天荒……我想，也許只有在化石前，才能真正體會這些詞語的內涵。   這是一段漫長的過程，漫長到需要用滄海桑田來形容。這也是一段驚恐的過程，驚恐到需要用心驚膽裂來描述——數千萬年前，這里是一處水土豐沛的三角洲，有著遙無邊際、生機盎然的原始森林，成群的犀牛拖著笨重的身體，悠閑地吃著草；溫順的大角鹿頂著一對長長的犄角，邁著優雅的步伐，覓著樹葉和青草；郁郁蔥蔥的森林里，到處都是古老的蕨類植物，銀杏、松柏，高聳入云，遮天蔽日，空氣中散發著潮濕的味道。清清的湖水里，無數古老的魚類，悠哉悠哉地游著，茂密的草叢里，遠古的爬行動物，緩緩而過……天美地美，歲月靜好。   忽然有一天，一聲霹靂，山崩地裂，烈焰騰空，附近沉寂了許久的火山噴發了。暗紅的巖漿裹挾著滾滾黑煙噴涌而出，轟隆隆的聲響向四周層層壓去，被燒得通紅的巖石騰空而起又疾馳落下，在煙幕的空中留下千萬條火紅的劃痕，郁郁蔥蔥的森林霎那間變成一片火海，所有的生靈瞬間被火山熔巖覆蓋，來不及掙扎，來不及呼叫，甚至千百萬年后，還保持著生前最后的姿態。   億年的重組，萬年的演變，“物競天擇，適者生存”，在漫長的光陰里，一部分動物被大自然淘汰；一部分動物的尸體被沉積的泥沙覆蓋之后，瞬間與空氣隔絕，逃脫了腐爛的命運。千萬年的時光中，在高溫、高壓的不斷作用下，動物的身體和泥沙合而為一，越來越堅硬，越來越牢固，最終肌化為石，以一種永恒的形態被保存了下來，成為化石。   不是所有的動物都有這樣的幸運。成為化石是遠古生命的一種奇跡：死時恰好在低洼或河湖地帶，恰好迅速被泥沙掩埋，恰好地面既不干燥也不潮濕......這種幾率，和中五百萬彩票的幾率差不多。   當然，也不是所有的古動物化石都可以稱為龍骨。中藥里的龍骨，泛指新生代的哺乳類動物化石。這些化石年代不是很久遠，準確地說是“亞化石”，微觀下呈蜂窩狀，具有較好的止血作用，相當于現在的創可貼。而西河橋古動物化石遺址出土的化石，多為“亞化石”，就是中藥鋪里的那一味龍骨。   4   西河橋古動物化石發現于1985年11月，距今已有三十多年。三十多年里，我無數次路過這里，從沒有將書本里“化石”兩個字安置在這片土地上。所以，當我站在西河橋，看著這片600平方米的古動物化石遺址，有一刻是恍惚的，甚至有些懷疑，真的嗎？真的有百萬年，千萬年了嗎？這離我不到四十公里的土地，真的古老到用百萬年、千萬年去計算年歲嗎？   巍巍賀蘭山，沒有給我回答，它用萬千動物的尸骨闡釋了答案。   5   石嘴山市博物館里，陳列著從西河橋出土的古動物化石——生活在古生代海洋中距今5.6億年的三葉蟲，歷經時間之流的雕琢，肉身早已不復存留，清晰可見的，是一根根、一檁檁深刻的骨架；5.6千萬年前就已出現在地球上的巨型動物犀牛的頭骨里，巨大的牙齒展示著曾經的威猛；生活在距今約1500萬至400萬年前，用下頜前排的大齙牙和長鼻子鏟斷樹根，切斷樹枝，以此來獲取食物的鏟齒象；400多萬年前會獰笑的鬣狗以及“素食主義者”陸龜，史前貓科動物劍齒虎，1500萬年前額頭長角的庫班豬……這些聽上去遙遠而又陌生的動物，挾著萬鈞雷霆，掙揣了百萬年，甚至千萬年的光陰，化骨為石，從遠古呼嘯著，狂奔而來。在目光與之久久的對視中，“驚艷”這個詞從頭腦里崩了出來，落在它們的身上。經歷過天崩地裂，地震海嘯，沐浴過嚴寒酷暑，極地冰川，品嘗過千萬年的黑暗，百萬年的錘煉，才步履蹣跚到達世人面前。我想，“化石”這兩個字，足以撐得起“驚艷”這個詞了吧。   憑我的資歷和閱歷，在這600平方米的土地上，即使有幸碰到一塊化石，也沒有慧眼識珠的能力，也許還擔心它的堅硬會硌了我的腳。但還是按耐不住心中的好奇與渴望，沿鄉村公路從紅果子鎮問到西河橋村，從西河橋村問到振興磚瓦廠，問村民問路人，問老叟問老嫗，任車身被塵土包圍，褲腳被荒草纏繞，終于站在孕育了千萬年化石的地方——雖然在此之前，做了大量功課，但真的面對這片荒涼大地，還是無法和犀牛，大象，三趾馬這樣的動物聯系在一起。考古、化石、寒武紀、中生代……這些躺在書本里冰涼的名詞，從頭腦里一撥一撥往外涌。多年來，因為親情，友情，不知多少次往返于平羅與惠農之間，卻忽略了這個叫西河橋古生物化石遺址的地方，遠古離我如此之近，近得讓我只要動心，就可以接近。   從博物館到化石遺址，或者從化石遺址到博物館，無論以怎樣的路徑完成兩者之間的轉換，都是很有必要的一趟旅程。看了黃土看化石，或者看了化石看黃土，這種感覺很奇妙，就像產科醫生看著產房里痛不欲生的產婦，既體會了母親孕育的艱辛，又領略了生命誕生的不易。   作者簡介：王淑萍   作者簡介：王淑萍回族寧夏石嘴山市平羅縣人，自由寫作者。喜歡以我手寫我心，喜歡用文字表達對生活的熱愛和深情。著有個人散文集《遇見自己》《流年里的余溫》，作品散見于區內外各類報刊雜志和公眾平臺。 +10我喜歡

一覺醒來，看看表才22點整，離接班還有一個半小時。   他不明白，今天怎么會一反多年的習慣醒得這么早？難道因為今天是最后一個夜班，生物鐘也亂了節奏？   一種分不清是喜是憂的思緒飄上了他的心頭，幾天來他迷惘、猶豫，處在矛盾的痛苦中，難道要帶著遺憾離開車間？他心中有著難舍難分的不了情。   他是一個倒班工人，他知道倒班工人的酸甜苦辣，多少次風霜雪雨，多少個不眠之夜他都熬過來了，現在他要告別這一切，那是他母親不知跑了多少路，磨了多少嘴皮換來的，可憐天下父母心。   多年來，每逢上夜班，母親總是坐在那幫他看著鐘點，好讓他睡的踏實點，上班時精神足。盡管他告訴母親有鬧鐘，可母親還是固執己見，怕鬧鐘萬一不響他會遲到。   他穿好衣服，正在看電視的母親聽到他起床走了進來，要他再睡一會兒。   他望著母親被歲月風霜染白的頭發，望著她那日漸蒼老的面容，心里酸酸的，還是辦調動手續吧，離開倒班車間，母親也可以好好休息了。   母親倚在門邊目送著他去接班，他走了好遠還能感受到母親那灼熱的目光。   廠區之夜是美麗的，璀璨的燈光、轟鳴的馬達，使他每次踏進廠區都會有一種興奮之感。   接班還早，他就在裝置區轉悠，了解一下設備運轉情況。望著眼前這熟悉的一切，他的心里有了一種難舍難分的感覺，人的感情為什么會這樣復雜呢？   “今天怎么來這么早？”正在巡回檢查的車間主任用深沉的目光看著他，使他感到愧疚。   “到新單位要好好干。”主任拍拍他的肩膀，他知道主任舍不得讓他走，“黨支部會將你列為發展對象的情況和你的表現一并轉給新單位。”   這正是他心中那份難分難舍的不了情啊，他渴望能早日加入共產黨，他多年來為之努力奮斗，眼下又怎能在黨支部如此關心他時調走呢？幾天來這事困擾著他，即使在夢中他也在思索，現在應該是下決心的時候了。   他望著遠處的燈光沉浸在焦灼的思慮中，他想了很多很多，內心深處掀起了一陣陣波瀾，最后風息了、浪停了，心田一片清明。他有了一個明晰的決定，那是他痛苦思索的結果。   “主任，我不調走了。”他用平靜而堅決的語氣說。   “真的。”主任抓住他的手，見他肯定地點點頭主任咧嘴笑了，“那太讓我高興了，你知道我們車間是多么需要像你這樣的生產骨干啊。”   他一點也沒有感到后悔，只是想著明天怎樣去向母親解釋。 +10我喜歡