關節為什么會發炎呢？

先來了解我們關節的結構，每一個關節之間的兩個面是由軟骨面構成的，關節受損的根本原因就是兩塊骨頭之間的軟骨長期磨損和關節滑液的缺失，到最后只有兩根骨頭在這里硬碰硬，互相摩擦，引起疼痛，炎癥等問題，而磨損所造成的后果幾乎是不可逆的。

關節炎：世界頭號致殘性疾病

在今年10月12日是第21個世界關節炎日，在2015年，中國關節炎患者大約有1.2億人，平均每10個人里就有1人患病，而且年輕人發病率逐漸升高。

這些人群需要格外注意

一、肥胖的人

肥胖的人負重多，負重大了在行走或者活動過程中對關節的磨損會多，這樣會加快關節的退變。

二、絕經后女性

女性絕經后失去了雌激素的保護，對關節來說，相當于失去了天然的屏障，關節退化的速度就會加快。絕經的年齡越早，發生膝骨關節炎的可能性越大。

三、中老年人

關節前半生一直在替我們負重、操勞，隨著年齡增大，關節磨損加重，從而很容易引發關節炎，《2015年中國骨關節炎防治認知白皮書》顯示,隨著老齡化社會的到來,60歲以上人群的發病率已經超過50%。

如果把關節比作汽車，同一輛車如果你一通亂開和注意保養、時時檢修，跑出來壽命當然是不一樣的。

想要關節好，養護很重要

1、減肥

對那些比較胖的人來說，膝關節就是“千斤頂”啊，每天負重難以承受，本來基因決定的關節在60年左右，現在只能用40年，或者更短。

所以，減肥對養護關節可是很重要的。

2、減少磨損護關節，補營養是關鍵

關節磨損有一個根本原因就是中間的那一層“潤滑劑減少了”，導致軟骨之間相互摩擦，而關節健康的關鍵在于軟骨的修復和潤滑，很多人認為關節有問題就應該補鈣，但事實上補氨糖才能對關節受損有作用。

氨糖是形成關節軟骨與關節間潤滑物質的重要來源，有助于關節的修復和潤滑，氨糖對關節而言就像機油對自行車鏈，沒有潤滑到位的話，用起來費勁，對本身的傷害也大。從30歲以后氨糖開始流失，且無法自我生成，需要額外補充。

另外軟骨細胞在氨糖的刺激下，會生成蛋白多糖，蛋白多糖占到組織約50%，是擔任軟骨組織特殊功能的中堅力量。