淀粉一直被很多人認為是減肥的大敵，而美國醫學博士麥克杜格最近發現某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。 許多人常把“碳水化合物”和“淀粉”畫上等號，其實兩者不盡相同。臺灣營養基金會執行長吳映蓉指出，...

正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國《讀者文摘》雜志最新載文，刊出10種方法幫你提高代謝率，燃燒熱量。 1．間歇式運動。每天花一整段時間運動，很容易讓人產生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常...

從婚前3個月前應該要開始注意以下幾點。 （1）1餐攝取120g的蔬菜 1餐120g的蔬菜攝取3餐。到習慣為只最好使用秤秤重。不僅是萵苣或高麗菜等淡綠色的蔬菜，也應該多攝取紅色、黃色、深綠色及橙色等色彩...

有些你天天都能見的食物并沒有印象中的那么有營養，興許它們味美，比如含有反式脂肪的奶油爆米花，以及不為人知的偽健康食品燕麥營養棒，我們還是敬而遠之比較好。抗靜電袋 下面就為你介紹不能出現在廚房中的15類...

不管你用什么方法 這4條才是永遠有效的減肥真理 制定正確的減肥餐 想要立刻恢復苗條的身材可不能沖動行事，像徹底節食、只選擇流質食物、或是不吃主食肉類這樣的過激飲食方式都是不可取的，首先它會讓你的身體短...

韭菜、大蒜、香蔥等來喂食物具有防癌抗癌的功效，雖然味道不太討喜，但是作用卻很大喲。 有一些食物味道不討喜，防癌抗癌的功能確實杠杠滴。快來看一看3種被嫌棄的防癌辣味菜。 韭菜 韭菜含有非常高的維生素和胡...

冬天是一個充滿溫暖的，高熱量食物的季節；春天是一個我們應該擺脫那些不想要的熱量的時候；夏季是我們享受比基尼的季節而不用擔心我們的體重。瘦身并不難――你可以通過下面這些簡單的方法來瘦身，這樣做你的身體會...

即將進入夏季，每個人都希望通過減肥來獲得一個好身材。英國《每日郵報》近日就總結了10招，只需在日常生活中做些小改變，就有助于減肥。 1.用另外一只手吃飯。若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不...

不少女性“一到冬天就變胖”，但應該也有許多人不愿在寒冬季節外出運動，更不愿進行嚴酷的節食。 于是這次，就由小編為你介紹一項簡單的熱身運動，只需要一分鐘就可以鍛煉出易于脂肪燃燒的體質。 活化“褐色脂肪細...

很多人對肚子上的肉無可奈何，美國“MSN網站”刊登知名胃腸病學家、喬治城大學醫院助理教授羅賓恩?澤坎的建議，教你通過飲食減掉腹部脂肪。 少吃鹽。高鹽食物能刺激食欲，從而更多地積累腹部脂肪。減肥餐 如果...