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做對三件事....幫助睡眠...30jan26'
2026/03/30 09:38
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.每天

1.在白天...有太陽上班的時間內

2.做規律...[每天]

3.有效的運動..[20~30分鐘..要冒汗..心跳120-130]

才能幫助睡眠

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