你想過在要去南極嗎？

“想，但是怕自己的身體受不了……”這應該是大多數年輕人的答案。

據悉，南極被稱為世界上最為寒冷的地區，年平均氣溫為-25℃。在這樣嚴寒的氣溫下，很多年輕人都不一定受得住，而蘇州一位92歲的老人，竟成功登上南極大陸。

他是登上南極大陸最年長的中國人

歷經15天、飛行10次、跨越17000公里……這一天，92歲的邱協耕老人在兒子的陪同下，終於踏上了南極中國長城站。據媒體報道，邱老成為目前登上南極大陸最年長的中國人。不少網友看到邱老的事迹，紛紛自嘆不如：“別說90多歲去南極，20多歲的我都想也不敢想。”“佩服老爺子的勇氣，這輩子值了！”“夢想還是要有的，萬一實現了呢？”

談到這麼大年紀了為什麼還要跋山涉水來到南極，邱老表示：“有些事現在不做，一輩子都不會做了。”

原來，邱老和老伴兒一直都有週遊世界的夢想，他們也真的付諸實踐了。早年間，邱老和老伴兒的足跡遍布世界各地，在斯里蘭卡、新西蘭、希臘等地都留下了他們的身影。十幾年過去了，只剩下南極還沒有去。邱老和老伴兒約定，等身體好一點，就踏上南極之旅。可惜的是，邱老的老伴兒不幸因病去世。

為了彌補老伴兒的遺憾，邱老決定啟程南極。最終，歷盡艱辛，他終於帶着和老伴兒共同的心愿，正式登陸南極，還參觀了長城科考站。

在佩服邱老的勇氣的同時，也有人問他是身體是怎麼受得了的。照理說，92歲高齡，已經不再適合長途旅行，然而邱老卻奇迹般做到了。

面對許多人的疑問，邱老只說了22個字的信息：“生活有規律，堅持常年鍛煉，什麼都吃，就是不吃保健品。”

與許多瘋狂購買保健品的同齡人相比，邱老對保健品的態度是“堅決不吃”。他認為，只要堅持健康的飲食習慣，吃面養胃、吃魚護腦、喝奶補鈣，再加上堅持運動，就足夠了。因此，即使已經92歲高齡，邱老身體依然硬朗，而且思維敏捷，看起來根本不像一個90多歲的老人。

人類最多能活多少歲？科學家用三種方法算出了準確值

自古以來，長壽一直是人類追求的永恆話題。在我國知名的“長壽之鄉”廣西巴馬、江蘇如皋、海南澄邁等地，90歲以上的老人比比皆是。不過，我們都知道生命是有止境的，人類不可能活到幾百歲，更不可能永生。資料顯示，人類迄今為止被證實最長壽的人是珍妮·路易絲·卡爾芒，活了122歲零164天。我國也曾經出現過活到256歲的老人的報道，不過沒有相關證據證明這是事實。

不過，科學家還是利用一些方法計算出了人類壽命的極限。

1825年，一位名叫本傑明·岡珀茨的科學家通過複雜的計算得出人類的極限壽命在124歲左右。

然後，英國的一名生物學家巴風經過大量的動物研究，認為人類最長能活到100到175歲。

1961年，美國生物學家海弗里克經過研究，計算出人類的極限壽命在120歲左右。

長壽的人都有哪些特徵？

眾所周知，壽命對人類來說不是一成不變的。在原始的蠻荒時代，人類的平均壽命只有15歲左右。到了農耕時代，人類的平均壽命到了20-25歲。自19世紀以來，隨着社會的進步和文明的發展，人類的平均壽命也大幅度上升。除了大環境的改變，人類對身體健康意識的提升也是平均壽命上升的原因之一。為了追求長壽，更多的人開始學習養生。

隨着越來越多的長壽老人被媒體爆出來，我們開始發現，長壽的人都有一些共同特徵，比如：

1.保持正常體重

正常的體重有利於保持健康，預防疾病。體重過高或過低都不利於身體健康，體重過高，造成超重和肥胖，容易引起糖尿病、心腦血管疾病，還與十幾種癌症相關。體重過低，早亡風險高1.8倍，同樣容易引起心腦血管疾病，以及胃下垂、膽結石、不孕不育、抑鬱等疾病。

2.心態樂觀

想長壽，有一個好心態很關鍵。現代醫學發現人類65%至90%的疾病與心態有關係，情緒波動會使身體發生變化。保持樂觀的心態，大腦就會分泌多巴胺，促進身體各機能相互協調。

3.經常鍛煉

堅持鍛煉對身體的好處是深遠和長久的，可以提高生活質量，延長壽命。研究表明，鍛煉可以刺激大腦中內啡肽的分泌，使人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中，降低慢性疾病的風險和殘疾或過早死亡。

4.少食多餐、不挑食

由於生活節奏快，不少人養成了暴飲暴食的壞習慣，給腸胃帶來了極大的負擔。還有的人，這也不吃，那也不吃，造成營養失衡。要想長壽，必須養成良好的飲食習慣，少食多餐、不挑食，促進腸胃蠕動，避免增加腸胃負擔，同時保證營養均衡。

5.愛吃水果和蔬菜

英國的一項研究顯示，如果每天能吃大約10份水果和蔬菜就可以使人長壽，原因是水果和蔬菜中營養豐富，含有多種氧化劑，可以減少DNA受損。比如，一些綠葉蔬菜、黃色蔬菜和十字花科蔬菜可以降低癌症風險，蘋果、柑橘、梨等水果可以降低心臟病和中風風險。

6.作息規律不熬夜

早睡早起身體好，充足的睡眠對健康很重要。人體內的生物鍾在支配生命的節律，如果作息時間不規律，或者經常熬夜，生物鍾就會被打亂，引起內分泌失調，導致免疫力下降，使健康受損。從健康的角度來說，應該晚上9-10點入睡，早上5-7點起床。

社會在進步，人們也享受着越來越高質量的生活，所以誰都想在這個花花世界生活更長的時間，感受美好的事物。然而，是否長壽，後天的努力很重要，如果你總是飲食不健康、作息不規律，連健康的身體的無法擁有，還談何長壽呢？所以，養成良好的生活習慣，是我們長壽的最終秘訣！

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