中醫講：“筋長一寸，壽長十年”，筋脈不通氣血流就不通暢，就容易出現各種痛症。實用篇：身體各個部位正確的拉筋方法，筋長一寸，長壽十年

筋拉開了，氣血一通，痛症自然也就消失掉了，特別是在現代生活中，學會這些拉筋術，百分百的有益於健康。

拉伸小腿促進腿部血液循環，對於小腿出現酸痛症狀有很好的舒筋活血的作用。
大腿內側的拉伸可以保護膝蓋，對於膝蓋有傷者更有一定的幫助恢復作用。
腰部拉伸，可有效的增強脊椎的穩定性，對於腰椎間盤突出等腰部疾病也有很好的預防作用，辦公室人群做做這個動作百利而無一害。
髖部是一系列機體運動的中心，易於勞損，特別是愛好運動的朋友一定要注意，適當的進行拉伸動作可以促進下半身的血液循環。
臀部在坐位時，承擔著人體全部的壓力，雖然有很厚的脂肪層，但坐久了也會感到酸痛，久坐的朋友就可採用這個方法來給臀部減壓。

拉伸腰後部肌肉，不單能增強腰肌功能更對腎臟也有一定的養護作用。
頸椎病是現代人們常見的病症，每天做一做拉伸動作可以很好的保護放鬆頸肩部肌肉，疏通血液循環，對於頸椎病有很好的預防及治療作用。

站立提腿可以改善腿部的疲勞狀態，小孩子用這個方法還可以改正不正確的站姿。這些方法都是簡單易學的，趕快試試吧！

文章來源：中醫小傑

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